För att barn inte ska bli sjuka lätt, ge dessa 5 viktiga näringsämnen

Regn kommer och går ibland oregelbundet, vilket får föräldrar att vrida sina tankar så att deras barn inte blir sjuka lätt. Väderförändringar har en effekt på immunförsvaret, på grund av förändringar i temperatur och luftfuktighet.

De förändringar som sker gör att barnets kropp jobbar hårdare för att anpassa sig igen. Sådana väderförhållanden kan påverka ett barns immunförsvar. Inte sällan kan förändringar i vädret göra barn mer mottagliga för luftvägsproblem eller andra infektioner.

För att barn ska hålla sig friska och aktivt kunna leka i det här växlande vädret, låt oss först veta vilken näring som barn behöver för att de inte blir lätt sjuka.

Så att barnet inte lätt blir sjuk, låt oss ge honom denna näring

Vädret kan inte kontrolleras av människor. Vattenföroreningar och luftburna föroreningar är också oundvikliga på grund av väderförändringar. Regnvatten som faller är vanligtvis förorenat.

Världshälsoorganisationen säger att vindar som blåser bär föroreningar och sätter sig i regnvatten. Med utgångspunkt från smuts, löv, avföring från fåglar och andra djur samt insekter.

Förorenat vatten kan innehålla patogena bakterier som orsakar sjukdomar. För att inte tala om kombinationen av kalla temperaturer och låg luftfuktighet kan utlösa sjukdomar i andningsorganen som astma, influensa, hosta och ARI hos barn.

Du behöver inte oroa dig, föräldrar kan stödja tillhandahållandet av detta näringsintag så att barn inte lätt blir sjuka.

1. LCPUFA (långkedjiga fleromättade fettsyror)

LCPUFA är en långkedjig fettsyra som består av eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA). Detta innehåll kan reglera svaret från det mänskliga immunsystemet. I en studie sades det att LCPUFA kan minska risken för andningsbesvär, samt förbättra andningssystemet.

För att hålla ditt barn friskt kan du ge mjölk med detta innehåll. Så att barn kan skyddas från attacker av luftvägssjukdomar i osäkert väder.

2. Omega-3-fettsyror

Dessa näringsämnen kan erhållas från livsmedel som mjölk, valnötter eller fiskolja. Detta innehåll kan ge skydd för barn mot sjukdomar. En av dem är luftvägsinfektion hos barn.

Du kan inkludera dessa näringsämnen i varje matmeny, även i barnsnacks. Regelbunden konsumtion av omega-3-fettsyror kan hjälpa ditt barns kropp att inte bli sjuk lätt.

3. Vitamin C

C-vitamin kan hjälpa immunsystemet att bekämpa sjukdomsframkallande infektioner. Du kan ge mat med högt C-vitamininnehåll som jordgubbar, broccoli, apelsiner och paprika.

Detta näringsinnehåll är viktigt för att förhindra infektion. Så se till att ditt barn äter mat som innehåller C-vitamin varje dag, så att ditt barn inte blir lätt sjuk.

4. Probiotika

Probiotika är allmänt känd som bra bakterier för matsmältningssystemet. Probiotika är också bra för kroppen för att bekämpa olika sjukdomar. Genom att lansera MD-webbsidan kan probiotika minska risken för matsmältningsbesvär, allergier, förkylningar och hudinfektioner.

55 vetenskapliga publikationer under mer än 25 års forskning visar att den prebiotiska typen FOS:GOS 1:9 är kliniskt bevisad att stödja immunförsvaret mot infektion. Denna FOS:GOS 1:9 prebiotika finns i tillväxtmjölk för barn.

Andra probiotika kan också erhållas från yoghurt och kefir. Du kan ge ett mellanmål av yoghurt och kefir, blandat med frukt eller nötter till din lilla. Ge regelbundet så att barn inte blir lätt sjuka under osäkra årstider.

5. Protein, så att barn inte blir lätt sjuka

Protein spelar en stor roll i människokroppen. När någon kroppsvävnad är skadad hjälper protein till att reparera den. Inte bara det, protein ger också skydd för kroppens immunförsvar när det utför sina uppgifter i kampen mot sjukdomar.

Protein kan öka uthålligheten, särskilt under regnperioden. Föräldrar kan fortfarande se barnets glada leende i farten eftersom hans immunförsvar bibehålls.

Inkludera proteinrika livsmedel som kyckling, nötkött och fisk. Proteinet och zinken som finns i köttmat kan hjälpa till att stärka immunförsvaret för att bekämpa infektioner.

Nu kan föräldrar veta rätt näring så att barn alltid är friska. Glöm inte att fortsätta stötta honom i fysisk aktivitet, så att hans uthållighet fungerar optimalt.

Kom igen, ge det bästa skyddet för din lillas immunförsvar från och med nu och hjälp till att uppfylla hans näring, särskilt de som innehåller LCUPA (Omega 3 och 6) och FOS:GOS 1:9 probiotika.

Yrsig efter att ha blivit förälder?

Gå med i föräldragemenskapen och hitta berättelser från andra föräldrar. Du är inte ensam!

‌ ‌

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found