MPASI-recept för spädbarn i åldern 12 månader eller 1 år som är mycket näringsrika

Är bebisen redan 1 år gammal? Det betyder att han kan äta fast föda. Indonesian Pediatrician Association (IDAI) sa att vid 1 års ålder kan bebisar anpassa sig till familjens kost. Här är ett recept på kompletterande mat för bebisar i åldern 12 månader eller 1 år som du kan prova hemma.

MPASI recept för bebisar i åldern 12 månader eller 1 år

Barn 1 år kan redan äta familjens matmeny utan att bli mosade.

Detta gör det lättare för dig att laga mat eftersom du inte behöver hacka eller mosa maten.

Men om du är förvirrad över vad du ska laga, här är ett recept på kompletterande mat för 12 månader gamla bebisar som kan vara en inspiration.

1. Spaghetti Aglio Olio

Om din lilla är trött på att äta ris kan mammor komma runt detta med spaghetti som också innehåller mycket kolhydrater.

Baserat på indonesiska livsmedelssammansättningsdata innehåller 100 gram spaghetti:

  • Kolhydrater: 22,6 gram
  • Protein: 7,4 gram
  • Energi: 139 kalorier
  • Fett: 2,1 gram

Kolhydrater är användbara för att öka barnets kalorier som kommer att användas hela dagen. Naturligtvis inte bara spagetti, aglio olio-menyn kan använda havskatt filea.

Patin eller dori är en fisk som är rik på protein. I 100 gram havskatt innehåller 17 gram protein för att bygga muskler och öka bentillväxten hos barn.

Här är receptet på spaghetti aglio olio för fast föda för bebisar i åldern 12 månader eller 1 år:

Ingredienser

  • En näve spagetti (anpassa till barnets portion)
  • 3 små bitar havskatt
  • 1 vitlöksklyfta
  • 1 msk kokosolja
  • tsk sesamolja
  • Salt att smaka
  • Sojasås efter smak

Hur man gör

  1. Tvätta alla ingredienser under rinnande vatten.
  2. Skiva vitlöken och fräs sedan i kokosolja tills den doftar.
  3. Tillsätt laxen, stek tills den är genomstekt.
  4. Tillsätt den kokta spaghettin.
  5. Häll på 1-2 matskedar kokt vatten så att nudlarna inte blir för torra.
  6. Tillsätt sesamolja, salt och soja och blanda väl.
  7. Servera medan den är varm.

Om ditt barn har problem med att äta spagetti som är för lång kan du skära den i bitar.

Det finns en möjlighet att ditt barn vill hålla i spaghettin direkt och göra bordet rörigt.

Du behöver inte skälla ut honom, låt honom hålla och känna nudlarnas konsistens för att träna barns motorik.

2. Chokladbrödspudding

Vill du ge ditt barn ett mellanmål? Brödpudding kan vara ett alternativ.

Bröd innehåller höga kolhydrater som kan öka barns energi. Cirka 100 gram bröd innehåller 50 gram kolhydrater och 248 kalorier energi.

Ytterligare kakaopulver och UHT-mjölk kan också vara ett sätt att öka barnets vikt.

Cirka 100 ml mjölk innehåller 3,5 gram fett. Om du använder 200 ml betyder det att din lilla får i sig cirka 7 gram fett.

Här är ett recept på chokladpudding för den kompletterande matsnackmenyn för barn i åldern 1 år eller 12 månader:

Ingredienser

  • 6 skivor bröd
  • 250 ml UHT chokladmjölk
  • 1 msk kakaopulver för att lägga till tjock pudding
  • 2,5 cm strösocker
  • 1 ägg
  • 3 msk smör
  • 2 tsk chokochips

Hur man gör

  1. Värm smöret tills det smälter.
  2. Tillsätt kakaopulver och rör tills det är slätt och ställ åt sidan.
  3. Förbered en separat plats och tillsätt sedan chokladmjölken och äggen, blanda väl.
  4. Blanda UHT-mjölkblandningen och äggen med kakaopulvret som gjordes tidigare.
  5. Tillsätt chokochips och rör om.
  6. Doppa brödet i smeten och låt stå tills det absorberats (ca 20 minuter).
  7. Förbered ett bakplåtspapper som är spacklat med margarin.
  8. Värm ugnen på 175 grader i 10 minuter.
  9. Lägg bröddegen i pannan och strö över chokochips.
  10. Sätt in degen i ugnen i 30 minuter eller tills den är genomstekt.
  11. Pudding kan serveras varm eller kall genom att ställa den i kylen.

Mödrar kan använda kanterna på bröd som ofta går till spillo. Du kan dock även använda mitten av brödet som är mjukt och mört. Justera det bara efter din lillas smak,

3. Smörstekt ris med kycklingfilé

Om din lilla har svårt att äta grönsaker kan du prova receptet stekt ris med tillsats av kyckling filea för barns fasta föda 12 månader som lunchmeny.

För användning av kyckling är det bättre att använda kycklinglåren istället för brösten eftersom de är mörare och fetare än de andra.

I 100 gram kycklinglår innehåller den 32 gram protein och 16 gram fett. Barn behöver fortfarande fett som energireserv.

Så du behöver inte vara rädd för att lägga till fett i ditt barns kost vid 1 års ålder, mamma. Så här gör du det.

Ingredienser

  • 1 bit kyckling filea lårdel
  • Panira mjöl efter behov
  • 1 msk vetemjöl
  • En nypa salt
  • 1150 ml vatten
  • Matlagningsolja
  • 1 skål ris
  • 1 tsk hackad lök
  • 1 tsk margarin
  • Tillräckligt med sojasås
  • 3 små bitar morötter
  • 3 broccoliboppar

Hur man gör

  1. Till kyckling filea , blanda vatten, mjöl och salt och blanda väl.
  2. Gå in i kycklingen som har tvättats ren och täck med blandningen.
  3. Efter det, täck kycklingen med ströbröd.
  4. Hetta upp oljan, stek sedan tills den är kokt och låt rinna av.
  5. För det smörstekta riset, smält smöret och fräs löken tills den doftar.
  6. Tillsätt morötter och broccoli, rör om tills det är kokt.
  7. Tillsätt ris, tillsätt sojasås och rör om tills det är slätt.
  8. Servera ris med kyckling filea som har stekts.

Se till att kycklingen är skuren i små bitar eller på längden så att den är lätt för barnet att hålla i.

Redan vid 1 år eller 12 månaders ålder kan barn smaka på fast matrecept med olika texturer.

Det skulle vara bättre om mamman brukade få sin lilla att äta med en mängd olika matstrukturer för att förhindra denna vana kräsen ätare eller kräsen mat.

Vanligtvis vid 15-18 månaders ålder kan barn använda sina egna bestick och greppa det hårt.

Att äta ensamt tränar barns självständighet, ögon-, hand- och munkoordination.

Yrsig efter att ha blivit förälder?

Gå med i föräldragemenskapen och hitta berättelser från andra föräldrar. Du är inte ensam!

‌ ‌

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found