Många kvinnor gör dåliga vanor under menstruationen, håll till exempel inte det feminina området rent. Faktum är att upprätthålla renlighet under menstruationen är mycket viktigt för att undvika risken för infektion. För det, låt oss undvika följande dåliga vanor under mens!
Dåliga vanor som oftast görs under mens
Här är några dåliga vanor som vanligtvis görs under mens.
1. Byter sällan bindor
Detta är det vanligaste misstaget kvinnor gör. Antagandet är att om den inte är "full" kommer den inte att ersätta sanitetsbindan. Detta gör att många kvinnor använder bindor hela dagen när de är på resande fot.
Du bör omedelbart lämna denna dåliga vana. Anledningen är att för lång tid att bära bindor under menstruationen innebär att bakterier kan växa och utvecklas mer i området kring de intima organen.
Lanserar Women's Health , i vissa fall kan bakterier i dambindor orsaka TSS (Toxic Shock Syndrome) som är en infektion som kan vara livshotande.
1980 dog 63 kvinnor i USA av TSS. Även om denna händelse är ganska sällsynt, men du bör vara vaksam.
Inte bara det, sällan byte av sanitetsbindor kommer också att orsaka lukt i ditt kvinnliga område. Därför byter du åtminstone binda under mens var 2-3 timme.
2. Fel vaginal rengöring
Förutom att man sällan byter bindor är ett annat dåligt misstag under mens som oftast görs under mens ett fel vid rengöring av slidan.
Att hålla slidan ren under mens är viktigt, men det ska göras på rätt sätt.
Rengör slidan framifrån och bak, nämligen från slidan till anus. Om du städar i motsatt riktning kommer det att tillåta bakterier från anus att flytta in i slidan och urinröret, vilket kan orsaka infektion.
3. Ger doft till slidan
En dålig vana under nästa mens är att använda doftprodukter i slidan. Kanske är målet att bli av med obehagliga lukter, även om denna åtgärd faktiskt är en dålig risk i det kvinnliga området.
Doftingredienserna i vissa produkter kanske inte är lämpliga för din vaginal hud. Alltså risken att orsaka allergier och irritation
Se också till att du inte ger parfym eller Köln till slidan och underkläderna. Det beror på att de flesta parfymer innehåller alkohol eller etanol som kan göra slidhuden torr och irriterad.
4. Rengör slidan med valfri tvål
En annan dålig vana under mens som ofta ignoreras är att rengöra slidan med tvål som används för kroppen.
Du måste veta att tillståndet för kroppens hud skiljer sig från tillståndet för den vaginala huden. Därför är tvål som används för kroppen verkligen inte lämplig om den används för dina intima organ.
Att använda vilken tvål som helst kan döda den naturliga floran som behövs av slidan. För att rengöra det feminina området, använd en tvål som är speciellt formulerad med rätt pH (surhetsnivå).
Du kan också använda ett rengöringsmedel som innehåller povidonjod, vilket är ett antiseptiskt medel som är säkert för slidan.
5. Tvätta inte händerna med tvål
Vissa kvinnor kanske inte tvättar händerna ordentligt efter att ha bytt bindor eller rengjort slidan. Faktum är att händerna riskerar att få bakterier från det tidigare mensblodet.
Du bör inte upprepa denna dåliga vana under menstruationen. Fortsätt att tvätta händerna med antiseptisk tvål ordentligt även om dina händer ser rena ut.
Förutom att eliminera lukten av blod, kan antiseptisk tvål också bli av med bakterier och bakterier som kan finnas kvar efter att man bytt bindor.
6. Att ha sex utan kondom under mens
Sex under mens är tillåtet. Det är dock viktigt att utöva säker sex. Målet är att du och din partner ska undvika sexuellt överförbara infektioner.
Sjukdomsvirus kan förekomma i menstruationsblod. Användningen av kondomer under menstruation tjänar inte bara till att förhindra graviditet, utan också för att förhindra sexuellt överförbara sjukdomar eller bäckeninflammation på grund av utvecklingen av bakterier.
Dessutom kan du också vara mer mottaglig för vissa infektioner under menstruationen, som infektioner i livmoderhalsen och övre livmodern. Detta beror på att livmoderhalsen är mer öppen under menstruationen.
Därför är det om möjligt bättre att skjuta upp att ha sex under menstruationen för att undvika olika sjukdomsrisker.
7. Följ upp och ner känslor
Under menstruationen kommer du att uppleva en minskning av hormonerna östrogen och progesteron. Denna minskning av hormoner kommer att göra att dina känslor blir instabila.
Som ett resultat upplever du plötsliga förändringar i humöret, som att du plötsligt blir glad och sedan plötsligt irriterad på samma gång.
Detta tillstånd förutom att göra dig obekväm, kan människor runt omkring dig också känna sig störda.
Många människor låter sitt känslomässiga tillstånd bli instabilt och gör ingenting för att stoppa det. Faktum är att det faktiskt får dig att känna dig ännu mer besvärlig.
Försök att göra ansträngningar för att lugna dig själv som att göra avslappning och lugnande aktiviteter. Till exempel meditation, djupandning, yoga och lyssna på musik.
Följ inte denna dåliga vana bara för att du har mens.
8. Lat att röra sig
Många kvinnor upplever magkramper och mensvärk som är ganska störande under menstruation eller PMS. Det är detta som gör kvinnor mindre aktiva och lata att röra sig.
Faktum är att att vara lat att röra sig kommer faktiskt att förvärra tillståndet för menstruationssmärtan du upplever. Dr. Stacy Sims avslöjade att lätta fysiska aktiviteter som promenader, gymnastik och yoga kan hjälpa till att övervinna magkramper under menstruation.
Om du känner dig svag ska det inte vara en ursäkt att inte röra på dig alls. Drick mycket vatten för att ersätta bortkastade kroppsvätskor och försök göra gymnastiska rörelser för att övervinna dysmenorré. Undvik från och med nu olika dåliga vanor under mens så att kroppen och kvinnliga organ håller sig friska.
