Diarré är en av de matsmältningsbesvär under menstruationen som man ofta klagar på. En specialist i internmedicin och matsmältningssystem från Cleveland Clinic i USA, dr. Jamile Wakim Fleming sa att 50 procent av kvinnorna upplever lite matsmältningsbesvär när menstruationen kommer eller till och med innan. De vanligaste besvären är diarré, förstoppning och uppblåst mage. Så varför kan menstruation orsaka störningar i matsmältningssystemet? Ta reda på svaret nedan.
Varför kan mens orsaka matsmältningsbesvär?
Förutom kramper och buksmärtor är diarré ett av de tillstånd som ofta klagas över under menstruationen. Detta tillskrivs prostaglandiner, som är kemikalier som gör att livmodern fortsätter att dra ihop sig. Jo, prostaglandiner kommer också att utlösa sammandragningar i tarmarna.
Prostaglandinproduktionen i kroppen ökar i allmänhet nära menstruationen, så livmodern kan vara mer effektiv på att trycka ut blod. Tyvärr kan även prostaglandiner utlösa diarré som gör att du oftare går fram och tillbaka på toaletten.
Förutom diarré kan prostaglandiner också orsaka annan smärta i samband med dysmenorré (smärta under menstruation). Prostaglandin-utlösta kramper och diarré uppstår vanligtvis under de första tre dagarna av din mens.
En annan orsak är hormonet progesteron. Ökade nivåer av progesteron i kroppen före menstruation kan påverka mag-tarmsystemet genom att påskynda eller sakta ner matsmältningen. Detta beror på att tarmrörelserna kan förändras med olika hormonnivåer. Därför är inte bara diarré ett klagomål utan även förstoppning eller förstoppning kan vara en störande effekt av menstruationen.
Dr. Christine Greves, en obstetriker vid Center for Obstetrics and Gynecology vid Orlando Health, Florida säger att kvinnor som har endometrios löper större risk för förstoppning. Diarré, förstoppning, flatulens och illamående kan också uppstå en vecka innan menstruationen kommer.
Hur hanterar man matsmältningsbesvär under menstruationen?
1. Ta diarrémedicin
Om din mens är regelbunden, försök ta antidiarrémediciner när PMS-symtom som diarré uppträder (även om din mens inte har kommit ännu). Kom ihåg att användningen av droger endast bör konsumeras när du upplever symtom på diarré som är ganska allvarliga och frekventa. Om diarré som bara inträffar ibland och inte stör dina aktiviteter, behöver du inte ta någon typ av medicin.
2. Drick mycket vatten
Försök att upprätthålla en balans av kroppsvätskor genom att dricka mycket vatten. Ät dessutom fiberrik mat för att förbättra matsmältningen och minska symtom på diarré under menstruationen. Men om du är förstoppad, undvik fiberrik mat eftersom de kan göra avföringen tätare och svårare att passera.
3. Konsumtion av probiotika
För att övervinna matsmältningsbesvär under menstruationen kan det vara lösningen att äta mat och dryck som innehåller probiotika som yoghurt. De goda bakterierna som finns i probiotika kan hjälpa till att balansera de överdrivna tarmsammandragningarna som orsakar diarré och förstoppning.
4. Öka ditt intag av vitamin B6 eller kalcium (om din läkare rekommenderar det)
Att ta vitamin B6 eller kalciumtillskott när PMS uppstår kan också minska matsmältningsbesvär under menstruationen. Dessutom kan du också ta ibuprofen innan mens kommer. Det är avsett att behandla olika PMS-symtom, inklusive menstruationssmärta.
Men alla droger eller kosttillskott som du kommer att ta bör konsulteras med en läkare först. Dessutom, om diarré och förstoppning åtföljs av blodig avföring och andra symtom, kan du ha vissa allvarligare sjukdomar. Kontakta omedelbart en läkare för att få rätt diagnos och behandling.