Att dricka kaffe är en rutin för många människor att börja dagen. Kaffe kan leda till dåsighet samtidigt som det ökar entusiasmen och koncentrationen. Tyvärr är det inte alla som känner sig piggare och piggare efter att ha druckit kaffe. Att dricka kaffe gör faktiskt vissa människor svagare och tröttare än tidigare. Varför är det, va? Kolla in följande recension.
Kroppen är slapp efter att ha druckit kaffe, varför?
Kaffe innehåller koffein som är ett stimulerande medel som kan öka energin så att det får dig att fokusera om. Tyvärr känner inte alla samma effekt. Det finns vissa människor som inte känner några dåliga effekter efter att ha druckit några koppar kaffe, det finns också de som känner sig trötta efter att ha druckit bara en kopp.
Rapporterar från Healthline, att dricka kaffe gör inte omedelbart kroppen svag. Det finns flera reaktioner kroppen har på koffein som minskar energin och så småningom gör kroppen trött, såsom:
1. Koffein blockerar adenosin
När du är vaken samlas en kemikalie som kallas adenosin runt hjärnan. Dessa kemikalier spelar en roll för att reglera vaken och sömncykeln. Vanligtvis kommer adenosinnivåerna att öka under dagen så att hjärnans aktivitet saktar ner. Det är därför du blir svag, ofokuserad och sömnig under dagen. Efter att du har sovit kommer adenosinnivåerna att minska av sig själv.
När du dricker kaffe åker koffein med blodet och cirkulerar runt hjärnan. Detta orsakar en reaktion mellan koffein och adenosin. Inledningsvis kommer koffein att motverka adenosin och förhindra att kroppen blir svag, men effekten varar inte länge.
Inom några timmar efter att du har druckit kaffe kommer effekterna av koffein att försvinna och adenosinet som fortsätter att produceras av hjärnan kommer igen att dominera, även i högre mängder eftersom du inte har sovit. Ja, kaffe kan verkligen inte minska adenosinproduktionen. Koffein i kaffe kan bara blockera adenosin från att komma in i speciella receptorer i hjärnan. Återigen kommer adenosinproduktionen bara att minska när du sover.
Sedan, ju mer koffein du konsumerar, desto mer kan din vakna och sömncykel störas. Du kommer med största sannolikhet att ha svårt att sova. Med tiden kommer din kropp att känna sig väldigt trött eftersom den inte får tillräckligt med tid att vila.
2. Du går fram och tillbaka till badrummet
Koffein i kaffe är ett diuretikum som uppmuntrar kroppen att producera mer urin. Detta gör att du måste gå fram och tillbaka till badrummet. Du riskerar också att bli uttorkad.
När urinen fortsätter att produceras kommer blodet att förlora vätska. Detta påverkar systemet med blodkärl i hjärtat. Som ett resultat kommer hjärtfrekvensen att bli snabbare och blodtrycket minskar. Ju längre tid, kommer kroppen att bli tröttare av att fortsätta arbeta hårt. För det, var medveten om uppkomsten av symtom på uttorkning som svaghet, huvudvärk och mörk urin om du dricker kaffe ofta.
Koffein orsakar också vasokonstriktion, vilket är förträngning av blodkärlen och påverkar blodflödet. Detta är relaterat till symtom på huvudvärk hos personer som gillar att dricka kaffe.
3. Kaffe innehåller tillsatt socker
Kaffe innehåller ofta tillsatt socker. När du dricker kaffe bearbetar din kropp socker snabbare än koffein. Processen gör att din energi plötsligt fylls på.
Men efter det kan du uppleva en ganska drastisk energinedgång, vanligtvis efter 90 minuters socker som konsumeras tillsammans med kaffe. Slutligen, en nedgång i energi gör att din kropp känns trög och svagare än tidigare.
4. Koffein orsakar binjuretrötthet
Binjurarna sitter ovanför njurarna och fungerar för att producera många hormoner som reglerar energi, humör och allmän hälsa. När du dricker kaffe får koffein binjurarna att reagera samtidigt som de producerar hormoner, varav ett är kortisol.
Ju mer koffein du konsumerar, desto mer aktiva blir dina binjurar och leder så småningom till binjuretrötthet. Dessutom kan produktionen av hormonet kortisol göra det svårt för dig att sova på natten och minska din uthållighet nästa dag.
Om du ofta känner symtom på trötthet och svaghet, försök att vara uppmärksam på dina kaffedricksvanor. Överväg att minska ditt kaffeintag och dricka med måtta. Minska dock inte kaffeintaget plötsligt eftersom det kan orsaka huvudvärk. Kroppen behöver tid för att anpassa sig till de ämnen som normalt kommer in i kroppen.
