4 tips för att övervinna rädsla när du vill få injektioner

När du är sjuk eller på väg att få ett vaccin kommer läkemedlet vanligtvis att ges som injektion. Att se en vass spruta framför ögonen gör tyvärr att de flesta människors tarmar krymper. Om du verkligen är en person som är rädd för injektioner, försök att se recensionerna nedan för att övervinna denna rädsla.

Behandling för att övervinna rädslan för injektioner

Rädsla för nålar är känd som den medicinska termen trypanofobi. Detta tillstånd orsakar en person som upplever ett ökat blodtryck, hjärtfrekvens och till och med svimmar efter att ha sett nålen. De flesta som har det har vanligtvis upplevt trauman med hjälp av nålar.

När de är sjuka, kommer behandlingen av personer med trypanofobi vanligtvis att försökas utan injektion. Tyvärr kan inte alla behandlingar ges oralt (mun) eller topiskt (appliceras på huden).

Som ett resultat måste oundvikligen vissa läkemedel som endast kan ges intravenöst injiceras direkt i en ven.

För att förutse detta måste patienterna kunna övervinna rädslan för injektioner genom kognitiv och beteendeterapi (KBT) behandlingar.

Denna terapi kommer att hjälpa patienten att gradvis minska sin rädsla med olika tekniker, som att se injektioner genom bilder eller videor, se riktiga nålar utan nålar och se hela sprutor,

Denna teknik kommer att göras upprepade gånger och gradvis tills patienten kan kontrollera sig själv från rädsla tills symtomen blir bättre dag för dag.

Tips för att övervinna rädsla när du vill ha en injektion

Trots rädslan för att bli injicerad finns fortfarande möjligheten att få behandling genom en nål. Om du är i den här situationen tillhandahåller National Health Service steg för att hantera det, till exempel:

1. Berätta om ditt tillstånd

Om du tänker genomgå behandling som involverar injektion av nålar, berätta för det medicinska teamet om din fobi. Berätta också hur långt behandlingen du gör för att övervinna rädslan för injektioner.

På så sätt kan det medicinska teamet ge behandling på det mest lämpliga och försiktiga sättet utan att utlösa uppkomsten av fobiska symtom.

2. Gör applicerad spänning

När du vet att du måste ta itu med nålar kan fobiska symtom uppstå. Vanligtvis kommer du att känna dig spänd och orolig, vilket gör ditt blodtryck instabilt. Tja, för att övervinna detta, försök att göra applicerad spänning.

Applicerad spänning är ett enkelt sätt att övervinna rädslan för injektioner, vilket är att återställa ditt blodtryck till en normal nivå så att du inte svimmar. Hitta en bekväm plats för dig att sitta på. Slappna sedan av musklerna i händer, nacke och ben i 10 till 15 sekunder.

Fixa sedan din sittställning så att du är mer upprätt i 20 sekunder och upprepa rörelsen för att slappna av i musklerna. Gör detta upprepade gånger tills du känner dig bättre.

För optimal effekt, gör denna teknik regelbundet tre gånger om dagen i en vecka före injektionen.

3. Andningsövningar

Förutom tekniken applicerad spänning, Du kan också göra andningsövningar för att övervinna rädslan för injektioner. Sitt bekvämt med rak rygg men inte stel. Placera ena handen framför magen.

Ta ett långt, djupt andetag genom näsan, andas ut långsamt genom munnen. Gör detta fem gånger tills du känner dig bekväm.

4. Möt dina rädslor

Efter att du har gjort olika sätt för att övervinna rädslan för att bli injicerad ovan, är nästa steg att möta rädslan. Du kan be en sjuksköterska eller någon som står dig närmast att följa med dig.

Föreslå ditt sinne att nålsticken inte är så smärtsamma som du tror, ​​till exempel så lätta som ett myrbett eller en nypa i en hand. Denna metod är inte lätt, men om du gör det konsekvent kan du kontrollera din rädsla bättre.

Även om du inte har diagnostiserats med trypanofobi, om du har rädsla för injektioner, försök att följa tipsen ovan för att hantera det.

Nya Inlägg