Vissa människor tror att en fet kropp fortfarande kan leva ett hälsosamt liv. Men är det sant? Kolla in recensionen nedan för att ta reda på om det är sant att en fet kropp fortfarande kan vara hälsosam.
Är det sant att någon som är tjock men kan hålla sig frisk?
Fetma förknippas ofta med fetma. Det är därför det inte är förvånande att många tror att en fet kropp är ett tecken på hälsoproblem.
Trots det är det inte få som tror att kroppen kan vara fet men ändå leva ett hälsosamt liv. Faktum är att detta antagande har avfärdats av ett antal studier för länge sedan.
Till exempel forskning av European Heart Journal tittat på nästan 300 000 deltagare utan hjärtsjukdom. Deltagarna delades in i olika grupper, nämligen ideal kroppsvikt (normal), övervikt och fetma.
De tre grupperna gjordes utifrån deras kroppsmassaindex (BMI). Efter att ha studerat i fyra år fann forskarna ett direkt samband mellan ett högt BMI och en hög risk för olika sjukdomar, såsom:
- hjärtattack,
- stroke, och
- högt blodtryck (hypertoni).
Faktum är att de också fann att risken ökade av magfettet en person hade. Det vill säga principen om fett men hälsosamt kan behöva ändras eftersom det faktiskt kan medföra risken för olika sjukdomar.
Orsaker till "fet men frisk" risk för olika sjukdomar
Jämfört med personer som har normalvikt, har kroppar av överviktiga personer fettceller som utför olika aktiviteter. Detta har bevisats genom forskning publicerad i Cellrapporter.
Studien tittade på genuttrycksprofiler från fettcellsbiopsier i tre grupper av deltagare, nämligen:
- icke överviktiga,
- fetma med insulinkänslighet, och
- insulinresistent fetma.
Som ett resultat såg de att när deltagarna injicerades med insulin, var cellsvaren nästan omöjliga att skilja från den överviktiga gruppen. Så två olika feta kroppstyper visar fortfarande liknande reaktioner.
Denna reaktion kan vara en ledtråd till varför insulinkänsliga överviktiga deltagare löpte större risk för hjärtsjukdom än icke-överviktiga.
Tänk på att insulin hjälper glukos (socker) in i kroppens celler att brytas ner till energi. Detta insulin kan erhållas från hormoner som produceras av kroppen eller genom injektioner av vätskor.
Dessa fynd är en riskfaktor för metabola störningssyndrom och svaret på idén om att vara tjock men frisk.
Kriterier för hälsosamt fett
Faktum är att kriterierna för att vara överviktig men frisk ses utifrån en persons kroppsmassaindex. Du kan vara 1-2 pund överviktig och detta är fortfarande ganska normalt.
Dessutom kan du också se om din kroppsvikt eller kropp har passerat gränsen för hälsosamt fett. Ett enkelt sätt att mäta detta är att beräkna ditt kroppsmassaindex (BMI) eller genom att använda BMI-kalkylatorn från .
BMI-mätning syftar till att bedöma din vikt i förhållande till din längd. Det finns också en grupp BMI-siffror som kan användas som riktmärke för om kroppen som känner sig fet har gått över gränsen eller inte.
- 18,5 och lägre ( undervikt eller väldigt tunn).
- 18.5 – 24.9 (normalt).
- 25 – 29,9 (övervikt).
- 30 eller mer (fetma).
- 40 och över (svår fetma).
Så du kan se om den upplevda "fetman" ingår i kategorin friska eller inte genom BMI. Dessutom kan du se indikatorer på frisk eller inte genom mätning av omkretsen av magen och konsultera en läkare.
Att vara överviktig betyder...
Om du är en överviktig person kan det vara dags att försöka gå ner i vikt. Detta syftar till att förebygga olika risker för sjukdomar som hjärtinfarkter som drabbar dig.
Inte nog med det, idén om att vara hälsosamt fett bör inte användas som en motivering för att vara överviktig.
Det är därför en kombination av en aktiv livsstil och en hälsosam kost är viktig för att upprätthålla den allmänna hälsan. Att gå ner i vikt bidrar också till att minska risken för fetma, vilket kan leda till andra sjukdomar.
Du kan konsultera en dietist eller dietist för att gå ner i vikt. Anledningen är att du kan uppleva vissa hälsoproblem så att kroppen behöver anpassa sig när du genomgår en speciell diet.
