4 juicerecept som hjälper till att stärka kroppens immunförsvar •

Varje dag arbetar immunförsvaret i kroppen med att bekämpa bakterier och virus som kommer in så att kroppen inte är mottaglig för sjukdomar. Tyvärr finns det ibland tillfällen då kroppen inte är i bra kondition, det kan bero på trötthet eller på grund av väderfaktorer.

Ofta leder detta till en förkylning och åtföljd av feber. Lyckligtvis kan de olika fruktjuicerna nedan hjälpa till att förbättra immunförsvaret.

Juicer för att stärka kroppens immunförsvar

Olika frukter och grönsaker som används i detta recept är kända för att vara höga i vitaminer och antioxidanter som hjälper till att förebygga sjukdomar. Oroa dig inte, de av er som redan är sjuka kan också prova att göra denna juice för att hjälpa till att läka. Vilka är recepten?

1. Äpple- och morotsjuice

Ett ämne som behövs av kroppen för att uppmuntra immunsystemets arbete är betakaroten. Det ökade immunförsvaret kommer också att ha effekt för att minska risken för inflammation i kroppens celler. Betakaroten finns i många grönsaker, varav en är morötter.

Dessutom kommer tillsatsen av citronjuice till detta recept för immunsystemsjuice också att hjälpa till att möta behoven av vitamin C. Som bekant är vitamin C en av de bästa immunsystemets boosters. C-vitamin finns också i äpplen.

Material behövs:

• 2 stora morötter
• 3 äpplen
• 1 citron, pressa ur vattnet

Hur man gör:

1. Skär båda ändarna av moroten, lägg åt sidan. Skär den sedan igen i flera bitar.
2. Skär äpplena i rutor och ta bort kärnorna.
3. Häll äpplen, morötter och citronsaft i en mixer. Om det är för tjockt, tillsätt tillräckligt med vatten och blanda tills det är väl blandat.
4. Juice är redo att drickas.

2. Grön grönsaksjuice

Spenat innehåller mycket A-vitamin, C-vitamin och folat. Spenat innehåller också flera typer av karotenoider som fungerar som sjukdomsförebyggande antioxidanter inklusive betakaroten, litein och zeaxantin.

Dessutom är ett av symptomen på influensa smärta i flera delar av kroppen. Ingefäran i detta juicerecept för immunitet hjälper till att minska smärtan. Dess effektivitet har bevisats i en studie som visar att ingefäraextrakt potentiellt kan vara en följeslagare till NSAID-läkemedel.

Material behövs:

• 60 gram spenat, tvätta noggrant
• 2 apelsiner
• 2 stora selleristjälkar
• 2 cm ingefära

Hur man gör:

1. Skala apelsinerna, ta bort kärnorna. Skär grönsakerna i flera bitar.
2. Lägg alla ingredienser tillsammans med den skalade ingefäran i Tillsätt lite vatten, slå sedan på maskinen och mosa tills alla ingredienser är blandade.
3. Juice är redo att serveras.

3. Rödbetor, äpple och morot

Kanske några av er inte gillar den starka jordnära smaken av rödbetor. Faktum är att denna frukt innehåller ett antal näringsämnen som är fördelaktiga för kroppen. Förutom att hjälpa till att stärka immunförsvaret, är rödbetsjuice också effektiv för att upprätthålla hjärthälsa på grund av dess folatinnehåll.

Material behövs:

• 1 medelstor beta, skalad och skuren i tärningar
• 1 äpple
• 3 morötter, skala det yttre skalet
• 2 cm ingefära

Hur man gör:

1. Lägg all frukt som har skurits i en mixer, tillsätt ingefärabitarna och tillräckligt med vatten.
2. Sila saften med en sil under omrörning för att få bort vätskan.
3. Juice är redo att serveras.

4. Mango och jordgubbar

För dig som föredrar en mjuk juicekonsistens och krämig, Detta recept är för dig att prova. Inte bara från mango och jordgubbar som är kända för att ha hög antioxidanthalt, du kommer också att få fördelarna med mjölk som innehåller probiotika.

Material behövs:

• 200 gram jordgubbar, skurna i bitar
• 200 gram mango, skuren i rutor
• apelsin, skalad
• Lättmjölk eller mandelmjölk, efter smak

Hur man gör:

1. Lägg alla ingredienser som har skurits i Tillsätt mjölk efter smak eller tills saften inte är för tät.
2. Häll upp i ett glas, juicen kan serveras direkt eller förvaras i kylen.

Lycka till!