Ingen vill ha rynkor i ansiktet. Så kvinnor använder ofta anti-rynkprodukter för att hantera denna situation. Men användningen av kosmetika om inte försiktig kan orsaka biverkningar på huden. Istället kan du välja ett säkrare alternativ, nämligen ansiktsövningar. Du kan lära dig ansiktsträningsmetoden från den här artikeln.
Ansiktsrynkor kan vara ett varningstecken på att din hud inte fungerar som den ska, eventuellt med risk för åldrande. Orsaken till rynkor kan vara stress, föroreningar osv. Så snart rynkor dyker upp kommer kvinnor omedelbart att leta efter sätt att bli av med dem. Här är några övningar för ansiktsmusklerna som kan hjälpa till att återställa hudens elasticitet och förhindra slapp hud.
Pannövning
Ligg på rygg. Med dina ögon öppna, placera händerna på din panna så att spetsarna på alla fingrar är vända mot varandra, flytta sedan upp dina ögonbryn och ögonlock. Håll denna position i 5 sekunder. Denna övning gynnar musklerna i pannan och håller ögonbrynen, vilket hjälper till att minska rynkor i det området. Genom att lägga handen på pannan kan du minska uppkomsten av fina linjer när du höjer på ögonbrynen.
Du kan också göra samma övning genom att sitta rakt och vänd mot spegeln. Lossa sidorna av ögonbrynen och för dem närmare mitten som om du rynkade pannan. Samtidigt rynkar du på näsan och håller denna position i 5 sekunder, slappna sedan av igen och upprepa.
ögonövning
Rynkor under och runt ögonen är mycket vanliga. Vissa kvinnor utsätts för denna risk när de når 20 års ålder. Följande ögonövningar hjälper till att minska rynkor på huden.
Tryck på sidorna av tinningarna med två fingrar, dra dem sedan bakåt och öppna ögonen kontinuerligt. Denna övning är fördelaktig för att göra musklerna runt ögonen friska, avslappnade och undvika rynkor i detta område, etc.
Kindövning
Prova följande övningar för att hålla dina kinder täta och inte skrynkliga. Fyll munnen med luft och lyft kinderna, håll i 5 sekunder och andas sedan ut mycket långsamt. Detta är en av de bästa ansiktsövningarna för att minska rynkor och den enklaste att göra.
Mun
Säg "EE", "OO" och "AA" för att vidga dina läppar så långt som möjligt. Slappna av och upprepa många gånger. Kom ihåg att rörelsen i munnen och läpparna kommer att vara flexibla och minska befintliga rynkor. Det förhindrar att det bildas rynkor runt läpparna och munnen.
Haka och nacke träning
Följande övning är för rynkor med fokus på hak- och nackmusklerna. Sitt rakt med ryggen och nacken rak. Dra under hakan med tre fingrar i mitten samtidigt som du rullar underläppen över undertänderna. Håll denna position i cirka 5 sekunder och slappna sedan av. En annan övning är att sitta i samma position och luta huvudet bakåt för att titta upp i taket. I samma position, flytta underläppen bortom överläppen så långt som möjligt. Håll denna position i 5 sekunder och slappna sedan av. Denna övning hjälper till att stärka musklerna i nacken och hakan, samt slappna av och göra dem elastiska. Upprepa denna övning cirka 10 gånger.
Övningarna ovan är mycket enkla för dig att göra hemma. Låt oss förhindra rynkor i ansiktet från och med nu!
Hej hälsogruppen ger inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.
