Det är pinsamt att passera pruttar offentligt, speciellt om dina pruttar luktar illa. Kanske flera gånger kan du evakuera till en lugn plats, men om den här känslan av att vilja passera vind på en dag kommer för ofta, kommer du efter en lång tid att bli överväldigad. Vad får dig att fisa för ofta? Vilka typer av mat utlöser frekventa pruttar? Kolla in följande förklaring.
Farting alias flatulens, eller på vetenskapligt språk allmänt känd som flatus, uppstår på grund av magen och tarmens ansträngningar att bryta ner mat till energi. Men ofta finns det flera tillstånd som gör att pruttar blir för frekventa, upp till mer än 20 gånger (rimlig gräns) på en dag.
Orsak till prutt
Gas i tarmarna kan produceras samtidigt som matsmältningsprocessen förstör bakterierna som finns i maten. Det finns dock flera tillstånd som orsakar ökad bakteriell aktivitet och gör det svårare för kroppen att ta upp mat, inklusive:
- malabsorptionssyndrom. Detta beror på en minskning av produktionen av enzymer i bukspottkörteln, en störning i gallblåsan eller i tarmvävnaden.
- Utvecklingen av bakterier i tarmen. Det finns en ökning av förändringar i typen av bakterier som också orsakar illamående, frekventa tarmrörelser, diarré och full mage med vind.
- Att passera för mycket vind kan också vara en indikation eller symptom på flera sjukdomar, såsom diabetes, ätstörningar, svullnad av tjocktarmen, autoimmun pankreatit, och så vidare.
Vad är det för mat som utlöser frekventa pruttar?
Förutom ökad bakteriell aktivitet utlöses frekvent urinering också av konsumtion av vissa livsmedel. Typer av livsmedel som utlöser frekventa pruttar inkluderar:
- Livsmedel som innehåller raffinos, som består av galaktos, glukos och fruktos. Livsmedel som kål, broccoli och sparris innehåller vanligtvis raffinos. Innehållet av raffinos i stora doser finns även i jordnötter.
- stärkelse. Mest stärkelse finns i potatis, majs och vete. Denna typ av mat producerar gas när den bryts ner i tjocktarmen.
- Fruktos, som finns i vissa frukter och sockerhaltiga drycker som läsk och förpackade fruktjuicer.
- Sorbitol (sockerersättning), som finns i osötat godis och tuggummi.
- Fiber. Fiber består av lösliga fibrer och olösliga fibrer. Löslig fiber innehåller mer gas och den bryts inte ner förrän den når tjocktarmen. Samtidigt absorberas olösliga fibrer lätt när de passerar genom tarmarna och producerar endast en liten mängd gas.
När ska denna alltför frekventa fis kontrolleras av en läkare?
Du bör omedelbart konsultera en läkare om du får gas i en frekvens som ofta åtföljs av symtom:
- Irriterande kramp i magen
- Förändringar i tarmvanor
- Diarre
- Förstoppning
- Feber
- Illamående och kräkningar
- Smärta i höger sida av buken.
Hur kan man stoppa problemet med frekventa tarmrörelser?
Några enkla sätt som kan göras för att hantera denna höga frekvens av flatulens inkluderar:
- Genom att göra en dagbok som innehåller vilken mat och dryck du äter på en dag. Detta steg kan också hjälpa dig att klassificera livsmedel som är säkra att äta och de som inte är det.
- Om stegen ovan inte fungerar kan du börja din vecka med mat som är känd för att vara säker för din kropp och lägga till nya typer av mat varannan dag.
- I allmänhet undvik att äta för mycket. Förutom att kunna utlösa fetma, kan detta också utlösa frekventa pruttar.
Stegen ovan kanske inte helt botar din frekventa urinering, men de kan minska symtomen som kommer att kännas.
Medan några steg du kan ta till förhindra överskott av gas i kroppen Du inkluderar:
- Följ en enkel diet samtidigt som du identifierar vilka livsmedel som har potential att producera mycket gas i din kropp och,
- Du behöver inte ha bråttom när du tuggar din mat.
