Fördelar med att sova med en tjock filt för mental hälsa •

Fördelarna med tjocka filtar tjänar inte bara till att värma kroppen på grund av den kalla nattluften eller luftkonditioneringen. Fördelarna med att sova med tjocka filtar rekommenderas tydligen av många experter för att övervinna ångestsyndrom, sömnlöshet eller terapi för barn med autism.

Vilka är fördelarna med att sova med tjocka filtar för mental hälsa?

Forskning utförd av Occupational Therapy of Mental Health 2008 publicerad i Australian Journal of Phsychiatry fann att tjocka och tunga filtar kan minska stress och minska ångest hos patienter. En tjock och tung filt ger dig något som inte finns där när du använder en vanlig filt, vad är det? Djupt tryck beröringsstimulering eller DPTS.

Djupt tryck beröringsstimulering det här är som att få massage och tryck på kroppen. Djuptrycksberöring är en typ av tryck, som att hålla, gnugga, klappa ett djur eller hålla i en bebis. Denna typ av tryck påstås få dig att slappna av och lugn.

Denna tjocka och tunga filt anses till och med vara detsamma som en varm kram. Det applicerade trycket kan också hjälpa till att slappna av nervsystemet. Denna metod är helt säker och effektiv och anses vara en icke-läkemedelsterapi som är kraftfull nog att framkalla sömn och avslappning naturligt.

Psykiatriska, trauma-, geriatriska och pediatriska sjukhusenheter använder också tjocka filtar för att lugna patienter med ångestproblem så att de kan sova gott. På samma sätt som att hålla en bebis kan vikten och trycket från denna tjocka filt också få vuxna att känna sig bekväma och lättade.

När tryck långsamt appliceras på kroppen kan det uppmuntra produktionen av serotonin i hjärnan, som fungerar som en signalsubstans som reglerar flera hjärnfunktioner inklusive humör och sömn.

När serotonin naturligt omvandlas till melatonin, får kroppen en signal att vila. Tyngden av denna filt används som beröringsterapi och fungerar som tryckberöringsreceptorer placerade i hela kroppen. När dessa receptorer stimuleras kommer kroppen att känna sig avslappnad och säkrare.

Vilka är de korrekta kriterierna för tjock filt?

Filtens faktiska vikt beror på användarens omständigheter.Vuxna kräver vanligtvis en filt som väger 5 till 10 procent av sin kroppsvikt, medan rekommendationen för barn är 10 procent av sin kroppsvikt plus 0,5 kg. Men det skulle vara bättre om du söker rekommendationer från läkare eller terapeuter.

Du kan också köpa filtar som är speciellt för denna terapi. För vissa personer med andnings-, cirkulationsrubbningar, problem med att reglera kroppstemperaturen och under återhämtningsperioden efter operationen rekommenderas inte denna terapi eftersom den kommer att orsaka hälsoproblem.

Saker som fortfarande är under debatt

Även om många terapier använder denna filt för att behandla ångestsyndrom och sömnlöshet. Användningen av tjocka och tunga filtar är fortfarande under debatt.

Tjocka och tunga filtar anses vara farliga när de används för barn och tonåringar på grund av deras olika vikt jämfört med vanliga filtar. Ytterligare forskning och vetenskapliga tester behövs fortfarande för att fastställa fördelarna med tjocka filtar som används för denna terapi.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found