6 vitaminer som kan hjälpa till att tappa fett i din kropp

Träning är inte det enda sättet att tappa fett och komma i form. Eftersom näringsbrist och hormonell obalans ofta är de främsta orsakerna som gör det svårt för många att bli av med fett. Ett kraftfullt sätt att hjälpa till att tappa fett är att ta rätt vitaminer.

Ja, rätt intag av vitaminer kan hjälpa till att optimera fettförbränningen från de sportaktiviteter du har ägnat dig åt. Så vilka vitaminer? Se mer information i den här artikeln.

Olika vitaminer som hjälper till att förlora kroppsfett

Nedan är 6 vitaminer som du kanske vill lära dig mer om för att hjälpa dig att tappa fett och komma i form.

1. Magnesium

Magnesiumbrist kan hindra en persons förmåga att använda glukos som energi. Kroppen ska bränna det som energi, men när det är brist på magnesium lagras glukos som fett. Att korrigera magnesiumbrist kommer att stimulera ämnesomsättningen genom att öka insulinkänsligheten.

Insulinkänsligheten är mycket bra. Detta indikerar att din kropp reagerar snabbt på att bearbeta blodsockret och återställer ett tillstånd av balans snabbt. Vissa studier visar att magnesium också blockerar fettupptaget.

2. Vitamin D

Experter från hela världen bevisar uppfattningen att en stor del av världens befolkning har vitamin D3-brist. Vitamin D3 är ett prohormon och spelar en viktig roll i olika cellfunktioner. För att bränna fett är D-vitaminbrist kopplad till dålig ämnesomsättning på grund av kolhydrater.

Dessutom kan våra gener som regleras av D-vitamin förändra hur fettceller bildas vilket gör det lättare att lagra fett. Enligt experter är vitamin D3 förmodligen det viktigaste tillskottet som vi kan ta för vår hälsa.

3. Vitamin B

B-vitaminer hjälper till med energiproduktion, bekämpar trötthet och slöhet, främjar ett hälsosamt nervsystem, förbättrar binjurarnas funktion och ger hjälp vid produktionen av ämnen för att reglera nerver och hormoner. Smidig matsmältning är en annan fördel med vitamin B-komplex. Detta vitamin hjälper matsmältningen genom att producera saltsyra (HCL); saltsyra bryter ner kolhydrater, fetter och proteiner mer effektivt.

För att tappa fett måste vitamin B5 och B3 övervägas. B5 går ner i vikt genom att aktivera lipoproteinlipas, ett enzym som bränner fettceller. En relaterad studie på B5-tillskott visade att vitamin B5 minskar hungern när du går på diet.

B3 (Niacin) har visat sig öka adiponektin, ett viktminskningshormon som produceras av fettceller. Kliniska prövningar har visat att tillskott av krom med niacin kan hjälpa viktminskning.

4. Krom

Krom gör kroppen mer känslig för insulin, hjälper till att minska kroppsfettet och ökar muskelmassan.

Enbart kost räcker inte. Om förhållandena i din kropp inte är balanserade kommer ditt system att få svårt att bygga ny vävnad (muskler) och bränna överflödigt fett. Undernäring är vanligt och kan sätta dig tillbaka speciellt om du har ökat din aktivitetsnivå.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found