Att inleda en relation med någon är ett tecken på att man måste vara redo att acceptera varandras styrkor och svagheter. Det är dock inte ovanligt att någon lätt blir arg och besviken på sin partners attityd. Sedan, vad är orsaken, och hur kontrollerar du dina känslor gentemot din partner?
Varför blir vissa människor arga och känslomässiga i sin partner?
Enligt en artikel publicerad i PsychCentral, i ett förhållande uppstår ofta känslor som en reaktion för att du inte får det du vill eller förväntar dig av din partner. Detta kan vara vad som helst, oavsett om det är fysiska, känslomässiga eller andra behov.
Men att samla upp känslor av ilska och känslor tills de slutligen toppar börjar vanligtvis med närvaron av avslag eller vägrar att erkänna de fakta som inträffade i förhållandet.
Du vägrar till exempel att erkänna att det din partner gjorde upprörde dig, så du låter den där känslan av besvikelse ligga kvar i dig länge. På så sätt vägrar du att möta dina känslor och erkänna dina behov från din partner.
Detta görs vanligtvis i hopp om att din partner ska förstå hur du känner dig utan att behöva säga något. Du förväntar dig att din partner ska vara mer känslig för de känslor du har, när du inte vill erkänna det själv.
Så gradvis bygger besvikelsekänslorna upp till den grad att du inte orkar längre medan vad din partner vet är att du mår bra.
Det är detta som triggar dig att bli irriterad och oförmögen att kontrollera dina känslor gentemot din partner eftersom uppdämd förbittring har dragit ut på tiden. Men visste du att det kan övervinnas om du känner till tips och tricks för att kontrollera känslor gentemot din partner?
5 tips för att kontrollera känslor mot din partner
Att kontrollera dina känslor gentemot din partner innebär att du och din partner kan uttrycka de känslor du har mot din partner, oavsett om det är känslor av lycka och glädje eller känslor av sorg och besvikelse. För att göra detta kan du följa tipsen för att kontrollera känslor mot din partner, till exempel följande.
1. Acceptera och förstå dina känslor
Innan du förmedlar dina känslor till din partner måste du först förstå hur du känner. Är det sant att känslorna av besvikelse över att du har kommit från din partner? Eller uppstår dessa känslor från de förväntningar du har på din partner?
Istället för att bli arg bör du försöka kontrollera dina känslor gentemot din partner genom att prata om hur du känner. Hitta rätt tid att prata om det. Sånt här är bekvämast när du och din partner är på gott humör.
Diskutera med din partner vilka känslor du har öppet. Kommunicera tydligt utan att hamna i hörn och med förutsättningar där du vill hitta en lösning på de negativa känslor du har mot din partner.
Genom att kontrollera dig själv och diskutera det tillsammans med din partner kan du hitta en "mellanväg" från dina känslor utan att behöva vara känslomässig mot din partner.
2. Använd ett bra språk
Uttryck dina känslor på ett enkelt sätt, men på ett vänligt och trevligt språk. Ett sätt du kan kontrollera dina känslor gentemot din partner är att inte använda meningar som hörn eller anklagar din partner.
Till exempel om du känner dig besviken eller upprörd över något din partner gjorde. Förmedla dessa känslor genom att visa att du är upprörd över dem, inte din partner. Uttryck att om det inte händer kommer du att må mycket bättre.
Detta gör det lättare för din partner att förstå vad som gör dig lycklig och vad som gör dig besviken. Det här är ett sätt att kontrollera dina känslor gentemot din partner eftersom du på detta sätt också försöker kommunicera hur du känner.
3. Ge eftersläpning
När du börjar känna dig irriterad, ge dig själv en paus innan du uttrycker hur du känner för din partner. Detta är till stor hjälp för att kontrollera de känslor du känner mot din partner. Undvik att prata när ditt hjärta är "hett" av känslor.
Varför ska detta undvikas? För när du är arg kan du säga hårda ord eller mena ord som du verkligen inte vill säga. Därför, istället för att ångra orden som redan har lämnat din mun, bör du ge dig själv en paus, ta ett djupt andetag och rensa ditt sinne först.
4. Lyssna noga på din partner
Inte bara för att förmedla vad du känner, när du diskuterar hur du kan kontrollera känslor och ilska mot din partner, du måste också lyssna på vad din partner har att säga.
När du lyssnar bör du försöka förstå väl vad han säger, och även förstå vad han känner. Undvik att hitta fel på vad din partner säger, för relationen är inte bara fokuserad på dig, utan också på din partner. Så det skulle vara bättre om det fanns tvåvägskommunikation i den.
5. Upprätthåll en fysisk relation med din partner
Ett kraftfullt sätt att kontrollera känslor med en partner kan också göras genom att vara fysiskt sammankopplad. Om du är arg eller upprörd, försök att krama eller röra vid personen, eftersom det kan hjälpa till att lindra din ilska.
Detta gäller även vid sexuell aktivitet med en partner. Generellt anser män att sex är en form av att lösa sina problem. Så att män kan lindra sin ilska genom att ha sexuella relationer med sina partners.
Även om detta inte alltid har samma effekt på kvinnor, är det en av de saker som kan hjälpa till att lindra ilska och känslor som uppstår i ett förhållande.
