Symtom på förkylning och feber gör båda kroppen orolig. Överraskande nog kan dessa två sjukdomar bli värre trots att du har tagit medicin. Vänta en minut. Innan du skyller på droger som inte fungerar, kanske några av dina vanor är hjärnan.
Vanor som förvärrar förkylnings- och febersymptom
1. Lämna smärta bara sådär
Förkylningar och feber verkar vara triviala sjukdomar som ofta ignoreras. Kanske tenderar du också att skjuta upp medicineringen för att du tycker att symtomen inte är för allvarliga.
Trots det, ju mer du låter dina förkylnings- och febersymtom förvärras. Att ignorera sjukdom är detsamma som att låta virus och bakterier spridas i kroppen. Som ett resultat kommer ditt immunförsvar att minska och chanserna för överföring ökar.
Ju tidigare du behandlar förkylnings- och febersymptom, desto snabbare kan du återgå till hälsan. Receptfria smärtstillande medel som paracetamol och ibuprofen kan hjälpa till att lindra symtomen.
2. Ta antibiotika
Både förkylningar och feber orsakas oftast av virusinfektioner. Så om du har ätit antibiotika har du faktiskt gjort något fel. Antibiotika är läkemedel för att behandla bakterieinfektioner, inte virus. Att ta antibiotika kommer bara att göra symtomen på förkylningar och feber värre eftersom viruset som orsakar det inte har utrotats.
3. Ta höga doser C-vitamin
C-vitamin kan hjälpa till att stärka immunförsvaret och bekämpa mindre infektioner som förkylningar.
Ny forskning konstaterar dock att det inte är bevisat att ta höga doser C-vitamin snabbt lindrar förkylnings- eller febersymptom. Konsumtion av höga doser av vitamin C har potential att orsaka diarré. I vissa fall kan det till och med öka risken för järnförgiftning.
4. Att ta många droger på en gång utan läkares recept
Att ta många läkemedel samtidigt utan läkares råd påskyndar inte läkning av förkylningar och feber, utan förvärrar dem. Eftersom det kommer att finnas en risk för interaktion mellan läkemedel som faktiskt kan upphäva effekten av varje läkemedel.
Om du tar avsvällande mediciner som innehåller pseudoefedrin, fenylefrin eller oxymetazolin, se upp för vissa biverkningar som kan förvärra sjukdomen.
Se därför till att endast ta förkylnings- och febermedicin enligt anvisningar från din läkare. Fråga din läkare om detta läkemedel kan tas samtidigt med andra läkemedel, särskilt om du har andra samsjukligheter.
5. Överanvändning av nässpray
Nässprayer som innehåller koksaltlösning kan hjälpa till att lindra symtom på förkylningar och feber. Men om det är för överdrivet ger denna behandling faktiskt motsatt effekt.
Om du använder en avsvällande spray i minst tre till fyra dagar i rad kommer dina näshinnor att svälla ännu mer. Så använd detta läkemedel endast med läkares recept enligt den rekommenderade dosen.
6. Dricker inte tillräckligt
Varje gång du är sjuk ökar ditt vätskebehov. Anledningen är att vätskan är användbar för att göra det flytande slemmet som är blockerat i näsan så att fångade virus kan komma ut genom snoppen. Ju mindre du dricker, desto mer inflammerade blir dina förkylnings- och febersymptom.
Förutom vatten kan du tillgodose ditt vätskebehov genom att dricka utspädd juice, varmt te eller soppbuljong som kan hjälpa till att lindra förkylnings- och febersymptom.
7. Brist på sömn
Du behöver verkligen extra sömn när du är förkyld och har feber. Eftersom sömn kan hjälpa kroppen att bekämpa infektioner som gör dig sjuk. Även om det låter klyschigt, kan den här metoden hjälpa till att påskynda återhämtningen från förkylningar och feber som du upplever.
En studie visar att att sova mindre än 7 timmar varje natt kan öka risken för att få influensa med tre gånger. Om symtomen på förkylning och feber gör att du vaknar ofta mitt i natten kan du komma runt detta genom att gå och lägga dig tidigare eller ta en ordentlig tupplur.
8. Rökning
Om du är förkyld eller har feber men fortsätter att röka är det bäst att sluta omedelbart. Rökning i ett hälsosamt kroppstillstånd kan skada lungorna, särskilt om det fortsätter när du är förkyld eller har feber.
När du röker kommer de skadliga ämnena i cigaretter att komma in i kroppen och sakta skada lungorna. Som ett resultat kommer lungcellerna att bli svårare att bekämpa infektion så att du ofta kommer att hosta. Det gäller även dig som ofta utsätts för passiv rökning, vilket kallas passiv rökning. Effekten kommer att vara densamma som att vara en aktiv rökare, du vet.
9. För stressad
För mycket stress kan enligt uppgift vara orsaken till att din förkylning eller feber blir värre. Detta beror på att stress kan påverka immunförsvaret genom att tvinga det att arbeta hårdare. Ju mer stressad du är, desto längre varar förkylningar och feber i kroppen.
Försök därför att slappna av mer genom att ta djupa andetag eller göra andra avslappningstekniker, som yoga, för att genast stoppa förkylningar och feber.
