När du försöker återhämta dig från lungcancer förväntas du ändra en hälsosammare livsstil, förutom att undvika de olika orsakerna till lungcancer. En hälsosammare livsstil kan startas genom att anpassa din kost och träna andning. Det finns en mängd olika matalternativ för personer med lungcancer, samt ett bra urval av andningsövningar att göra under följande behandling.
Bra mat för lungcancerpatienter
Under behandlingsperioden för personer med lungcancer, konsumera mer hälsosam mat och dryck som kan hjälpa behandlingen och återhämtningsprocessen, inklusive:
1. Kokosvatten
Kokosvatten är mycket lämpligt för att påskynda läkningsprocessen för personer med lungcancer. Anledningen är att kokosvatten är mycket låg i kolhydrater och natrium, men det är hög i kalium.
2. Banan
Mat i form av denna ena frukt är också bra för personer med cancer, inklusive lungcancer. Anledningen är att bananer innehåller komplexa kolhydrater som kan återställa energi snabbt under behandlingsperioden. Inte bara det, fibern i bananer kan hjälpa dig att känna dig mätt längre.
3. Chokladpulver
Kakaopulver är rikt på magnesium, fibrer och antioxidanter inklusive flavanoler och polyfenoler. Inte bara det, genom att konsumera en av dessa livsmedel kan lungcancerpatienter förhindra skador på celler.
Att äta dessa livsmedel kan också stimulera det huvudsakliga nervsystemet, vilket resulterar i bättre blodcirkulation och mer avslappnade muskler.
4. Pepparmynta
Genom att konsumera pepparmynta, kan patienten förbättra matsmältningen och blodcirkulationen. Detta kan bidra till att öka produktionen av bra näringsämnen för celler i kroppen.
Hälsosam kost för lungcancerpatienter
I grund och botten finns det ingen viss typ av mat som måste konsumeras för lungcancerdrabbade. Detta beror på att varje patients näringsbehov kan vara olika.
Vanligtvis bestäms detta behov från andra hälsotillstånd, behandlingsalternativ för lungcancer och möjliga biverkningar, lungcancerstadiet, till patientens vikt och längd.
Enligt American Lung Association är saker som bör övervägas mer vid val av livsmedel för personer med lungcancer:
1. Ät med tillräckligt med kalorier, håll din idealvikt
Vanligtvis kommer patienter att uppleva drastisk viktminskning. För att undvika detta rekommenderas lungcancerpatienter att äta mat som innehåller tillräckligt med kalorier för att bibehålla en ideal kroppsvikt. Läkaren kommer också att hjälpa till att bestämma rätt näringsintag för patientens hälsotillstånd.
2. Ät mindre måltider oftare
Förutom att bestämma näring i mat för lungcancerpatienter behöver även kosten beaktas. Patienter rekommenderas till exempel att äta mindre men oftare.
Att äta mindre men oftare hjälper till att säkerställa att din kropp får de kalorier, protein och näringsämnen den behöver för att kompensera för biverkningar av medicinering, såsom illamående.
3. Undvik vissa livsmedel
Det finns också kostrestriktioner som bör undvikas eftersom de har potential att förvärra biverkningarna av lungcancerbehandling. Till exempel finns det vissa livsmedel som när de ges till personer med lungcancer faktiskt förvärrar biverkningar, såsom diarré eller förstoppning.
Patienter förväntas också undvika sockerhaltiga livsmedel, eftersom de innehåller mycket få näringsämnen. Dessutom kan söt mat göra dig mätt trots att kroppen ännu inte fått de näringsämnen den behöver.
4. Drick mycket vatten
För att inte bli uttorkad under cancerbehandling förväntas patienter också konsumera mycket vatten. Undvik dock drycker som innehåller koffein som kaffe eller te eftersom de faktiskt kan utlösa uttorkning.
Rekommenderad träning för lungcancerpatienter
Förutom att uppmärksamma bra mat för lungcancerpatienter behöver du också vara uppmärksam på andra aktiviteter som kan göras under behandlingstiden för denna sjukdom.
Även om han har lungcancer betyder det inte att patienten inte får träna. Faktum är att denna aktivitet är mycket viktig och måste göras. Det är känt att träning kan förbättra immunförsvaret, stärka musklerna och förhindra drastisk viktminskning för lungcancerpatienter.
Faktum är att med regelbunden träning kan lungcancerpatienter komma bättre igenom cancerbehandlingen, uppleva färre biverkningar av behandlingen och förhindra att cancer återkommer i framtiden.
Men också typen av träning för lungcancerpatienter bör övervägas. Anledningen är att lungcancerpatienter är benägna att uppleva trötthet, vilket om det inträffar kan förvärra deras andningsförhållanden.
Därför, för att hålla kroppen i rörelse, kan lungcancerpatienter göra lätta och enkla aktiviteter som:
- Trädgårdsarbete.
- Använd trappan istället för att ta rulltrappan eller hissen.
- Ta en lugn promenad med ditt husdjur eller släkting.
Om du vill fortsätta träna kan cancerpatienter utöva andra typer av sporter som yoga, tai-chi, simning och cykling på ett avslappnat sätt. Undvik sporter som har hög intensitet på grund av risken att orsaka andningsproblem.
Övningar för att hantera andning för lungcancerpatienter
Förutom att hålla en hälsosam kost och välja hälsosam mat för personer med lungcancer behöver du också förstå de olika sätten att hantera det vanligaste symtomet på lungcancer, nämligen andnöd. Genom att träna andning kan patienten lindra alla symtom på denna sjukdom. Några av dem är:
1. Försök att vara mer avslappnad
Förutom att vara uppmärksam på vilken typ av mat som kommer att konsumeras, behöver lungcancerdrabbade också vara mer uppmärksamma på de symtom som kan uppstå, varav ett är andnöd.
För att kontrollera dessa symtom kan du behöva försöka vara mer avslappnad eller lugn när du upplever dem. Anledningen är att när du känner dig orolig och rädd kommer du lättare att känna dig rädd.
Försök att lugna dig själv genom att lyssna på musik, tänka på vackra saker eller meditera för att göra det lättare att lugna ner sig. På så sätt kan du övervinna detta ena symptom när det plötsligt dyker upp.
2. Hitta en bekväm position när du känner dig andfådd
Ibland förvärrar en obekväm ställning faktiskt de symtom du kan uppleva när du har lungcancer. Därför, förutom att försöka behålla lugnet, försök att hitta en mer bekväm position för dig att andas.
3. Fokusera på andningen
När du känner dig andfådd, försök att fokusera på din andning. Andnöd gör det ofta svårt för dig att andas genom näsan, så försök att andas genom munnen.
4. Spara energi
Om du ofta upplever andnöd kan du också känna dig mycket trött. Undvik därför att göra onödiga aktiviteter, speciellt aktiviteter som kräver mycket energi. Spara bättre energi för att göra viktigare aktiviteter.
Förutom att göra dessa saker, försök att sluta röka, undvik passiv rökning, drick mycket och prova olika andningsövningar som kan vara till hjälp för dig. Glöm inte, få gott om vila, och som nämnts ovan, välj hälsosam mat för lungcancerdrabbade.
Att prova dessa övningar kommer inte bara att lugna dig, utan också förbättra lungfunktionen, särskilt hos personer som har lungcancer. På så sätt kan andningsövningar vara en aktivitet som kan hjälpa till att övervinna lungcancer naturligt.
