6 fantastiska fördelar med kallt väder för hälsan

När vädret ute är kallt är det första du definitivt gör att gömma dig under täcket medan du åtföljs av en kopp varmt te. Kallt väder får ofta kroppen att huttra och känna sig obekväm. Faktum är att personer med lågt immunförsvar vanligtvis är mer benägna att bli sjuka eftersom de inte tål kylan.

Det kalla vädret är dock inte så illa som du tror, ​​du vet! Hälsoexperter avslöjar faktiskt att kallt väder har många hälsofördelar. Något, va? Ta reda på det genom följande recension.

Hälsofördelar med kallt väder

Kallt väder är inte alltid dåligt för hälsan, du vet. Följande är olika fördelar med kallt väder för hälsan, inklusive:

1. Bränn fler kalorier

Du kanske tror att träning i den varma solen kommer att bränna fler kalorier än när du tränar på vintern. Men i själva verket är det tvärtom.

Detta framgår av en studie publicerad i Journal of Clinical Investigation 2012. Experterna involverade 6 friska män och mätte deras ämnesomsättning i kallt väder, men inte till den grad att de skakade.

Sedan fann experter att mäns ämnesomsättning ökade med upp till 80 procent i kallt väder. Kroppen som utsätts för kall luft förbränner faktiskt mer brunt fett i kroppen.

Förklaringen är denna. Vår kropp består av två typer av fett, nämligen vitt fett och brunt fett. Vitt fett tjänar till att lagra energireserver, medan brunt fett ansvarar för att bränna kalorier för att producera värme.

När du är i kalla temperaturer arbetar din kropp hårdare för att behålla din kärntemperatur. Tricket, kroppen beordrade det bruna fettet var att bränna fler kalorier för att förhindra kyla. Det är därför du kommer att känna dig varmare och mindre frossa i kallt väder.

2. Minska muskelsmärta

När ditt ben är svullet eller har muskelsmärtor, kan du snabbt applicera en ispåse för att lindra symptomen. Tja, hur kalla kompresser fungerar är det som bevisar att kalla temperaturer kan hjälpa till att övervinna inflammation och muskelsmärta.

När de utsätts för kall luft blir de vidgade blodkärlen mer avslappnade och lugna. Som ett resultat kommer smärtan på grund av svullna fötter eller muskelkramper gradvis att återhämta sig efter att ispaketet applicerats.

Detta förstärks också genom en studie som fann att idrottare som fick kall terapi (kryoterapi) tenderade att återhämta sig snabbare och mer energiskt än idrottare som fick varm terapi.

3. Gör huden frisk och glödande

Vanligtvis kommer du att uppleva torr och stel hud om du utsätts för kall luft för länge. Men gör inga misstag, kallt väder kan faktiskt få din hud att se frisk och glödande ut, du vet.

Kallt väder fungerar som ett sammandragande medel som kan dra åt hudens porer. Dessutom kan kalla temperaturer också hjälpa till att bromsa produktionen av naturlig olja eller talg så att din hud blir mer strålande och undviker akne.

4. Förhindra sjukdomar orsakade av myggor

En av fördelarna med att vara i kallt väder är att man kan undvika flera sjukdomar orsakade av myggor, som denguefeber och Zikavirus. En ganska kall temperatur, som är under 10 grader Celsius, används vanligtvis av Aedes- och Culex-myggor för att övervintra och inte aktivt attackera människor.

Det betyder att du är mindre benägen att bli biten av en mygga under kallt väder. På så sätt kan du andas lite lättare med skuggan av risken att få denguefeber när vädret är kallt.

5. Gör sömnen snabb

När du har svårt att sova eller har sömnlöshet, försök att ställa in rumstemperaturen lägre. Kall luft kan hjälpa dig att sova snabbare, du vet.

Din kärntemperatur kommer naturligt att sjunka när du börjar sluta ögonen och försöka sova. En hälsoexpert och grundare av Almeda Labs, Stacy Tucker, RN, avslöjar att denna process sker snabbare när vädret utanför är kallt. Faktum är att denna temperatursänkning normalt tar upp till 2 timmar när vädret är varmt.

Jo, hur det fungerar är detsamma som när du justerar temperaturen på luftkonditioneringen i rummet. Ju svalare temperaturen i rummet är, desto bekvämare blir atmosfären och gör att du somnar snabbare.

Så är din kropp. Ju snabbare din kärntemperatur sjunker på grund av exponering för kall luft, desto snabbare kommer du att somna och somna.

6. Sinnet blir klarare

En studie visar att kontorsanställda som arbetar i ett kallt rum bättre kan utföra sitt arbete optimalt, jämfört med arbetare som arbetar i ett varmt rum.

Experter hävdar att en persons hjärnfunktion regleras av glukosnivåer, aka blodsocker. Förutom att påverkas av maten påverkas blodsockernivåerna i kroppen även av din egen kärnkroppstemperatur.

Förklaringen är detta, när vädret utanför är varmt, kommer kroppen att använda mer glukos för att sänka kroppstemperaturen. Som ett resultat saknar kroppen faktiskt glukosintag och gör dig svettig, yr och ofokuserad.

Å andra sidan, när det är kallt ute, lagrar din kropp mer glukos. Eftersom inte mycket glukos används, kommer din kropp inte att svettas.

Samtidigt fungerar faktiskt din hjärnfunktion optimalt så att ditt sinne blir klarare och mer fokuserat. Som ett resultat kommer det att bli mer ny inspiration som dyker upp när luften utanför är kall.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found