Känner du dig redan hälsosam när du äter och tränar, men din kropp blir mer stretchig? Finns det en oväntad orsak till att din kropp kan vara fet utan att du vet om det? Naturligtvis finns det, vissa vanor och livsstilar som levs kommer ibland att påverka sträckningen av din kroppshållning. Kolla in 6 saker som orsakar kroppsfett.
Saker som orsakar kroppsfett utan att inse det
1. Brist på sömn
Människor som inte får tillräckligt med sömn ökar risken för att bli överviktiga. Varför är det så? Enligt en studie i tidskriften Archives of Disease in Childhood 2007 kommer ett antal hormonella förändringar som glukosintolerans att vara en av orsakerna och symtomen på diabetes. Detta inträffar när kroppen inte får tillräckligt med vila.
Sömnbrist kan också stimulera hunger och trötthet vilket resulterar i minskad fysisk aktivitet. Därför kommer kroppsvikten och hållningen att öka utan att inse det. Så inte sällan är sömnbrist en faktor som orsakar kroppsfett utan att inse det.
2. Din vänskap påverkar viktökningen
Samtidigt som att ha många vänner kan ha många hälsofördelar, visar forskning också att övervikt kan vara smittsamt mellan dina vänner. Resultaten av forskning publicerad i tidskriften PLoS One visar att om du har vänner som är överviktiga eller feta kan du också vara potentiellt överviktig utan att inse det.
Medan forskning publicerad i The New England Journal of Medicine fann att om du har en överviktig vän är du också 50 procent mer benägen att bli överviktig. Likaså om du blir vän med smala vänner kommer du också att påverkas av att ha en smal kropp.
3. Aktiviteter som är för upptagna
När du har ett fullspäckat schema kommer du att förlora lite värdefull tid att sova eller vila. Med täta aktiviteter kan ångest och stress inför arbetet påverka fördelningen av fett som ska samlas. Hormonet kortisol, som också är ett hormon som frigörs när en person känner sig stressad, kommer att förändra fettinlagringen till magen, då blir det en förtjockning och ansamling av fett i magen.
Dessutom kan en hektisk livsstil också leda till oberäkneliga ätmönster och beroende av snabb och ohygienisk mat. Om du vanligtvis äter gatumat, försök att äta hälsosam mat. Varvat med frukt eller snacks med lågt kaloriinnehåll samtidigt som du sköter arbetet vid sidan av din paus.
4. Du vet inte om du faktiskt är allergisk mot vissa livsmedel
Kroniska matsmältningsproblem och närvaron av allergier i din kropp kan vara en av de saker som orsakar kroppsfett långsamt. Enligt berättelsen om boken Dr. Mark Hyman Den ultraenkla dieten , allergier som inte upptäcks av kroppen, kommer att orsaka inflammation i matsmältningskanalen. Efter det kommer kroppen att svälla och denna kroppsvätskeretention blir det som gör att din kropp oväntat blir fet.
5. Jag har tränat, men min kost är fortfarande rörig
Även om regelbunden träning är viktig för god hälsa, har studier visat att det är ineffektivt att enbart förlita sig på träning för att bibehålla hälsan och helst vikten. Träning, om den inte kombineras med kostförändringar, kommer att få din kropp att gå upp i vikt.
6. Ditt genetiska arv har potential att bli fet
Vissa forskare från Nature Genetics identifierade att en persons genetik kan spela en roll för att bli fetare. Dessutom bestämmer genetiken också potentialen för fett som kan dyka upp runt midjan eller höfterna. Många tecken kan potentiellt koppla från genetik till fetma.
