Uppgången onlinespel just nu, vilket gör para spelare kan spendera timmar med att stirra på gadgetskärmen. Som om jag inte visste någon ålder, onlinespel nästan blivit ett beroende för många tonåringar till vuxna. Eftersom dess användare blir allt mer utbredda, har forskare undersökt hur beroende onlinespel påverka en persons hjärna och beteende. Så, spelar du? onlinespel har en positiv eller negativ effekt? Kom igen, se följande förklaring.
Hjärnförändringar som uppstår när du spelar onlinespel
Det har funnits gott om bevis som tyder på det onlinespel kan påverka hjärnan och även orsaka förändringar i vissa delar av hjärnan.
Nyligen sammanställde og sammanfattade forskare resultaten av 116 vetenskapliga studier för att fastställa hur beroende av onlinespel kan förändra hjärnans funktion och struktur och påverka beteendet hos dem som spelar dem.
Baserat på dessa olika studier är det känt att Videospel förändrar inte bara hur hjärnan fungerar utan också dess struktur. Till exempel användningen av Videospel Det är känt att det påverkar hjärnans fokus och tankeförmåga. Dessutom anger de flesta forskningsresultat att personer som spelar onlinespel den kan vara mer fokuserad än de som inte spelar den.
Forskning fann också det Videospel öka storleken och förmågan hos den del av hjärnan som ansvarar för visuospatial, nämligen en persons förmåga att tolka visuella begrepp (som ses från ögat). Exempel är att läsa avstånd, särskilja former och färger och placera föremål.
Para spelare upplevde också en ökning av storleken på hjärndelen av höger hippocampus, vilket är där långtidsminnen bildas i hjärnan.
Bli inte beroende av att spela onlinespel
Tyvärr, onlinespel har inte alltid en positiv inverkan. Om den används utan regler kommer människor som spelar det att uppleva beroende. Experter säger att onlinespelberoende kan orsaka vissa störningar eller hälsoproblem.
Hos missbrukare spel, fann studien funktionella och strukturella förändringar i det neurala belöningssystemet. Neurala belöningar är en grupp av neurala strukturer relaterade till känslor av njutning, lärande och motivation.
Forskning publicerad i Beroendebiologi gör en skanning magnetisk resonanstomografi (MRT) av 78 pojkar i åldern 10-19 år diagnostiserade med internetspelstörningar och 73 andra deltagare utan störningen. I studien jämförde forskarna relationerna mellan 25 olika områden i missbrukarens hjärna spel med kontrollen.
Som ett resultat fann forskarna en ökad koordination mellan delar av den dorsolaterala prefrontala cortexen och den temporoparietala korsningen i hjärnan, vilket tros begränsa en persons impulskontroll. Detta tillstånd finns vanligtvis hos patienter med schizofreni, Downs syndrom och autism, och personer med dålig impulskontroll.
Det säkra sättet att inte bli beroende av att spela onlinespel
Onlinespel det är som ett tveeggat svärd. Å ena sidan kanske du får fördelar, men å andra sidan spelar du mest onlinespel det kan faktiskt orsaka skada. Tja, för att förhindra de olika negativa sakerna som har nämnts ovan, här är några säkra sätt som du kan prova.
1. Bestäm dig
Beslutsamhet och avsikt är huvudnycklarna innan du påbörjar något. I fallet med onlinespel, nyckeln är hur du kan prioritera i ditt liv.
När du redan vet vilka saker som är viktiga och vilka som inte är det, då blir det lättare för dig att inte spela onlinespel ofta. Faktum är att du kanske inte ens tänker på det eller har inte tid att bara spela spel eftersom det finns många aktiviteter som är mycket viktigare än att spela spel.
2. Ställ in spelets tidsgräns onlinespel varje dag
Så att du är mer disciplinerad, bestäm hur lång varaktighet eller när är rätt tid att spela onlinespel. Till exempel spela onlinespel per dag är en timme. Du kan spendera det direkt på en gång, eller uppdelat på flera sessioner. Poängen är, spela inte förbi den angivna gränsen.
Denna metod kommer att fungera effektivt och optimalt om du är bestämd med dig själv. Skäm inte bort dig själv genom att uppfylla lusten att spela onlinespel ständigt. Det bör inte finnas någon tolerans för ytterligare tid eftersom det är roligt att spela.
För att inte glömma kan du slå på larmet innan du spelar spelet. Om det behövs, be om hjälp från närmaste person för att påminna dig. Försök att vara självsäker genom att ta bort gadgeten framför dig och placera den på en plats utom räckhåll.
3. Gör produktiva aktiviteter
Så att sinnet inte längre fokuseras på spel, du måste hålla dig sysselsatt med andra aktiviteter. Till exempel en promenad i parken, lek med vänner eller till och med sport.
Poängen är att göra olika aktiviteter som gör dig produktiv, så att det inte finns mer tanke eller tid att spela spel.
3. Belöna dig själv
Vem gillar inte att få presenter? Både barn och vuxna skulle verkligen gilla det när de ges en present. Men förvänta dig inte att du ska få gåvor från andra människor. I det här fallet ger du faktiskt dig själv en gåva som en form av självuppskattning.
När du kan kontrollera dig själv att sluta spela spel precis i tid eller till och med kunna motstå att inte spela spel överhuvudtaget, då har du rätt till ett pris. Denna gåva kan ta olika former. Det kan vara att göra andra saker du älskar eller äta den mat du tycker om – absolut inte spela spel igen, eller hur!
Du kan också ge den lediga tiden till din partner, familj och vänner som du kan ha lämnat bakom dig på grund av onlinespel.
