Som social varelse är det naturligt att du känner ett behov av att ta hand om dig själv bild eller en bra självbild inför folk. På grund av detta uppstår oro för vad andra människor tycker om dig. Detta är faktiskt ett tecken på mognad i tankesättet att anpassa sig och bete sig i samhället.
Men om ditt liv styrs av att oroa dig för vad andra människor tycker om dig, kan du vara en person som självmedveten. Självmedveten kan tolkas som ett känslomässigt tillstånd som påverkas av tankar hur vi och andra omkring oss ser på oss själva.
Människor som oroar sig för mycket bild-offentligt eller på sociala medier är verkligen inte hälsosamt. Anledningen är att det kan förvärra symtom på ångestsyndrom, depression och personlighetsstörningar för att få en person att isolera sig från samhället.
Tecken om du upplever självmedveten
Symtom självmedveten kan vara positiv eller negativ. Symtomen är fortfarande ganska friska när känslorna fortfarande är inom rimliga gränser och inte förändrar en persons beteende.
Symptom självmedveten De positiva inkluderar följande.
- Stolt över framgången.
- Kan förstå och njuta av den sociala miljön.
- Våga be om ursäkt och ta ansvar för de misstag som gjorts.
Medan känslomässiga symptom självmedveten Följande negativa egenskaper kan hindra förmågan att anpassa sig och interagera med omgivningen.
- Ovilja att uttrycka skam eller ångest med ilska eller våld.
- Det är lätt att vara avundsjuk.
- Undviker ofta sociala interaktioner.
- Skyller ofta på andra för sina egna misstag.
- För mycket självbeskyllning.
- Inte självsäker.
- Rastlös, orolig, deprimerad, nervös eller obekväm.
Känsla självmedveten Negativa tankar kan öka risken och symtomen på psykiska störningar. Dessutom kommer du också få allt svårare att läka dig själv från psykiska trauman. Eftersom du är rädd för att bli stämplad som negativ, är du ännu mer generad och stolt över att söka hjälp från andra människor eller professionella för att övervinna din ångest. Detta är verkligen en ond cirkel som måste brytas omedelbart.
Att tänka på andras åsikter har också sina fördelar
Det är faktiskt inte alltid dåligt att tänka på vad andra tycker om dig själv. Detta beror på att det i grunden är känslor självmedveten kommer från självkännedom. Dessa förhållanden hjälper oss att fundera över hur vi ska anpassa oss i en social miljö. Självmedveten spelar också en roll för att förhindra en person från att överskrida gränser eller bryta mot sociala normer. Anledningen är att du kommer att känna dig skyldig och skämmas om du fortsätter att bryta den.
Känsla självmedveten positivt om inte överdrivet har många fördelar. Att känna sig stolt över en prestation kan uppmuntra en person att arbeta hårdare. Självförtroende kan uppmuntra dig att testa nya utmaningar. Även känslor självmedveten negativitet som avund behövs för att inse vad du verkligen vill ha i livet.
Varför bryr vi oss så mycket om andras åsikter?
Utveckling självmedveten eller oro för självbilden uppstår som ett resultat av ens förståelse av regler, normer och mål. Barn börjar förstå sin existens vid ungefär 18 månaders ålder. I den åldern känslor självmedveten började utvecklas. Många barn är bekanta med olika typer av känslor självmedveten som skam vid tre års ålder.
Som en självklarhet, känslor självmedveten uppstår när en person åldras. Emotionell intensitet självmedveten högst hos tonåringar och unga vuxna. I den åldern upplever en person olika sociala påfrestningar för första gången.
Dessutom känslomässig utveckling självmedveten Tonåren beror också på betydande hjärnutveckling i den mediala prefrontala cortex. Detta område har också ökade neurala förbindelser med andra delar av hjärnan. Det är därför en person i den åldern är mer känslig för den omgivande miljön. På grund av detta tenderar han att känna sig övervakad och blir lättare generad och orolig över sitt eget tillstånd.
Känna självmedveten för mycket kan störa en persons aktiviteter, särskilt om du blir osäker. Människor som inte kan befria sig från känslor självmedveten Negativa människor tenderar att ha en förmåga att uppleva psykiska störningar som ångeststörningar, depression, borderline personlighetsstörning eller tvångssyndrom (OCD).
Hur man löser självmedveten negativ?
Lugn, det finns många sätt att hantera tillståndet självmedveten negativt genom att bygga en positiv självbild och bygga självförtroende. Kolla in tipsen nedan.
- Sök aktiviteter eller passion som får dig att må bra av att vara dig själv.
- Erkänn och förstå dina styrkor och prestationer.
- Undvik önskan att alltid förvåna andra människor.
- Försök att interagera med andra människor även med lite intensitet det kan hjälpa till att övervinna ångest i sociala interaktioner.
- Denna nivå av disciplin genom att engagera sig och göra saker i tid hjälper till att öka självvärdet.
- Ta ansvar för misstag och gör nödvändiga korrigeringar.
- Undvik att känna för skuld eller för generad genom att ljuga eller göra andra negativa saker.
- Öva avslappningstekniker när du kommer ihåg saker som utlöser negativa känslor, som att ta djupa andetag.
