Fördelarna med kaffe för diabetes diskuteras fortfarande i olika kretsar av samhället. Vissa säger att kaffe har goda egenskaper för personer med diabetes, men vissa säger annat. Så, vad är fakta? Kolla in förklaringen nedan, kom igen!
Fördelarna med kaffe för personer med diabetes
Fördelarna med kaffe för kroppens hälsa har diskuterats i olika studier.
Denna dryck anses vara användbar för att förebygga olika sjukdomar, inklusive cancer, leversjukdom och till och med depression, om den tas i lämpliga doser
Harvard Medical School nämner också att denna dryck kan vara användbar för att förebygga diabetes.
Det kaffe som avses här är dock svart kaffe eller med tillsats av lite socker eller mjölk.
Forskare från Harvard University genomförde en 20-årig studie av mer än 100 000 personer.
Resultaten av studien publicerades sedan 2014.
Studien fann att ett ökat kaffeintag till mer än en kopp per dag kan bidra till att minska risken för typ 2-diabetes med upp till 11 procent.
Däremot hade personer som minskade sin dagliga kaffekonsumtion 17 procents risk att utveckla diabetes.
Men forskarna sa inte säkert vad som gör att denna dryck potentiellt minskar risken för diabetes, oavsett om det är kaffebönor eller koffeinet i den.
Under ett annat år publicerades forskning i Journal of Natural Products 2017 kan ha ett svar på den förvirringen.
Studien genomfördes på experimentråttor genom att tillhandahålla ett bioaktivt innehåll av kaffe som kallas cafestol.
Som ett resultat visade cafestolen som konsumerades av experimentråttorna antidiabetiska egenskaper.
Det är därför denna dryck kan vara fördelaktig för förebyggande och behandling av typ 2-diabetes.
Risken att dricka kaffe för personer med diabetes
Även om fördelarna med denna dryck ser ganska lovande ut för att övervinna diabetes, finns det faktiskt olika studier som säger något annat.
Publicerad forskning British Journal of Nutrition 2018 visade att genetiska faktorer kan påverka koffeinmetabolismen i kroppen och dess effekt på blodsockernivåerna.
Studien visade att personer med långsammare koffeinmetabolism i sina kroppar uppvisade högre blodsockernivåer än de med snabb koffeinmetabolism.
Tidning Diabetes och metabolt syndrom visade också liknande resultat, men inte relaterat till genetik.
Studien jämförde sju studier om koffeins effekt på blodsockernivån i kroppen.
Som ett resultat kan koffeinintag öka blodsockernivåerna och förlänga perioder med höga blodsockernivåer.
Det slutar inte där, publicerad forskning Diabetesvård visade att koffeinfritt kaffe också kan störa glukosmetabolismen, men inte lika allvarligt som koffeinhaltigt kaffe.
Så, är kaffe säkert för personer med diabetes att konsumera?
Efter att ha läst om fördelarna och riskerna med att dricka kaffe för diabetes ovan kanske du undrar, är denna dryck säker för personer med diabetes att konsumera?
Faktum är att det är säkert för vuxna att dricka två koppar kaffe (eller cirka 240 milliliter) om dagen.
Anledningen är att koffein inte riktigt påverkar blodsockernivån om det konsumeras mindre än 400 milligram per dag.
Men enligt Mayo Clinic kan koffeinet i kaffe göra att blodsockernivåerna hos personer med diabetes går upp och ner.
Effekterna av koffein är olika för varje person.
Jo, för personer med diabetes kan cirka 200 milligram kaffeintag orsaka effekten av förändringar i blodsockernivån.
Därför, om du har diabetes eller har svårt att kontrollera den, begränsa mängden koffein i din dagliga dryck.
Tips för säker kaffedrickning för personer med diabetes
Om du som redan har diabetes vill dricka kaffe finns det några saker att tänka på.
1. Begränsa mängden
Du kanske inte vill uppleva koffeinbiverkningarna som beskrivs ovan.
Därför skulle det vara bättre om du minskar mängden kaffe du dricker varje dag.
2. Minska socker
Överdriven sockerkonsumtion är tydligt förknippad med en ökad risk för typ 2-diabetes och fetma.
Att tillsätta socker eller konstgjorda sötningsmedel till ditt kaffe kan också minska fördelarna som det annars skulle kunna få.
Sammanfattningsvis, om du vill konsumera kaffe bör du välja svart kaffe utan konstgjorda sötningsmedel.
Kaffe som finns på kaféer innehåller vanligtvis mycket socker och innehåller mycket kalorier så det är dåligt för hälsan.
Rådgör alltid med din läkare om din diabetes, inklusive önskan att dricka kaffe.
Lever du eller din familj med diabetes?
Du är inte ensam. Gå med i diabetespatientgemenskapen och hitta användbara berättelser från andra patienter. Anmäl dig nu!
