Även om det inte krävs, inte ett fåtal gravida kvinnor som fortfarande vill genomföra fasta. Gravida kvinnor är okej att fasta, om läkaren säger att ditt tillstånd och din livmoder mår bra betyder det att du får fasta. Var dock också uppmärksam på graviditetsåldern. Hur fastar man då under graviditetens tredje trimester? Är det tillåtet eller förbjudet? Kolla in den här artikeln.
Vikten av att vara uppmärksam på intaget för gravida kvinnor som fastar
Tredje trimestern av graviditeten är graviditetsperioden mellan 7 månader och 9 månader eller före förlossningen. Under de sista 3 månaderna av graviditeten kommer gravida kvinnor vanligtvis att uppleva en känsla av oro eller ångest när de föder senare.
Ur medicinsk synvinkel kan gravida kvinnor fasta eftersom det inte är några problem om de tänker fasta under ramadan. För i princip är intagsbehovet för gravida kvinnor 2 200-2 300 kalorier per dag.
Så länge dessa behov tillgodoses kommer det inte att finnas några betydande hinder. Detta tillstånd har dock olika konsekvenser för mödrar.
Det finns de som inte har problem med att ändra tiden för att äta, frukosten blir sahur, lunch vid öppettid och middag lite efter Tarawih-bönen.
Men innan de bestämmer sig för att fortsätta fasta är det bättre för gravida kvinnor att först rådgöra med sin läkare för att säkerställa deras hälsotillstånd.
I allmänhet är tillståndet för gravida kvinnor det mest "lämpade" att fasta efter att graviditeten går in i 16-28 veckor eller 4-7 månader av graviditeten.
Vid denna tidpunkt kan mammans kropp anpassa sig till de hormonella förändringar som uppstår så att klagomål under graviditeten kan minimeras.
Saker att notera när du fastar under den tredje trimestern av graviditeten
1. Bibehållit hälsotillstånd
Varje individ har olika hälsotillstånd så kanske vissa av er kan fasta under tredje trimestern och andra inte.
Hälsan hos en gravid kvinnas kropp är en viktig faktor med tanke på att vissa gravida kvinnor är svaga och trötta när de tvingas fasta.
Detta kommer att befaras förvärra tillståndet för gravida kvinnor och foster. När de går in i den nionde månaden känner sig gravida kvinnor vanligtvis oroliga när de väntar på att deras barn ska födas.
Om det lämnas på fastande mage i 14 timmar kommer detta att öka hög ångest hos gravida kvinnor.
Om detta händer ska du inte tvinga den att fortsätta fasta
. Rekommendationer för fasta under graviditetens tredje trimester bör du få av din förlossningsläkare, för det är det viktigt att först rådgöra om ditt tillstånd och det blivande barnet i livmodern.
2. Näringsbalans efter behov
Vid denna tidpunkt behöver du näringsintag som kan ge ytterligare energi för att förbereda dig för förlossningen. Slösa inte din sahur och iftar tid.
Fyll den med balanserad näring, var uppmärksam på kvaliteten och även kvaliteten på din iftar och sahur-meny. Det extra kaloribehovet för gravida kvinnor per dag är 285-300 kcal från kaloribehovet per dag före graviditeten.
Kalorier i stora mängder från normala gravida kvinnor ska hjälpa fostrets och moderkakans tillväxt för att öka volymen fostervatten.
Du kan få rätt mängd protein, fett och vitaminer från frukt och grönsaker.
Vid denna tidpunkt behövs vitamin B, förutom att behovet av vatten måste vara tillräckligt för att kunna bibehålla den ökade blodvolymen under graviditeten.
3. Minska drycker som innehåller mycket socker
Den tredje trimestern gör det svårare för dig att göra aktiviteter på grund av viktökningen. Det är vanligt att du går upp i vikt under graviditeten.
Men om överskott kan utlösa fosterutveckling så att barn som föds är överviktiga, behåll mat eller dryck medan du fastar.
Undvik kompottmat med överskott av eller konstgjorda sötningsmedel som utlöser fetma.
