Behöver vi göra avföring varje dag? •

Hur många gånger om dagen gör du avföring? Betyder inte regelbunden avföring varje dag att du inte är frisk? Tydligen inte nödvändigtvis.

En studie publicerad i Scandinavian Journal of Gastroenterology sa att vi verkligen borde göra avföring varje dag. Enligt studien sträcker sig ett hälsosamt schema för tarmrörelser från en till tre gånger om dagen, och kan variera från dag till dag.

Pup är avfall eller kroppsavfall och du måste rengöra eller kassera den varje dag för att se till att du tar bort gifter från kroppen på rätt sätt. Vissa människor gör till och med avföring varje gång de slutar äta.

Men Bernard Aserkoff, M.D., en läkare vid GI-enheten vid Massachusetts General Hospital, Boston, berättade WebMD att det inte finns något normalt tarmschema, bara medelvärden.

"I genomsnitt är det en eller två gånger om dagen," sa Bernard. "Men många människor gör avföring mer än så, och vissa till och med mindre. Kanske en gång varannan dag, eller kanske en eller två gånger i veckan. Så länge du är bekväm, behöver du inte göra avföring så ofta."

LÄS OCKSÅ: Varför är avföring av knäböj hälsosammare?

Form är viktigare än frekvens

Lite annorlunda än Bernard, nutritionist och bokförfattare The Beauty Detox Solution , Kimberly Snyder, säger att ett bra schema för tarmrörelser är en gång om dagen, även om det idealiskt är två gånger om dagen.

På hans personliga hemsida, KimberlySnyder.com Kimberly sa också att hur ofta du går på toaletten kommer att vara lite olika för varje person, så det vi behöver vara uppmärksamma på är inte hur ofta, utan om din bajs är frisk eller inte.

"Är din bajs hård eller mjuk? Om det är jobbigt bör du se över ditt fiber- och vattenintag. Du kan vara uttorkad eller förstoppad. Om den är för mjuk och rinnig, rör sig din mat in för snabbt, säger Kimberly.

"Ibland är strukturen på bajset viktigare än frekvensen, men en eller två gånger om dagen är en bra vana", tillägger kvinnan som ofta dyker upp i programmet. The Today Show och Dr. Oz Show detta.

Studera från Scandinavian Journal of Gastroenterology tidigare bekräftat att om du bara tar avföring en gång i veckan kan du vara förstoppad. Dessutom, om du gör avföring mer än 5 gånger om dagen kan du få diarré. Båda kan vara allvarliga hälsorisker om de varar länge.

LÄS ÄVEN: 9 orsaker till blodig avföring

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found