När man kommer in i ålderdomen, finns det fler förändringar i de äldres kropp, inklusive deras reproduktionssystem. Detta kan påverka sexlivet hos äldre, så han tenderar att minska dessa aktiviteter. I själva verket kan sex hos kvinnor eller män som är gamla faktiskt ge fördelar för deras hälsa. Så, vad är dessa fördelar? Hur kan äldre fortsätta att njuta av sex med de olika förändringar som sker i deras kroppar?
Fysiska förändringar påverkar sex hos äldre
Ökande ålder påverkar i hög grad kvinnors sexuella liv. De som går in i en ålder av mer än 50 år upplever ofta olika försämringar i sexuell funktion, så att äldre kvinnor drar sig för att ha sex.
Detta är faktiskt naturligt och normalt att hända. Anledningen är, vid ungefär den åldern, kommer en kvinna att uppleva klimakteriet, vilket vanligtvis orsakar olika symtom. Detta inkluderar vaginal torrhet, förträngning och att bli stel, så kvinnor känner ofta smärta under samlag.
Sedan är minskad sexlust till svårigheten att nå en klimax ofta ett hinder för sex hos äldre kvinnor. Inte nog med det, sjukdomar hos äldre, drogerna de tar, liksom sociala och psykiska problem, som stress och disharmoni med sina partners, är också ofta förknippade.
Inte bara hos kvinnor kan medicinska tillstånd och psykiska problem också påverka sex hos äldre män. Män som har kommit in i ålderdomen kan ha problem med prostatakörteln och därmed kräva en prostatektomi.
Dessutom kan mediciner för blodtryck, depression, ångest och artrit som ofta skrivs ut till äldre påverka libido. De olika behandlingsformerna kan orsaka en minskning av sexlusten hos män, så de är ovilliga att utföra dessa aktiviteter.
De flesta män upplever också erektil dysfunktion när de åldras. Detta resulterar ofta i att män inte får eller bibehåller en erektion under samlag.
Fördelar med att ha sex hos äldre
Som ett resultat av dessa olika faktorer tenderar äldre män och kvinnor att vara ovilliga att ha sex under sina skymningsår. Vanligtvis är äldre oroliga för att ha sex kommer att äventyra deras medicinska tillstånd, eller känner sig generade eftersom deras kroppsform och förmåga att ha sex inte är lika bra som tidigare.
Det visar sig dock att sex hos äldre faktiskt ger fördelar, även om sexfrekvensen inte är lika frekvent som när de är unga. Här är några av fördelarna med att ha sex hos äldre kvinnor eller män.
- Få bättre sömnkvalitet.
- Ser yngre ut.
- Hjälp till att upprätthålla den fysiska hälsan hos äldre, eftersom sex kan bränna kalorier.
- Var gladare samtidigt som du minskar ångest, på grund av frisättningen av stressreducerande hormoner eller endorfiner.
- Förebygga psykiska störningar hos äldre.
- Förlänger livet, eftersom de äldre är fysiskt friskare.
- Stärka relationer med partners.
- Minskar risken för svår huvudvärk.
För att få dessa förmåner betyder det inte att äldre ofta måste ha sex. I själva verket bör sex hos äldre inte göras för ofta, eftersom det äventyrar deras hälsa.
En studie publicerad i Journal of Health and Social Behavior stater, äldre män som har sex mer än två gånger i veckan löper risk för hjärtsjukdom. Denna risk uppstår på grund av användningen av starka droger för att öka uthållighet och sexuell prestation, samt stress och trötthet på grund av att försöka nå orgasm.
Medan hos kvinnor kan kvalitetssex faktiskt minska risken för hjärtsjukdomar och högt blodtryck. Detta händer på grund av den känslomässiga stödfaktorn och stressavlastaren som vanligtvis upplevs av äldre kvinnor under sex.
Kaloriförbränningsräknare
Tips för att ha sex hos äldre
Olika problem och förändringar i äldres kropp är ofta ett hinder för att ha sex. Men oroa dig inte, dessa sexuella problem kan i allmänhet fortfarande övervinnas, så äldre kan dra nytta av dessa aktiviteter.
Här är några tips så att äldre kan njuta av sex som är fördelaktigt och inte stör deras hälsa.
1. Fortsätt ha sex regelbundet
Sexuellt samlag är faktiskt nästan detsamma som fysisk aktivitet. Om du vill hålla dig aktiv och passa i sexuell aktivitet är allt du behöver göra att "öva" regelbundet.
En studie publicerad i Journal of American Medical Association konstaterar att kvinnor i åldern 40-65 år som fortsätter att ha sexuella relationer med sina partner tenderar att vara mer sexuellt aktiva. Det vill säga, om äldre vill fortsätta ha bra sex, kommer att göra detta förhållande regelbundet att träna slidan att hålla sig aktiv och stark.
2. Använd ett smörjmedel eller fuktighetskräm
Ett av de sexproblem som uppstår hos äldre kvinnor är vaginal torrhet, så de känner ofta smärta vid samlag. För att övervinna detta kan äldre kvinnor använda glidmedel eller fuktighetskräm för att göra sexet bekvämare.
Kvinnor bör dock undvika smörjmedel som är skadliga för slidan. Se istället till att smörjmedlen och fuktighetskrämerna du använder är vattenbaserade och doftfria, så att de är säkra för din vaginalhud. När det gäller fuktkrämen kan du använda den regelbundet var 2-3 dag för att få perfekt fukt.
3. Prova nya positioner och scheman
De medicinska tillstånden hos äldre begränsar ofta deras sexuella aktivitet. Ibland gör tillståndet honom obekväm med vissa sexuella positioner. I detta tillstånd måste du vara mer kreativ för att hitta en annan sexställning, men ändå bekväm.
Dessutom kan du också prova en annan tid av vanan att ha sex. Ha sex när du känner dig mer energisk och bekväm, och känner inte smärtan som kan uppstå från vissa medicinska tillstånd du har.
4. Kommunicera med din partner
Brist på sexuell lust hos äldre uppstår ibland på grund av relationsproblem med en partner. Om detta är orsaken bör du diskutera problemet med din partner för att hitta en lösning.
Allt du behöver göra är att vara ärlig mot din partner om hur du känner. Hitta en neutral tid och plats för att prata om det, så att du och din partner känner dig bekväm med sex trots att ni inte längre är unga. När det gäller att bygga goda relationer med andra människor och partners är en av de äldres hälsosamma livsstilar som måste tillämpas.
5. Slappna av och fokusera på intimitet
Äldre kan ha svårare att bygga sexlust på grund av olika problem och medicinska tillstånd som uppstår i deras kroppar. Om detta händer dig bör du vara avslappnad och ta tid tills du och din partner känner passionen igen.
Medan du väntar kan du njuta förspel med en partner. Du och din partner kan hitta det bästa sättet att njuta av sex. Till exempel, massera varandra eller ta ett varmt bad för att slappna av musklerna innan sex.
6. Håll dig säker
Det är viktigt att bygga upp förtroende för sex, även för äldre kvinnor. Det är viktigt att fortfarande känna sig vacker och sexig när det gäller att forma sexuell upphetsning.
För att öka den sexuella upphetsningen kan äldre kvinnor också se sexiga och vackra ut inför sin partner. Prova att ta på dig gamla kläder eller accessoarer igen som du kan använda så att du och din partners sexuella upphetsning ökar.
7. Tillämpa en hälsosam livsstil
Hälsoförhållanden påverkar också sexuella relationer hos en partner. Därför måste de äldre behålla sin hälsa för att kunna ha kvalitetssex med sina partners.
För att hålla sig frisk måste man alltid vara aktiv genom att göra olika nyttiga aktiviteter för äldre, som att träna. Följ dessutom riktlinjerna för en hälsosam kost för äldre för att möta dina näringsbehov. Glöm inte att undvika olika vanor som kan orsaka problem i reproduktionssystemet, som att konsumera alkohol och röka.
Under tiden, om sexproblem hos äldre uppstår under en längre tid och inte försvinner, tveka inte att konsultera en läkare. Läkare kan ge rekommendationer och lämpliga råd beroende på ditt tillstånd. Glöm inte att alltid ta hand om vissa medicinska tillstånd som du har genom att regelbundet träffa en läkare.
Hur blir man en frisk äldre och undviker kroniska sjukdomar?
