Är din födelsedag snart? Eller är det till och med din födelsedag idag? När du närmar dig din födelsedag kommer du vanligtvis att känna dig upprymd, glad och upprymd eftersom du vill välkomna hans nya tid. Eller, många känner sig också glada för att de kan fira sin speciella dag med de närmaste. Men vad händer om du inte känner dig lycklig på din födelsedag? Istället för att vara glad kommer du att känna dig hopplös och ledsen när din födelsedag närmar sig. Kanske upplever du födelsedagsdepressionen, som också är känd som födelsedagsdepression. Vad är födelsedagsblues? Är syndromet farligt? Kolla in svaret här.
Födelsedagsblues, när glada dagar blir sorgliga
Födelsedagsblues är känslor av sorg, hopplöshet, depression och olycka som leder till eller till och med när din födelsedag anländer. Det kan låta konstigt, men i själva verket inträffar detta syndrom verkligen och inte få människor upplever det. Det har gjorts många studier som rapporterar att födelsedagsblues kan upplevas av alla.
I de flesta fall förekommer detta syndrom hos personer som är äldre. Enligt olika studier orsakas stress och sorg vid födelsedagar av rädslan för att bli äldre. De flesta av dem känner sig oroliga över sitt liv på äldre dagar, till depression.
I andra studier anges att detta orsakas av psykologiska och sociala problem hos varje person. Du kanske känner att du blir äldre, men dina drömmar och mål i livet har inte uppnåtts förrän nu. Saker som detta får folk att uppleva födelsedagsblues eller depression på sina födelsedagar.
Faktum är att studien fann att födelsedagsblues kan orsaka en hög dödlighet. Detta är förknippat med depression som inte försvinner så att de som upplever födelsedagsblues får hjärtinfarkt eller högt blodtryck. Faktum är att det har bevisats att hjärtsjukdomar kan orsakas av stress som inte hanteras på rätt sätt.
Hur undviker du depression eller sorg på din födelsedag?
Om du upplever födelsedagsbluesen kan du följa dessa tips så att du kan njuta av din födelsedag med en lättare och mer avslappnad känsla.
- Kom alltid ihåg de människor som älskar och värdesätter dig, som din make, familj och nära släktingar. Tillbringa detta en gång om året med dem.
- Umgås med andra människor. Om du är uttråkad eller inte vill fira din födelsedag för mycket kan du göra sociala aktiviteter och dela med människor i nöd. Denna aktivitet kan hjälpa dig att minska stressen och göra dig mer tacksam.
- Fundera på vilka fördelar och bra saker som kommer när du blir äldre. En studie slår fast att ju äldre du är, desto bättre blir din förmåga att lösa ett problem.
- Du kan också ägna tid åt att träna regelbundet, gå ut och njuta av naturen eller något du tycker om.
- Gör livsmål som är mer realistiska och enligt dina förmågor.
