När ett barn är sjukt kan det tappa aptiten så att deras matintag minskar än vanligt. Trots att det har återhämtat sig återgår inte barnets aptit omedelbart till det normala. Om du är orolig för att ditt barns vikt minskar och att deras näringsbehov inte tillgodoses tillräckligt, kan du prova följande sätt att långsamt återställa ditt barns aptit till det normala.
Hur man återställer ett barns aptit efter sjukdom
Även om barnets aptit efter att ha varit friskt kan öka igen, behöver barnets kropp under återhämtningsperioden tid att vänja sig vid att få mer matintag. Särskilt när barnet är sjukt under en längre tid kommer barnet att ha svårt att spendera stora portioner mat.
Efter tillfrisknandet är barnets kropp vanligtvis fortfarande i återhämtningsprocessen så ofta känner barnet fortfarande av några störande symtom. Så att barn vänjer sig vid att äta i idealiska portioner kan du tillämpa stegen för att återställa barnets aptit enligt följande.
1. Öka portionen mat lite i taget
Som ett första steg för att återställa aptiten bör du inte tvinga ditt barn att omedelbart äta stora portioner. Hos barn som precis blivit friska från en sjukdom som angriper halsen är det oftast fortfarande svårt att svälja så att barnet får svårt att äta.
Att direkt ge mat i stora portioner kan faktiskt traumatisera barn så att det kan minska deras aptit ytterligare. Respektera hans önskemål och åsikter först genom att följa hur mycket matintag han kan svälja. Efter det kan du lägga till lite i taget barnets matportion tills den når den idealiska portionen.
Under processen att äta, skapa en lugn och trevlig atmosfär. Det är bäst att inte fortsätta pressa ditt barn att äta när det har svårt att tugga.
Du bör inte heller övertala barn för att äta med leksaker. Denna metod kan faktiskt skada koncentrationen av barn när de äter. Låt ditt barn tugga i sin egen takt medan du erbjuder mat på ett neutralt, icke-skrämmande sätt.
2. Genomför ett regelbundet matschema
Om ditt barns matschema störs när du är sjuk, försök att återanpassa till barnets ursprungliga matschema. Ett regelbundet matschema är mycket viktigt för att provocera ett barns aptit.
Gapet mellan de idealiska måltidstiderna kan leda till en cykel av hunger och mättnad så att barn äter tillräckligt vid rätt tidpunkt. Enligt IDAI är lämpligt måltidsintervall för barn minst 3 timmar. Det ideala antalet matningar per dag är 6-8 gånger, vilket är anpassat till barnets ålder.
Glöm inte att ta med snacks (snacks) i barnets dagliga måltidsschema. I ett försök att återställa ett barns aptit kan mellanmål hjälpa till att öka näringsintaget för barn som fortfarande är mindre än optimala efter att de återhämtat sig från sjukdom.
3. Prova en mängd olika livsmedel, men fortfarande näringsrika
En av de ansträngningar som föräldrar ofta gör för att öka sitt barns aptit är att ge dem sin favoritmat. Små barn kan verkligen äta den mat de gillar i stora portioner, men föräldrar glömmer ofta det näringsintag som barn behöver.
Det är okej att ge barnets favoritmat, så länge det är huvudmaten. Om hans favoritmat visar sig vara ett mellanmål bör du ge det som mellanmål. Använd inte mellanmål som ersättning för huvudmåltiden, även om ditt barn inte vill äta.
En strategi som du kan göra för att återställa ditt barns aptit utan att kompromissa med hans näring är att kombinera hans favoritmat med andra näringsrika matval. Om ditt barn verkligen gillar kyckling kan du variera receptet genom att använda kyckling som huvudingrediens.
4. Tillräckligt vätskebehov
När man försöker återställa barnets aptit kan näringsintaget inte tillgodoses optimalt. Inte bara tänka på mat, du måste också vara uppmärksam på behoven av barns kroppsvätskor. Se till att deras behov tillgodoses. Speciellt om ditt barn precis har återhämtat sig från en sjukdom som riskerar att orsaka uttorkning, såsom en luftvägsinfektion, diarré eller kräkningar.
Förutom att dricka mer vatten kan du ge färsk fruktjuice för att tillgodose deras vätskebehov.
Yrsig efter att ha blivit förälder?
Gå med i föräldragemenskapen och hitta berättelser från andra föräldrar. Du är inte ensam!
