Nästan varje kvinna blir känsligare under menstruationen. Ena stunden är du glad, en annan gång kan du brista i gråt eller explodera av ilska och sedan stabilisera dig — alla dessa känslomässiga kaos som du kan känna omväxlande på en dag. Har du någonsin undrat varför humöret under mens är så lätt att förändra?
Olika humörförändringar som du upplever under hela menstruationscykeln
Även om forskare inte vet exakt varför kvinnor är mer känsliga under menstruationen, misstänks den känslomässiga omvälvningen du känner vara en bieffekt av hormonella upp- och nedgångar före och under din menstruationscykel.
Så här är en uppdelning av de humörförändringar du kan uppleva - från den första dagen av din mens, under din mens och efteråt.
Dag 1 till 5 (under menstruation)
En rapport från Shape, Louann Brizendine, M.D., en neurobiolog från University of California, sa att humöret under den första dagen av menstruationen tenderar att vara stabilt. eftersom nivåerna av de tre hormonerna som reglerar din cykel, nämligen östrogen, progesteron och testosteron, är lika balanserade. Trots det kommer hjärnan att öka produktionen av prostaglandinföreningar som gör magkramper och illamående under dessa första dagar.
Under de första fem dagarna av menstruationen kommer hjärnan gradvis att producera mer östrogen och testosteron som sedan stimulerar produktionen av endorfiner. Endorfiner är lyckliga hormoner som också fungerar som naturliga smärtstillande. Det är därför olika PMS-symtom kommer att försvinna gradvis under din mens så att ditt humör ökar.
Dag 5 till 14 (menstruationen är över och närmar sig den fertila perioden)
Under de sista dagarna av din mens kommer östrogenet att öka dramatiskt i upp till 14 dagar efteråt. Detta syftar till att förbereda kroppen för att gå in i nästa fertila period, samt att förbereda livmodern vid befruktning.
Förutom att stabilisera ditt humör, förbättrar ökningen av östrogen under denna tid också en del av din hjärnas kognitiva funktioner. Kvinnor tenderar att vara mer utåtriktade lätt att umgås, mer fokuserad på att göra något, mer energisk, snabb att fatta beslut och mer kinkig före den fertila perioden. Kvinnors sexlust ökade också kraftigt eftersom testosteronnivåerna toppade strax före den fertila perioden. Inte konstigt att många kvinnor känner sig väldigt sexiga och attraktiva vid den här tiden.
Intressant återigen avslöjade en studie att kvinnors tävlingsinstinkter också ökar under den fertila perioden på grund av en ökning av testosteron. Hmmm... Kanske är det därför du det är lättare att vara sarkastisk om du vill ha mens, ja!
Dag 14 till 25 (fertil period)
Under sin mest fertila period brukar de flesta kvinnor göra det mer intresserad av att se män med maskulina ansikten, säger en studie från Kinsey Institute vid Indiana University. Du tenderar också att vara mer sexuellt aktiv, oavsett om det innebär att ha mer sex med din partner eller att onanera.
Vid denna tidpunkt är dina östrogennivåer fortfarande mycket höga. Samma studie visar att ökat östrogen även påverkar en del av hjärnan som kallas hippocampus, så att ditt minne blir skarpare och du dessutom bearbetar ny information snabbare.
Efter att den fertila perioden är slut och det inte finns några tecken på befruktning kommer östrogen- och testosteronnivåerna att sjunka igen. Man börjar känna stämningen som går upp och ner, även om det ibland inte är så självklart. Samtidigt gör minskningen av dessa två hormoner att hjärnans arbete minskar, så du tenderar att lättare att glömma och bristande kommunikationsförmåga.
Dag 25 till 28 (PMS-period)
När inget ägg befruktas förbereder sig kroppen för att frigöra det genom menstruationen. Det är då nivåerna av progesteron och östrogen kommer att vara lägst. Istället kommer hjärnan att frigöra höga mängder av stresshormonet kortisol, vilket orsakar olika PMS-symtom, såsom: huvudvärk, sömnbrist, slöhet och brist på energi, tills humörets upp- och nedgångar när mensen kommer.
Men du behöver inte oroa dig. Detta tillstånd kommer inte att vara länge, eftersom hormonet östrogen kommer att börja stiga igen när du väl börjar menstruera. PMS-symptom som förföljer dig kommer också att minska. Detta mönster av humörsvängningar kommer att upprepa sig innan din nästa mens.
Humörsvängningar under menstruationen som snabbt förändras ökar en kvinnas risk att drabbas av depression
Förändringar i hormoner i samband med menstruation varje månad kan förändra den kemiska balansen i hjärnan och riskera att utlösa allvarliga känslomässiga störningar, enligt en ny studie publicerad i tidskriften Nature Neuroscience.
Dessa förändringar rapporteras öka en kvinnas risk för ångestsyndrom och depression. För att inte tala om i kombination med daglig stress som inte är relaterad till PMS-symptom, kan detta också förvärra dåligt humör under menstruationen.
Trots det vet forskarna inte säkert hur exakt östrogen och progesteron påverkar hjärnans nervceller och orsakar ångest. Än så länge vet forskarna bara att extrema hormonella fluktuationer gör vissa kvinnor mer benägna att utveckla svåra ångeststörningar och depressivt beteende under veckan som leder till menstruationen, vilket kan kategoriseras som premenstruell dysforisk störning (PMDD).
PMDD är en humörstörning som är mer extrem än bara dåligt humör under menstruation i allmänhet. I vissa fall löper kvinnor som lider av denna störning till och med högre risk att utveckla depression och självmordsförsök.
