Om du gillar att se människor eller dina vänner prata med sig själva i deras rum, badrum eller vid deras skrivbord, betyder det inte att din vän är galen eller har en psykisk störning. Det är möjligt att din vän studerar presentationer eller är självmotiverande.
Så är du. Om du plötsligt pratar med dig själv betyder det inte att du är galen. Såvida du inte pratar med ett träd ensam i en galningsdräkt...
En studie utförd vid University of Michigan fann att människor som ibland pratar med sig själva inför viktiga presentationer eller möten vanligtvis presterar bättre och upplever mindre ångest eller självtvivel.
Som rapporterats UniverseofMemory.com , Ethan Kross, professor i psykologi och chef för Laboratory for Self-Control and Emotions vid University of Michigan, säger att när människor tänker på sig själva som andra människor leder dessa tankar dem till att utvärdera sig själva objektivt, så det kan vara till hjälp.
I en annan studie genomförde psykologerna Gary Lupyan från University of Wisconsin-Madison och Daniel Swingley från University of Pennsylvania flera experiment för att ta reda på om att prata med dig själv skulle hjälpa dig att hitta ett förlorat föremål eller inte.
Kort sagt, de kunde inte förneka att tal skulle hjälpa processen att hitta förlorade föremål, särskilt när det fanns ett starkt samband mellan namn och visuella mål. Att prata med dig själv kan dessutom stimulera ditt minne eller minne.
Tänk på det, när du talar högt så stimulerar du fler sinnen än när du pratar tyst. Du hör ett ljud. Oavsett om du inser det eller inte, känner din kropp ljud när ditt sinne skickar det genom dina ben. Faktum är att benledning är en av anledningarna till att våra röster låter annorlunda när vi hör våra egna röstinspelningar,
Att prata med dig själv kan förbättra ditt minne eller minne. Det är en av de viktigaste fördelarna med att prata med sig själv. Men som avslöjats av Linda Sapadin, en amerikansk psykolog baserat på resultaten av Gary och Daniels forskning, är andra fördelar med självprat:
- Kanalisera känslor . När du är upprörd eller arg, som till exempel i en bilkö, då pratar eller skriker du för dig själv, omedvetet kommer du att lugna ner dig med tiden. Ja, det är fördelen, att göra känslor kanaliserade.
- Så var mer fokuserad. När någon skriver medan man läser det som skrivs kommer det långsamt att göra hjärnan mer fokuserad på en sak. Det vill säga att det också gör att hjärnans förmåga att komma ihåg ökar.
- Bli motiverad . Som Gary och Daniel förklarar, när du förbereder dig för något, som en presentation, till exempel, och sedan pratar med dig själv, kan det öka din motivation och eliminera den ångest som tidigare plågade dig.
- Gör att vi kan sätta schemat . Ibland har vi för mycket i våra sinnen att tänka och prata med oss själva: efter det här, vad ska vi göra, vad gör vi, och efter det vad gör vi, och så vidare. Genom att prata med dig själv kommer du långsamt att börja lära dig att schemalägga dig själv och organisera vad du ska göra.
- Kunna analysera egna problem . Ibland när du har problem anförtror du dig oftast till en vän eller partner. Men genom att prata med dig själv kommer du att bättre kunna analysera din egen problemsituation. Du kommer också att prata med din egen inre röst och upptäcka vad du verkligen vill.
Så, ta det lugnt... När du pratar med dig själv kommer du faktiskt att känna många fördelar för dig själv och kanske kommer det att göra dig bättre. Du behöver inte vara rädd för att bli betraktad som galen, ja.
LÄS ÄVEN:
- 5 psykologiska fördelar med att lyssna på oroliga sånger
- 'Hangry': Varför du blir arg när du är hungrig
- 7 tecken på stress som ofta inte inser
