Storleken på din kroppsram påverkar hur du ser ut och alla storlekar på kläder du bär. Även vissa människor tror att om man har en stor kroppsram är det väldigt lätt att bli tjock. Hur bestämmer jag storleken på min kroppsram?
Är jag en person med stor kroppsram?
Människor som har en stor kroppsram ser ofta fetare och skrymmande ut. Storleken på kroppsskelettet är kategoriserad i tre grupper, nämligen små, medelstora och stora.
Det är inte svårt att avgöra om du har stora ben eller inte, allt du behöver är ett klädmått och ett höjdmätverktyg.
Storleken på det mänskliga skelettet kan ses från höjden och handledens omkrets. Här är guiden.
Storleksguide för ram för kvinnor
Höjd mindre än 155 cm
- Liten: handledens omkrets mindre än 13,9 cm
- Medium: handledens omkrets mellan 13,9 – 14,5 cm
- Stor: handledens omkrets mer än 14,5 cm
Höjd mellan 155-165 cm
- Liten: handledens omkrets mindre än 15,2 cm
- Medium: handledens omkrets mellan 15,2 – 15,8 cm
- Stor: handledens omkrets mer än 15,8 cm
Höjd mer än 165 cm
- Liten: handledens omkrets mindre än 15,8 cm
- Medium: handledens omkrets mellan 15,8 – 16 cm
- Stor: handledens omkrets mer än 16 cm
Storleksguide för mäns ram
Höjd mer än 165 cm
- Liten: handledens omkrets mindre än 13,9 – 16 cm
- Medium: handledens omkrets mellan 16 – 19 cm
- Stor: handledens omkrets mer än 19 cm
Vad är då idealvikten sett från kroppsramen som jag har?
I grund och botten påverkas beräkningen av ideal kroppsvikt av längd, kroppsstorlek, kön, ålder och nivå av fysisk aktivitet.
Men hittills är en enkel formel för att beräkna ideal kroppsvikt som ofta används följande (Brocas formel).
Idealisk kroppsvikt: (höjd – 100) – (10 % x (höjd – 100)
Till exempel har en man en höjd på 165 cm, då är hans idealvikt 58,5 kg om den beräknas utifrån denna formel.
Kommer det alltid att vara fett att ha en stor kropp?
Faktum är att din kroppsram inte direkt påverkar din vikt. Om någon har en stor kroppsram men är tjock, så kan man konstatera att det finns mycket fettdepåer i kroppen.
Ja, skyll inte på din kroppsram för det är inte det som får din mage att bukta. Stor eller liten en persons kroppsram, kommer bara att påverka kroppens hållning och utseende, gör inte din näringsstatus ändras till fetma, eller vice versa.
Därför kan överviktiga personer ha en idealisk kroppsvikt om de antar en hälsosam livsstil, tränar regelbundet och väljer mat som är låg i fett och kalorier.
Visserligen kommer kroppsramen fortfarande att vara stor, men utan fettavlagringar här och där ser den absolut inte fet ut. Så tro inte att stora människor inte kan ha en smal kropp.
