För vissa människor har kaffe blivit en oskiljaktig del av det dagliga livet. Utan att dricka kaffe är det väldigt svårt att hålla fokus på jobbet. Det finns dock också människor som har druckit kaffe och fortfarande är sömniga.
Tydligen finns det flera anledningar till att det inte fungerar för vissa människor att dricka kaffe. Här är hela förklaringen.
Förstå hur kaffe fungerar i kroppen
För att förstå varför du även efter att ha druckit kaffe fortfarande är sömnig måste du först veta hur kaffe fungerar i kroppen. I grund och botten är det ämne som gör dig mer fokuserad och vaken efter att ha druckit kaffe koffein. Koffein är ett stimulerande ämne som stimulerar aktiviteten i det centrala nervsystemet. Du kommer också att känna dig mer energisk ett tag.
I din kropp finns en förening som kallas adenosin. När nerver i hjärnan fångar och binder till adenosin blir du sömnig och vill vila. Jo, koffein är ett ämne som är väldigt likt adenosin. Så när du dricker kaffe som innehåller mycket koffein, kommer dina nerver att ta upp koffein istället för adenosin.
Men om effekten av adenosin gör dig sömnig, gör koffein faktiskt ditt sinne fräschare. Det är därför att dricka kaffe kan göra dig mer vaken och fokuserad.
Varför dricker du kaffe och fortfarande är sömnig?
Sättet koffeinet verkar på allas kroppar är detsamma. Det som är annorlunda är din kropps reaktion på dessa stimulantia. Här är två möjligheter varför du fortfarande är lika sömnig som förut efter att du har druckit kaffe.
1. Brist på sömn
För personer som har sömnbrist har en kopp kaffe ingen effekt på ditt nervsystem. Detta beskrivs i en studie vid konferensen av American Academy of Sleep Medicine och Sleep Research Society i USA (USA).
Enligt denna studie, ju mindre sömn du får, desto mer kommer din kropp att producera adenosinföreningar. Poängen är att hjärnan fångar signalen att vila. Som ett resultat kommer koffeinet i en kopp kaffe att förlora mot adenosinet i din kropp.
När du dricker kaffe har ditt nervsystem redan fångat och bundit adenosin först. Koffein som kommer in i kroppen blir överflödigt och kan inte fungera eftersom det inte längre kan placeras i ditt nervsystem.
Så även om du har druckit några koppar kaffe efter att ha suttit uppe hela natten eller flera nätter i rad kommer du förmodligen inte att känna någon effekt.
2. Det är svårt för kroppen att smälta koffein
Om du har sovit tillräckligt men att dricka kaffe fortfarande gör dig sömnig kan orsaken vara gener i din egen kropp. Ja, tydligen finns det en speciell gen som reglerar hur känsligt ditt nervsystem är för koffein.
Denna gen har hittats i flera studier av experter runt om i världen. En av dem är från Northwestern University Feinberg School of Medicine i USA. Generna som kodas för CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 och CYP2A6 är de gener som är ansvariga för att smälta koffein. Tidigare har forskare från University of Toronto i Kanada också lyckats hitta dessa gener.
Människor som har den perfekta kombinationen av dessa gener kan smälta koffein snabbare. Så effekten av kaffe kommer att märkas snabbare. Vissa människors kroppar har dock svårt att smälta koffein så att de fortfarande är sömniga trots att de dricker kaffe. Anledningen är att kroppen inte har slutat smälta koffein.
