För dig som vill skaffa barn snart så brukar olika sätt göras för att snabbt bli gravid. Mat är en av de viktiga faktorerna som måste beaktas om du snabbt vill bli gravid. Vissa livsmedel kan underlätta ditt graviditetsprogram och vissa kan faktiskt hindra det. Så, vad är kostrestriktioner för att bli gravid snabbt?
Mattabun för att bli gravid snabbt
1. Fisk med mycket kvicksilver
Fisk med hög kvicksilverhalt är ett av tabun om du snabbt vill bli gravid. Att äta fisk två gånger i veckan är bra, även starkt rekommenderat för hälsan. Men alla typer av fisk är inte bra att äta.
Vissa typer av fisk har högre halter av kvicksilver än andra. Dessa inkluderar marlin, orange roughy, tilefish, svärdfisk, haj, kungsmakrill och storögd tonfisk (tonfisk med stora ögon).
Kvicksilver är ett naturligt förekommande grundämne som finns i havsvatten. Därför innehåller vissa typer av fisk mycket kvicksilver och rekommenderas inte för konsumtion. Forskning har visat att höga halter av kvicksilver i blodet resulterar i minskad fertilitet hos både män och kvinnor.
Inte nog med det, kvicksilver kommer också att finnas kvar i kroppen i mer än ett år vilket kan skada fostrets hjärna och nervsystem. Därför kan du undvika fisk som innehåller mycket kvicksilver så att du snabbt kan bli gravid.
2. Förpackad mat
Källa: Daily Dietian Förpackade livsmedel och drycker förpackas vanligtvis i behållare gjorda av burkar eller plast. BPA (bisfenol A) är en kemikalie som finns i vissa plastbehållare som vattenflaskor, matbehållare och fodret på aluminiumburkar.
Forskning har visat att hög exponering för BPA från förpackade mat- och dryckesbehållare kan störa manlig och kvinnlig fertilitet.
Dessa kemikalier stör fertiliteten genom att sänka antalet friska spermier och äggceller. Försök därför undvika exponering för BPA genom att inte köpa förpackad mat och dryck som ett av tabun så att du snabbt kan bli gravid.
3. Livsmedel som innehåller transfetter
Ett antal studier har visat att transfett är en typ av fett som är mycket dåligt för hälsan. Anledningen till att denna typ av fett kan öka nivåerna av det onda kolesterolet (LDL) snabbt. Kolesterol som är för högt är en riskfaktor för hjärtsjukdomar.
För kvinnor som försöker bli gravida ökar transfetter risken för ägglossningsstörningar (utlösning av ett ägg från äggstockarna) som kan orsaka fertilitetsproblem. Transfetter kan också minska insulinkänsligheten.
Vanligtvis finns transfetter i hydrerad vegetabilisk olja, vilket är den typ av olja som vanligtvis används för stekning. Så friterad mat är naturligtvis hög i transfett.
Snabbmat som såklart innehåller transfetter måste du också undvika för att ditt graviditetsprogram ska lyckas.
Förutom mat är detta den typ av dryck som måste undvikas för att bli gravid snart
1. Koffein
Om du och din partner är vana vid att konsumera koffeinhaltiga drycker, minska från och med nu portionen. Anledningen är att koffein har en negativ inverkan på kvinnlig fertilitet och kan öka risken för missfall.
Forskning visar att kvinnor som konsumerar mer än 500 mg koffein dagligen tar 9,5 månader längre tid att bli gravida. Men att bara dricka en kopp kaffe varje dag är fortfarande säkert för par som försöker skaffa barn.
2. Alkoholhaltiga drycker
En studie som involverade 430 par som drack fem alkoholhaltiga drycker per vecka upplevde fertilitetsproblem. En annan studie som involverade 7 393 kvinnor fann också att överdriven alkoholkonsumtion ökar risken att få barn.
Studier har dock inte hittat ett mått på hur mycket alkohol som konsumeras för att orsaka infertilitet. Därför är det en bra idé att "fasta" alkohol så länge du och din partner försöker bli gravida tills ytterligare forskning kan bekräfta det.
Förutom att undvika de olika tabun att bli gravid snabbt som har nämnts, försök att
