Visste du att att sova på en madrass kan orsaka hälsoproblem? Ja, hela den här tiden kanske du tror att sova på en madrass inte kommer att ge dig några hälsoproblem. I själva verket, under vissa förhållanden, kan detta hända. Se därför en fullständig förklaring av fördelarna och nackdelarna nedan.
De olika fördelarna med att sova på en madrass
Nästan alla sover på en säng. Detta får dig såklart att tro att det inte finns någon bättre säng än en madrass. Faktum är att om du sover utan det tror du att det kan orsaka hälsoproblem.
Tja, den här tanken är inte helt fel. Du kan dock inte använda vilken madrass som helst. Sover du på en madrass vars kvalitet inte är så bra så får du förstås ingen komfort.
För att inte tala om, allas behov av en madrass är olika. Vissa behöver en madrass med hård yta, men vissa behöver en madrass med mjuk yta.
Därför kan fördelarna med denna sömn också vara olika för varje individ. Till exempel kan sova på en madrass med hård yta bidra till att minska nack- och ryggsmärtor.
Att lägga madrassen direkt på golvet utan att använda spjälsäng kan dessutom bidra till att förbättra blodcirkulationen i kroppen. Nåväl, några av dessa saker är en del av fördelarna med att sova på en madrass.
Hälsoproblem som kan uppstå om du sover i sängen
Samtidigt finns det även hälsoproblem som du kan uppleva när du sover på en madrass. Detta problem uppstår vanligtvis när du sover på en madrass som har dålig kvalitet.
Madrasser som hör till denna grupp är vanligtvis madrasser som är för gamla, väderbitna eller kan ha loppor. Därför måste du välja en madrass med bra kvalitet.
Här är några hälsoproblem som du kan uppleva om du väljer fel madrass:
1. Allergier
Kvalster och damm är några typer av små partiklar som är bekanta att sitta på madrassen. Detta kan orsaka allergier hos personer som har känslig hud, om madrassen inte är ren.
Vanligtvis orsakar allergier mot sängkvalster och damm symtom som rinnande näsa, nysningar, rinnande ögon, kliande mun eller svalg och nästäppa.
Så om du vaknar på morgonen eller mitt i natten med dessa symtom kan du vara allergisk mot sängkvalster.
Jo, genom att rensa kvalster och damm från madrassen kan du minska allergierna med upp till 43 procent. Du måste också vara noggrann med att tvätta dina örngott och lakan för att minska kvalster och andra allergener.
2. Acne och matt hud
Ett annat problem som kan uppstå är uppkomsten av finnar i ansiktet. Dessutom kan din hud också se mattare ut än vanligt.
Inte bara en smutsig madrass, utan en obekväm eller inte längre mjuk madrass kan få dig att uppleva båda dessa saker. Hur kunde det vara?
När du sover på en obekväm madrass är det mindre troligt att du får en god natts sömn. Som ett resultat kom stressen. Om det är så kan stress utlösa uppkomsten av akne och matt hud i ansiktet.
Därför kan det vara dags för dig att byta till en mjukare och skönare madrass. På så sätt blir det lättare för dig att sova gott och undvika stress.
3. Ryggvärk
Slutligen, om du ofta känner ont i ryggen och ofta vaknar mitt i natten, kan det tyda på att något är fel med din madrass. Anledningen är att madrasser som är för gamla, särskilt de av skum, ofta har hål i vissa delar.
Detta gör naturligtvis din kroppsposition när du sover obekväm. Faktum är att du kan vara i den sovställningen hela natten.
Om så är fallet kommer du att få problem med att sova gott. Därför är det bättre att omedelbart byta ut en madrass som är bekväm och kan göra din kroppsposition under sömnen bättre och mer stabil.
4. Svårigheter att sova
Ett sätt att mäta kvaliteten på en persons sömn är att räkna ut hur lång tid det tar för en person att börja ligga ner tills den verkligen somnar.
Samtidigt är en annan faktor som kan få en person att somna snabbt madrassen där han sover, oavsett om det ger komfort eller precis tvärtom.
En bekväm madrass kommer säkerligen att öka en persons potential att somna snabbare och somna. Det kan faktiskt förbättra sömnkvaliteten.
Omvänt har en obekväm madrass potential att få dig att uppleva sömnlöshet. Om det är så kommer du att uppleva sömnsvårigheter, till den grad av sömnbrist.
Hur du får maximal nytta av att sova i sängen
Om man väger för- och nackdelar så spelar det egentligen ingen roll om du måste vila på madrassen. Se dock till att du väljer den typ av madrass som passar dina behov.
Inte nog med det, du behöver också regelbundet byta ut madrassen inom en viss tidsperiod. Speciellt om madrassens skick inte är tillräckligt bra för att skadas. Detta beror på att det kan orsaka olika hälsoproblem.
Du måste också regelbundet rengöra din madrass, lakan och örngott, minst en gång varannan vecka, om du vill bli av med smuts. På så sätt kan du vara mer bekväm och fri från hälsoproblem medan du sover.
Enligt Sleep Advisor är madrassens material också viktigt som övervägande, speciellt om du köper en separat madrass och spjälsäng. Det betyder att du också måste överväga vilken typ av madrass som är lämplig om du vill placera den direkt på golvet.
