Vad händer när du är klar med träningen, som jogging eller futsal? Självklart kommer svetten att rinna ut. Svett är en av effekterna av kroppens anpassning efter att ha idrottat. Ja, svett visar faktiskt att din kropp fortfarande anpassar sig väl till fysisk aktivitet. Det visar sig dock att det finns vissa människor som svettas lite eller ingen svettas under och efter träning.
Varför svettas kroppen efter träning?
Svettning är en mycket viktig kroppsreaktion. Svettning är processen att frigöra kroppsvärme, så att temperaturen i kroppen inte kan bli för varm. När kroppstemperaturen ökar stimulerar det autonoma nervsystemet de apokrina körtlarna (svettkörtlarna) att producera svett. Svetten kommer senare att avdunsta (avdunsta) från huden. Detta kommer att ge en kylande effekt, så att kroppstemperaturen sänks. Utan en balans för att producera svett riskerar du värmeslag.
Värmeslag är ett tillstånd när kroppen upplever överdriven värme. Värmeslag som inte omedelbart känns igen och hanteras kan orsaka skador på organ och till och med dödsfall. Om du inte svettas alls eller bara lite svett kommer ut måste du vara försiktig och ta reda på vad den bakomliggande orsaken är.
Vad är orsakerna till att man inte svettas under träning?
1. Brist på intensitet under träning
Innan du tittar närmare på tillståndet, kontrollera först om intensiteten på din träning är rätt. Om en person som tränar inte ökar kärntemperaturen i sin kropp (endast vid en lätt intensitet), så kommer detta att få personen att svettas bara lite. Till exempel kommer denna aktivitet inte att få människor att svettas lätt.
Kanske tänker några av er också varför dina vänner och du som gör samma övning, mängden svett som kommer ut är olika. Detta beror på att du och dina vänner har olika konditionsnivåer, så intensiteten du känner kommer att vara olika.
Till exempel kanske för dig att gå snabbt i 10 minuter är väldigt lätt och inkluderar lätt fysisk aktivitet eftersom du är van vid det, men för din vän känns det att gå snabbt i 10 minuter väldigt tungt. Så din väns kärntemperatur har ökat medan du inte har gjort det. Din vän svettas redan och du svettas lite eller ingen svett.
2. Brist på vätska i kroppen
Enligt Livestrong-sidan är en vanlig orsak till brist på svett i kroppen inte tillräckligt med vätska före, under eller efter träning. Om du redan från början av träningen är uttorkad kommer svettproduktionen också att tendera att minska. Anledningen är att kroppen inte har tillräckligt med vätska för att svettas.
3. Tar vissa droger
Att ta vissa läkemedel, särskilt de inklusive antikolinerga läkemedel, kan göra att svetten som produceras minskar senare. Men i denna situation finns det andra symtom som inte bara följer av mängden svettning, nämligen muntorrhet och halsont. Vissa läkemedel som kan ge denna effekt inkluderar: benshexol, benstropin, diperiden, orfemadrin och procyklidin.
4. Nervtillstånd
Bristen på svett som kommer ut kan också vara relaterad till nervösa tillstånd. Skador på nerverna som hjälper till att kontrollera den autonoma nervfunktionen kan störa svettkörtelaktiviteten. Autonoma nerver är nerver som reglerar inre organ, svettkörtlar och blodtryck. Sådan nervskada kan orsakas av ett antal medicinska problem, inklusive:
- Ross syndrom, som är ett sällsynt tillstånd som kännetecknas av att kroppen inte svettas och att ögonpupillerna inte vidgas ordentligt.
- Diabetes mellitus
- Parkinsons sjukdom
- Amylidos
- Horners syndrom
- Fabry Penyakit sjukdom
5. Hudens tillstånd
Hudåkommor som blockerar eller blockerar svettkanaler kan också göra att kroppen inte svettas eller bara svettas lite. Inflammerad hud kan också påverka svettkörtlarna, inklusive:
- Psoriasis
- Värmeutslag
- Sklerodermi
- Actyos
6. Genetiska förhållanden
Vissa människor kan också ärva vissa gener som har avvikelser som gör att svettkörtlarna i kroppen inte fungerar som de ska. Även efter ansträngande förhållanden är hans kropp inte i stånd eller mindre i stånd att producera svett som andra människor.
Detta ärftliga tillstånd är känt som hypohidrotisk ektodermal dysplasi. Människor som har denna sjukdom svettas sällan eller svettas inte alls.
Vad händer om din kropp inte svettas efter träning?
Innan du tränar, se till att du konsumerar tillräckligt med vätska för att främja svettproduktionen. Känn också till rätt träningsintensitet för dig själv för att bestämma lämplig träningsvikt så att den kan öka din kroppstemperatur.
Dessutom, för dig som har speciella tillstånd som inte kan producera svett ordentligt, gör kroppskylningen manuellt. Om du redan känner dig varm, avbryt träningen och svalna omedelbart genom att ta en dusch, eller om det inte finns något badrum, tvätta ansiktet eller torka av en våt handduk över huden.
Drick mycket vätska och hitta en sval plats att vila tills du känner dig svalare. Glöm inte att också rådfråga din läkare för att fastställa den exakta orsaken och ytterligare åtgärder som måste vidtas för att inte orsaka problem i framtiden när du tränar.
