Olika åldrar, visar det sig att de bästa sexställningar som kan ge maximal tillfredsställelse. Detta har något att göra med olika nedgångar i kroppsfunktioner med åldern. Så, vilken typ av sexställningar kan bäst tillfredsställa par 30-40 år och par som är 50 år och äldre? Kolla in svaret nedan.
De bästa sexställningarna i 30-, 40-, 50- och 60-årsåldern
30-tal: doggy style och skedar
Vid första anblicken verkar sexställningen i hundstil vara vanligare för ungdomar i 20-årsåldern. Men gör inga misstag. Doggy style är faktiskt det bästa positionsvalet för kvinnor i 30-årsåldern, särskilt de som har fött barn.
Enligt en brittisk studie upplever cirka 25 % av gravida kvinnor smärta runt bäckenet. Så många som 8 % av kvinnorna fortsätter att känna det upp till 2 år efter graviditeten. Isa Herrera, en sjukgymnast vid Renew Physical Therapy i New York, rekommenderar sexställningen i hundstil (kvinnor på båda händer och knän med ryggen mot den manliga partnern) för att minimera denna smärta. Anledningen är att doggy stilen inte pressar bäckenet för hårt vilket kan göra smärtan värre.
För män rankas doggy style också först som bästa sexposition vid tre års ålder. Fördelen är att du inte behöver varva penetrerande manövrar som kan orsaka smärta i höftleder och ryggrad. Även i denna position har män större kontroll för att bestämma penetrationsdjupet.
Den näst bästa sexställningen följs av skedning (lägger på varandras sidor, medan män omfamnar och går in bakifrån). Skedpositionen kan på samma sätt kontrollera bäcken-, rygg- och nedre organsmärtor som vanligtvis uppstår efter förlossningen.
Sexterapeut i New York, Amy Levine, konstaterar att denna position är mycket bra för kvinnor som precis har fött barn eftersom han kan kontrollera hastigheten och penetrationsdjupet. Män gynnas också eftersom denna position ger dem full tillgång till baksidan av sin partners kropp så att de kan få aktiviteter att kännas mer intima. Denna position kommer också att vara väldigt bekväm eftersom den inte drar för mycket energi, men du kan ändå hålla på längre.
40-tal: sked och omvänd koflicka
Enligt American Academy of Orthopedic Surgeons, som går in i 40-årsåldern, upplever många människor smärta och värk i nedre delen av ryggen eller höfterna som strålar ut till benen.
För att tillgodose detta smärtproblem är de bästa sexställningarna i 40-årsåldern sked och omvänd cowgirl. Omvänd cowgirl är i grunden en variant av kvinna på toppen. Kvinnor sitter ovanpå män som ligger ner (penetration underifrån), men positionen på kvinnans kropp kommer att vända ryggen till mannen. Saken att komma ihåg, kroppens position bör inte vara för framåtlutad eftersom det kan göra smärtan värre.
Du kan också prova "flatiron"-positionen, som är en variant av positionen doggy stil. Denna ställning utförs med kvinnan liggandes på mage med knäna lätt böjda och bäckenet lätt upphöjt. Lägg en kudde under bröstet för att stödja din kropp. Denna position håller din ryggrad neutral vilket hjälper till att avvärja smärta.
50-tal: kvinna på topp
När kvinnor går in i klimakteriet kommer hormonet östrogen att minska. Detta tillstånd kommer att göra sexet mer smärtsamt eftersom slidan tenderar att torka och vaginalväggens vävnad också tunnar ut. Dessutom är kvinnor i denna ålder också mest mottagliga för bäckenframfall, vilket är när bäckenorganen (som blåsan) faller från sin normala position och trycker mot slidan.
För att undvika smärta under sex är den bästa sexställningen i denna ålder positionen för kvinnan som sitter ovanpå och vänd mot mannen (kvinnan på toppen). Som en variant kan du göra denna position medan du är i knät i en stol. Kvinnan i topposition låter kvinnor kontrollera rörelsen och penetrationshastigheten, vilket anses vara det mest bekväma.
Ett annat lika säkert alternativ är den klassiska missionärsställningen: kvinnan ligger på rygg med en kudde under höfterna och låren. På så sätt blir tillgången till penetration lättare. Att använda kuddar är också ett sätt att minimera smärta i dina ben och leder.
60-tal: stående
Hög ålder hindrar dig inte från att fortsätta ha sex. Ungefär en tredjedel av män och kvinnor i 60-årsåldern lider av artros (förkalkning av lederna). Om det händer dig måste sexställningar som sätter hårt tryck på knän och höfter undvikas.
Lynn Berman, en sjukgymnast i NYC säger att det är bäst om du har sex stående för att lindra trycket på dina leder och även hjälpa till att stärka dina ben. Berman rekommenderar att kvinnor står framför sina manliga partner med ryggen mot dem. På så sätt kommer män in genom ryggen.
Men om din partner har ont i ryggen kan smärtan förvärras när du böjer ryggen. I det här fallet är missionärsställningen med hjälp av en kudde på ryggen det bästa sättet. Denna position gör att kvinnan kan kontrollera rörelsen och penetrationsdjupet.
Att känna till de bästa sexställningarna som är åldersanpassade kan hjälpa till att minimera riskerna som kan uppstå. Det viktigaste är att inte tvinga att ha sex när kroppens tillstånd inte tillåter. Använd andra sätt som att pyssla i sängen för att upprätthålla intimiteten mellan dig och din partner.
