Om du verkligen hoppas på att bli gravid snart finns det flera saker du kan göra när du försöker bli gravid. Här är fyra saker du kan prova så att du inte behöver vänta för länge på en bebis.
1. Besök din läkare och få ett genetiskt test
Du kommer att bli gravid snabbare om din kropp är redo att acceptera graviditet. För att ta reda på om du är i rätt kondition för graviditet, och för att ta reda på vilka förändringar du behöver göra för att hjälpa ditt graviditetsprogram, boka en tid med din läkare eller barnmorska innan du försöker bli gravid. Du kanske inte omedelbart kan hitta eller lösa ett hälsoproblem på ett möte, men genom att göra en tidig undersökning så snart som möjligt kan du förutse problem som kan uppstå i ditt graviditetsprogram.
Beroende på din etniska bakgrund och familjehistoria kan din läkare rekommendera genetiska tester om du eller din partner har allvarliga ärftliga sjukdomar som cystisk fibros, sicklecellssjukdom och andra. Detta kan vara en av de viktigaste sakerna du kan göra för att säkerställa ditt barns hälsa, särskilt eftersom allt som behövs för detta genetiska test är ett saliv- eller blodprov från dig och din partner. I själva verket är dessa kontroller vanligtvisomslag av sjukförsäkringen.
2. Ta reda på när du har ägglossning
Den största hemligheten till en snabbare graviditet är att veta när du har ägglossning (frigörandet av ett ägg från mamman). Anta att ägget är målet och spermien är pilen. En av pilarna måste träffa målet för att du ska bli gravid direkt.
Eftersom du har ägglossning en gång i din menstruationscykel, är det bara några dagar när du är utanför din cykel (när du har ägglossning) och det är då samlag mer sannolikt leder till graviditet. Att veta när du har ägglossning innebär att du och din partner kan identifiera när det är dags för pilar att träffa målet mer exakt, snarare än att skjuta pilar på måfå och bara hoppas på att träffa målet med tur.
Om din menstruationscykel är oregelbunden blir det svårare att avgöra när man ska ha ägglossning. Fråga din läkare om detta.
3. Ha sex vid rätt tillfälle
När du vet när ditt ägg kommer att släppas av mamman (ägglossning), kan du planera att ha sex under din mest fertila dag, vilket är från tre dagar före ägglossning till D-dagen för ägglossning. Att börja tidigt är också okej. Vissa kvinnor blir gravida framgångsrikt efter att ha haft samlag under de sex dagarna före ägglossningen.
Du har gott om tid för effektivt sex, eftersom spermier kan överleva i tre till sex dagar i din kropp (även om ditt ägg bara varar ungefär en dag). Det betyder att om du har sex på måndag, kan spermierna stanna i äggledaren och vänta på att ägget ska släppa till torsdag, eller så kan det vara så sent som på söndag.
Om du inte är säker på när din fertila period är, här är ett enklare och mer praktiskt tips: ha sex varannan dag. Att ha sex innebär ofta att du alltid har friska spermier som väntar i dina äggledare varje dag, redo för handling när ditt ägg släpps.
Ett annat förslag: Om du och din partner bara väntar med att ha sex när ni är som mest fertila, se till att din man har fått utlösning minst en gång under de två dagarna innan ditt fertila fönster. Om han inte ejakulerar för länge kommer det att finnas mycket döda spermier i hans sperma när du är fertil, och dessa döda spermier kan inte göra dig gravid.
4. Hjälp din partner att få de bästa spermierna
Spermier har en högre chans att befrukta ett ägg när de är friska, starka och i överflöd. Några saker som kan hjälpa din partner att producera stridsklara spermier är:
- Dra ner på alkoholen (forskning visar att daglig intag av alkohol kan minska testosteronnivåerna och antalet spermier, och kan öka antalet onormala spermier)
- Undvik tobak och droger (dessa kan försvaga spermiefunktionen)
- Adekvat konsumtion av viktiga näringsämnen, såsom zink, folsyra, kalcium och vitamin C och D, kan bidra till att skapa rikliga, starka och aktiva spermier.
- Undvik varma bad, bastu och jacuzzi, eftersom värme kan döda spermier (testiklarna fungerar bäst vid 34 till 35,5 grader Celsius, några grader kallare än normalt).
Ju tidigare du och din partner gör förändringar, desto bättre blir effekten eftersom det tar tid att utveckla spermier. De förändringar du och din partner gör nu kommer att resultera i bättre spermier cirka tre månader senare.
Hur lång tid tar det innan jag blir gravid?
Statistik visar att 6 av 10 par som försöker bli gravida naturligt kommer att bli gravida under de första tre månaderna. Naturligtvis är detta om du och din partner är vid god hälsa och inte har fertilitetsproblem.
Efter tre månader, hur länge du ska fortsätta att försöka innan du söker hjälp från en fertilitetsspecialist beror på din ålder. När du åldras kommer din fertilitet att minska. Så om du är mer än 40 år, rådgör omedelbart med experter. Om du är mellan 35 och 40 år, prata med din fertilitetsläkare efter att du har försökt bli gravid i 6 månader och det fortfarande inte fungerar. Och om du är under 35 år kan du fortfarande försöka bli gravid naturligt i ett år innan du konsulterar din läkare.
Naturligtvis, om du är orolig för fertilitetsproblem för dig själv eller din partner, vänligen boka ett möte med din läkare. Det finns ingen anledning att skjuta upp det.
