Övervinna grått hår i ung ålder med 4 enkla steg

Åldern är fortfarande ung, men varför redan grå? Detta gör dig naturligtvis mindre självsäker eftersom det får dig att se äldre ut. Hur inte, hår är en krona för alla som hjälper till att bestämma ditt utseende inför många människor. Så, om det redan dyker upp, vad ska man göra för att övervinna grått hår i ung ålder?

Tips för att hantera grått hår i unga år

Det är inte bara torrt hår eller kluvna toppar som gör dig rastlös, förändringar i hårfärgen som blir vita, aka grå, gör oss också mindre självsäkra. Anledningen är att vitt hår är ett av de tecken på åldrande som vanligtvis uppträder vid 30 års ålder och uppåt.

Men i det här fallet upplever du för tidig gråning alias för tidig gråning. Du undrar också, kan du övervinna grått hår i ung ålder?

Svaret är ja. Det finns flera sätt du kan göra för att hantera grått hår i ung ålder, nämligen:

1. Öka ditt intag av vitaminer och mineraler

Titta igen på din kost på sistone, har du brist på vitaminer eller mineraler? Om så är fallet, bli inte förvånad om du upplever grått hår i ung ålder.

Enligt Livestrong finns det flera vitaminer och mineraler som spelar en viktig roll i hårpigmentering, inklusive vitamin B12, vitamin D, koppar, järn och folsyra. När du saknar intaget av dessa vitaminer och mineraler kommer färgen på hårpigmentet att blekna och gradvis bli vit.

Vitamin B12-brist, även känd som perniciös anemi, är ofta förknippad med för tidigt åldrande. Detta beror på att vitamin B12 spelar en viktig roll för att hålla ditt nervsystem friskt och producera DNA och RNA.

Ju mindre intag av vitamin B12, blir hårcellerna svagare och accelererar för tidig grånande. Samma effekt kommer även om du saknar järn och folsyra.

För att övervinna grått hår i ung ålder, ät mer mat rik på vitamin B12 som ägg, lever, fisk, skaldjur och berikade spannmål. Medan källor till järn som du kan konsumera inkluderar nötkött, spenat och linser.

2. Välj rätt hårprodukt

Exponering för ljus från lampor eller solljus som är för långt kan ändra färgen på ditt hår från svart till gulbrunt. Ja, detta tillstånd kallas vanligtvis för blont hår. Det slutar inte där, om detta fortsätter kan din hårfärg fortsätta att blekna till grått och så småningom bli vit, du vet!

Tja, för att hantera grått hår i ung ålder kan du lita på flera hårprodukter som geler, fuktighetskrämer, till hårfärgningsmedel. Det finns flera typer av håroljor och fuktkrämer som kan hjälpa till att bekämpa tråkigt hår och därmed dölja grått hår. Var dock försiktig när du väljer det. Fråga frisör din övertygelse om produkter som är säkra att hantera med grått hår.

3. Undvik stress

"Varför grånar du? Det måste vara på grund av stress, eller hur?" Du kanske har hört en sådan fras. Det här är inte bara en myt, du vet!

Ja, grått hår i ung ålder kan verkligen uppstå om du är för stressad. Enligt en studie publicerad i tidskriften Nature Medicine 2013 kan stress tömma stamceller från basen av hårsäckar. Faktum är att långvarig stress kan påskynda för tidigt åldrande, inklusive håret, 3 gånger snabbare.

Tja, för att hantera grått hår mer och mer i ung ålder, kontrollera din stress så gott du kan. Det finns många saker du kan göra för att minska stressen, från att lyssna på musik, gå en promenad, ta ett varmt bad eller göra andra av dina favoritaktiviteter.

Om du kan kontrollera stress bra, kommer ditt sinne att bli lugnare och förhindra mer grått hår.

4. Sluta röka

Marie Jhin, MD, en certifierad hudläkare och chef för Premier Dermatology i San Francisco, avslöjar att rökning är en dålig vana som snabbt kan skada hud och hår. Inte bara gör bröstet tätt, rökning påskyndar också uppkomsten av rynkor på huden, inklusive hårbotten.

Rynkor i hårbotten är inte särskilt synliga, men effekterna av rökning kan fortfarande dra ihop blodkärlen i huvudet. Som ett resultat minskar flödet av syresatt blod till hårsäckarna. Ditt hår faller inte bara av snabbt, det blir också snabbt grått i ung ålder.

Även om det inte kan vända tillbaka din hårfärg till svart igen, kan ett rökavslut åtminstone hjälpa till att förhindra uppkomsten av mer grått hår. Så dröj inte med att sluta röka om du vill se yngre ut, OK!

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found