Dagliga aktiviteter gör att huden lätt utsätts för föroreningar, solstrålning, torr luft, cigarettrök och andra skadliga ämnen. För att inte tala om om du är stressad och inte har tid att ta hand om din hud. Hur återställer man hälsan hos ansiktshud?
Tips för att återställa ansiktshudens hälsa
Slappna av, återställande av hälsan hos ansiktshud kan göras på olika enkla sätt. Inget behov av dyra behandlingar på skönhetskliniker, små dagliga förändringar kan även återställa ansiktshudens tillstånd så att den blir frisk och välvårdad igen.
Kom igång med de fem sätten nedan.
1. Tvätta ansiktet med en mild, tvålfri rengöring
Att tvätta ansiktet är det enklaste och viktigaste sättet att återställa hälsan hos din ansiktshud.
Rutinmässig rengöring av ansiktet för att ta bort smuts som fastnar på grund av exponering för föroreningar, solljus och svett kan hjälpa till att förbättra hudens struktur och struktur och förhindra för tidigt åldrande.
Välj den typ av ansiktsrengöring som har en mild formula och balanserad syra (pH) som passar alla hudtyper. Innehållet av många tillsatser som tvål och doft i ansiktsrengöringsmedel orsakar faktiskt känslig och irriterad hud.
Det bör noteras att du inte bör tvätta ansiktet mer än två gånger om dagen. Detta gäller särskilt om du har torr hud.
2. Skydda huden med fuktkräm och solkräm
Innan du gör aktiviteter, se till att du har skyddat din hud med en ansiktskräm och solkräm.
Använd alltid en fuktkräm så att huden alltid är mjuk, frisk och skyddad från uttorkning och för tidigt åldrande. Speciellt om du tillbringar mycket tid i ett torrt eller luftkonditionerat rum.
Hud som alltför ofta utsätts för ultraviolett A (UVA) och B (UVB) strålning från solen har potential att skadas. Tecken inkluderar matt hud, svarta fläckar dyker upp för att bli skrynkliga.
Överdriven exponering för UV-strålar från solen kan också öka risken för hudcancer. Ta därför hand om din hud genom att regelbundet använda solskyddsmedel SPF 30 eller mer, minst 15 minuter innan du lämnar rummet.
3. Drick mycket vatten
Det är allmänt känt att att dricka vatten regelbundet är en av huvudnycklarna för att återställa hudens fuktighet. Hudfuktighet är ett tecken som beskriver hälsan hos din ansiktshud.
Genom att dricka minst 8 glas vatten om dagen kommer kroppen att utsöndra mer giftiga ämnen som har potential att skada din kropps hälsa, inklusive hudens hälsa.
Att dricka tillräckligt med vatten hjälper dig också att undvika uttorkning så att din hud förblir återfuktad.
4. Förbättra mat- och sömnmönster
Det som kommer in i din kropp kommer att stråla ut från ditt fysiska utseende, särskilt ansiktshud. Se därför till att du äter mycket frukt, grönsaker, fullkorn och proteinkällor.
Att minska på dåliga fetter och sockerhaltiga drycker kan också hjälpa din hud att se friskare och mer näring ut.
Inte bara näringsintag, sömnmönster påverkar ansiktshud så att det är relaterat till processen att återställa hälsan hos din ansiktshud.
Citat Sleep.orgTillräcklig sömn kan förbättra immunförsvaret och stresshormonnivåerna i kroppen, så att hudproblem som akne, inflammation eller eksem minskar.
5. Kolla med läkaren om det är mycket problematiskt
Om du har provat alla metoder som nämns ovan och ditt hudtillstånd inte visar någon förändring, bör du omedelbart konsultera en hudläkare nära dig.
Din läkare kan rekommendera flera typer av behandling som matchar hudsjukdomens egenskaper och hjälper till att återställa hälsan hos din ansiktshud.
