Har du någonsin undrat varför vissa människor kan träna och bara släppa en droppe svett, medan bara 10 minuters jogging på löpbandet redan får dig att se ut som om du har varit i poolen?
Hittills har svaret på överdriven svettning fokuserat på ett antal specifika faktorer, som kroppsfettprocent (mer fett i kroppen gör att du överhettas snabbare) och konditionsnivå (ju piggare du är, desto mindre svettas du). I själva verket är det inte så enkelt.
För att förstå varför vissa människor svettas mer än andra måste vi först förstå varför människor svettas.
Varför svettas människor?
Människokroppen är utrustad med cirka två till fem miljoner svettkörtlar som är inbäddade i din hud och sprids över hela kroppen. Svettkörtlar utsöndrar olika mängder svett beroende på dina fysiologiska egenskaper.
Kvinnor har till exempel fler svettkörtlar än män, men mäns svettkörtlar tenderar att arbeta mer aktivt. Det betyder att med samma antal aktiverade svettkörtlar och samma intensitet av temperatur och fysisk aktivitet, svettas män naturligt snabbare och producerar mer svett än kvinnor.
Men förutom det, hur mycket du svettas beror på flera andra saker utanför din kropp. Om du till exempel dricker kaffe kan koffein öka svettning. Alkoholkonsumtion och rökning gör också att du lättare svettas. Att bära syntetiska kläder kommer att fånga värmen i din kropp, vilket gör att du överhettas och svettas snabbare.
Ökad miljötemperatur och fysisk rörelse kan också få körtlarna att producera svett. Vältränade personer producerar till exempel svett mer effektivt genom att svettas snabbare under träning, när deras kroppstemperatur är lägre, medan stillasittande personer värms upp snabbare och kan svettas mer när de tränar med samma intensitet. Dessutom kommer överviktiga människor att producera mer svett än normalviktiga individer eftersom fett fungerar som en isolator som höjer kroppstemperaturen.
Kroppsstorleken spelar en viktigare roll för att bestämma mängden svett, inte mängden fett
En studie från University of Sydney, rapporterad av Men's Health, fann att det var kroppsstorleken som gjorde skillnaden i vem som var mer benägen att svettas mer - inte konditionen. Forskargruppen studerade 28 frivilliga med ett brett utbud av konditionsvariationer och kroppsstorlekar, och satte dem genom en serie 60-minuters cykeltester vid olika intensiteter för att mäta svettproduktion och förändringar i kroppstemperatur.
Som ett resultat kan två personer med samma vikt och som trampar i samma hastighet värmas upp i samma takt, även om en av dem är kort och fet medan den andra är lång och smal.
Det är viktigt att notera att dessa resultat inte direkt motbevisar den allmänna uppfattningen att personer med mer kroppsfett tenderar att svettas mer. Till exempel tenderar personer med diabetes som har en högre andel kroppsfett att svettas mer (men långsammare) än personer som är vältränade. Deras kroppar tar längre tid att svalna, men inte bara på grund av de termiska egenskaperna hos själva fettet, utan på grund av vikten av kroppen som arbetar för att transportera den större kroppsmassan.
Överdriven svettning kan vara ett tecken på problem
Det finns två "överdriven svettning"-tillstånd: ett som är naturligt på grund av variationer i människans och miljöns fysiologi (som beskrivits ovan) och det andra är ett medicinskt tillstånd, känt som hyperhidros. Hyperhidros är ett tillstånd när en person börjar svettas rikligt i normala, icke-stressande situationer och miljöer, och är inte associerat med förändringar i temperatur eller rörelse. Tre procent av den mänskliga befolkningen i världen har hyperhidros. Hyperhidros påverkar tre huvudområden: händer, fötter och armhålor, ibland involverar andra delar av kroppen.
Orsaken bakom hyperhidros är fortfarande okänd, men många experter misstänker att överdriven svettning härrör från responssystemets aktivitet. flyktkamp i en hyperaktiv hjärna som skickar avvikande signaler till kroppens huvudsakliga svettkörtlar. Det betyder att den del av kroppen som försöker kyla sig ständigt arbetar, som en läckande kran. Det finns flera icke-kirurgiska behandlingar för hyperhidros, inklusive orala mediciner som piller, aktuella krämer, Botox (injiceras i handen, ansiktet eller armhålan flera gånger) och elektrisk terapi.
