Att sluta röka är sjukt? Detta är varför |

När du är fast besluten att minska rökningen uppstår ibland frågor som varför när du slutar röka gör kroppen sjuk? Att sluta röka påverkar generellt kroppens allmänna tillstånd. Ibland ger effekten obehag när rökare slutar med sitt nikotinintag.

Om du också har upplevt detta så finns det en anledning till varför din kropp känns svag av att sluta röka. Kolla in svaret genom följande recension, ja!

Effekter av nikotin på kroppen

Nikotin i cigaretter har en stimulerande effekt. Cigarettinnehåll absorberas i blodomloppet genom slemhinnan i lungorna och går till hjärnan inom 7-10 sekunder.

Det finns en kemisk reaktion som uppstår när nikotin når hjärnan och sätter igång binjurehormonets arbete, vilket orsakar en euforisk effekt i kroppen.

Närvaron av nikotin gör att du mår bättre efter att du rökt en cigarett.

Som ni vet är nikotin ett beroendeframkallande ämne som kan vara beroendeframkallande och som lätt finns i tobaksvaror.

Rökares kroppar har anpassat sig till förekomsten av nikotin genom åren. Som ett resultat behöver rökarens kropp också anpassa sig tillbaka när det inte finns något nikotinintag.

Obehaget när du slutar röka kallas nikotinabstinens eller nikotinabstinens.

Symtom på nikotinabstinens påverkar vanligtvis rökare fysiskt, såsom influensa, hosta och yrsel.

Kanske väcker detta frågan i ditt sinne, är det normalt att sluta röka och faktiskt göra ont? Är detta tillstånd ett bra eller dåligt tecken?

Att sluta röka gör till och med ont, det är ett gott tecken

Du kanske inte tror att du faktiskt får en sjuk effekt att sluta röka. Vänta lite, det visar sig att detta är ett gott tecken, du vet!

Ett av symptomen på att bli sjuk efter att du slutat röka är att du kan få en långvarig hosta.

Även om det ser ut som ett symptom på sjukdom, säger Mayo Clinic att detta är ett tecken på att dina lungor börjar återhämta sig eftersom flimmerhåren i luftvägarna har återgått till normalt arbete.

Cilia, små hårstrån som är formade som fina hårstrån, är ansvariga för att ta bort smuts och slem för att hålla lungorna rena.

Rökning på lång sikt kan störa flimmerhårens funktion för att förhindra att bakterier kommer in i luftvägarna.

När du inte röker kan flimmerhåren gradvis arbeta normalt och pressa gifter att byggas upp i form av slem och drivs ut genom hosta.

Kanske du fortsätter att tänka att sluta röka faktiskt gör dig sjuk. Ta det lugnt, dessa hostsymptom kommer gradvis att avta när du slutar röka i ett år.

Andra nikotinabstinenssymptom liknar nästan influensasymptom. Detta tillstånd börjar vanligtvis med:

  • feber,
  • hosta,
  • frossa eller inte mår bra,
  • hosta och
  • öm.

Detta triggar immunförsvaret att svara på samma sätt som att bekämpa bakterier eller virus på grund av frånvaron av nikotin i kroppen.

Vanligtvis varar denna influensa bara i två dagar och kroppen kan också anpassa sig igen som vanligt.

Inte bara hosta och förkylning, i vissa fall orsakar rökavvänjning också återkommande huvudvärk, vilket orsakar smärta i ögonområdet eller ena sidan av huvudet.

Även om det orsakar smärta, är detta en bra indikation på nikotinabstinens när du slutar röka.

Att övervinna nikotinabstinens när du slutar röka

Att sluta röka påverkar inte bara fysiskt, utan också psykiskt. Till exempel humörsvängningar (humör) och uppkomsten av frestelsen att återgå till rökning.

Även om det orsakar smärta, kan du vara säker på att sluta röka har fler positiva effekter på din hälsa i framtiden.

Så att din vision om att sluta röka förblir smidig, gör följande sätt för att övervinna nikotinabstinenssymptom.

1. Ät hälsosam mat

En av effekterna när du slutar med nikotin är en ökad aptit. Många människor är fångade för att äta utsökt, söt och snabbmat.

Fortsätt dock att äta hälsosam och fibrös mat för att undvika övervikt.

Faktum är att du har en mängd olika matersättningar för cigaretter som du också kan konsumera.

2. Hantera stress väl

Frestelsen att röka dyker oftast upp när du är stressad och pressad.

Naturligtvis vill du inte ha nikotinabstinenssymptom som gör att smärtan återkommer när du bestämmer dig för att sluta röka, eller hur?

Du måste hantera stress på ett hälsosammare sätt genom yoga eller meditation. Sakta kommer du att vänja dig vid att hantera stress på ett lugnt sätt.

3. Träning

Gör det ont att sluta röka? Du kan fortfarande övervinna effekterna av nikotinabstinens genom att träna.

Förutom att kunna ge näring till andra kroppsorgan, kan träning vara din flykt när frestelsen att röka kommer.

Avled frestelsen att röka genom att träna, till exempel en hälsosam promenad, jogging eller simning.

Att regelbundet göra denna övning kan också öka din kropps motstånd under nikotinabstinens.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found