En av de sjukdomar som ofta förekommer bland gravida kvinnor är anemi. Svårighetsgraden av anemin varierar också för att kunna påverka fostrets och moderns tillstånd. Därför är det nödvändigt att förebygga anemi hos gravida kvinnor så att modern och fostret förblir friska.
Varför uppstår anemi ofta hos gravida kvinnor?
Enligt en tidskrift med titeln Anemi under graviditet Anemi är ett tillstånd när dina röda blodkroppar saknar hemoglobin. Hemoglobin i sig är känt som ett syrebärande protein i blodet.
Brist på hemoglobin i röda blodkroppar leder till syrebrist i kroppen. Du blir också svag, får huvudvärk, till andnöd.
Anemi förekommer ofta hos gravida kvinnor på grund av fysiologiska förändringar som kan påverka hemoglobinnivåerna.
Dessutom kan intag av näringsämnen och vitaminer hos gravida kvinnor som tenderar att vara obalanserade göra att kroppen saknar järn så att anemi så småningom uppstår.
Förutom järnbrist inkluderar andra orsaker till anemi hos gravida kvinnor:
- Folatbrist på grund av en obalanserad kost
- Vitamin B12-brist beror på att man inte konsumerar tillräckligt med mejeriprodukter, kött och ägg som orsakar ohälsosamma röda blodkroppar.
Anemi hos gravida kvinnor medför säkert flera risker som har potential att skada mamman och barnet. Några som kan upplevas om du upplever anemi under graviditeten, nämligen:
- Blödning efter förlossningen eller överdriven blödning efter förlossningen
- Placenta previa eller placentasträngen är längst ner i livmodern
- För tidig födsel
- Låg födelsevikt
- Fosterdöd
På grund av de olika komplikationerna till följd av anemi under graviditeten måste du verkligen vara vaksam och verkligen vara uppmärksam på matintaget.
Att vidta åtgärder för att förhindra anemi hos gravida kvinnor genom att införa en balanserad kost kan hjälpa dig att undvika dessa komplikationer.
Förebyggande av anemi hos gravida kvinnor
Som rapporterats av Integrerat program för mödra- och barnhälsa Ett av de effektiva sätten att förebygga anemi hos gravida kvinnor är att ta järntillskott.
Dessutom kan förebyggandet av anemi hos gravida kvinnor startas genom att anpassa kosten till det bättre, såsom:
- Tar folsyra och järntillskott. Doseringen är baserad på läkarens instruktioner, men 60 mg järn och 400 mcg folsyra rekommenderas generellt.
- Ät mat som innehåller mycket järn, såsom kött, kyckling, fisk, ägg och vete.
- Ät mat rik på folsyra, såsom torkade bönor, havre, apelsinjuice och bladgrönsaker.
- Att ta kosttillskott och mat som innehåller C-vitamin, såsom färsk frukt och grönsaker.
Det är inte ovanligt att gravida kvinnor har svårt att få i sig tillräckligt med järn, så de behöver järntillskott.
Om järntillskott gör din mage obekväm, försök att ta dem med några munsbitar mat.
Insatser för att förebygga anemi hos gravida kvinnor är ett av stegen för att få en hälsosam graviditet. Men om du fortfarande är orolig även efter att ha följt en hälsosam kost och tagit kosttillskott, är det en bra idé att rådfråga din läkare.
Din läkare kommer att ge den rätta lösningen för att lösa dina problem.
