Håravfall är ett problem. Särskilt om förlusten som uppstår gör att du blir skallig. Tja, många misstänker att stress kan hämma hårväxten så att du kan uppleva skallighet. Hur kan stress göra hår skalligt? Här är hela förklaringen.
Erkänner psykosocial stress och dess inverkan på skallighet
Psykosocial stress rapporteras ha en viktig roll i uppkomsten av skallighet. Enligt en studie var antalet patienter med stressinducerad skallighet 6,7 till 96 procent.
Jo, psykosocial stress i sig uppstår när du känner ett hot från din egen sociala miljö. Till exempel när du känner dig väldigt pressad av dina arbetskamraters framgång på kontoret så att du känner dig underlägsen och deprimerad. Eller när du känner dig övergiven av vänner som ofta går tillsammans utan att bjuda in dig.
Denna typ av stress är vanligtvis mycket påverkande på hälsan. Anledningen är att psykosocial stress gör att drabbade känner sig isolerade, ensamma och inte har något stöd. En av dess effekter på hälsan orsakar håravfall på grund av håravfall.
Hur kan stress orsaka skallighet?
Det finns tre typer av skallighet som kan orsakas av överdriven stress. Mer om de tre typerna av håravfall, se informationen nedan.
Alopecia areata
Alopecia areata (skallighet) är en inflammatorisk process eller autoimmun sjukdom som uppstår vid håravfall. Många faktorer som påverkar skallighet inkluderar autoimmuna, genetiska, känslomässiga och miljösjukdomar.
Alopecia areata Det påverkar hårbotten, men områden på kroppen som är fulla av hår kan också påverkas. Håravfall som uppstår är vanligtvis cirkulärt och progressivt till sin natur, kan också orsaka skallighet i alla delar av huvudet (alopecia totalis). Även om orsaken fortfarande är oklar, tyder flera studier på ett samband mellan stress och ångest alopecia areata.
Telogen effluvium
En av de vanligaste orsakerna till stress som orsakar håravfall är genom: telogen effluvium. Normalt kommer du att tappa cirka hundra hårstrån på en dag. Men stress kan orsaka mer håravfall än vad den borde. Tja, onaturligt håravfall är också känt som telogen effluvium.
Ditt hår växer normalt i en cykel. I den aktiva fasen växer hår på några år. Efter den aktiva fasen går ditt hår in i en vilofas. Denna vilofas varar ungefär tre månader efter ditt håravfall. I genomsnitt, normal förlust av cirka 100 hårstrån per dag. Håret kommer sedan att ersättas om ett halvår av nytt hår.
När din kropp är stressad eller du känner negativa känslor kommer håret att falla av lättare. När du är stressad kommer det mesta av ditt hår att gå in i en vilofas i förtid. Och tre månader senare kommer håret att falla av.
Trikotillomani
Trikotillomani är en vana på grund av stress och ångest där en person drar i håret utan att inse det. Detta kan skada håret och göra att skalligt hår dras för ofta.
Hur förhindrar man håravfall när man är stressad?
Enkla livsstilsförändringar kan hjälpa till att minska skallighet. Till exempel genom att få tillräckligt med sömn (cirka 7 timmar), dricka mycket mineralvatten och äta proteinrik mat.
Näring är en viktig sak för hårväxt. Relationen mellan mat och hår är väldigt nära. Håret är gjort av ett protein som kallas keratin. Så du bör öka ditt proteinintag.
Brist på proteinkonsumtion tvingar din kropp att lagra proteinet där för andra ändamål, som att bygga celler. Man tror att spenat, bönor, tofu och mjölk är bra mat för friskt hår. Grönt te är också bra för att hämma dihydrotestosteron (DHT), ett hormon som orsakar håravfall.
