Om du har blodproppar i venerna inuti benmusklerna betyder det att du har djup ventrombos, alias djup ventrombos (DVT). Denna sjukdom kan faktiskt botas. Det finns dock några dagliga aktiviteter som måste göras efter att man har återhämtat sig från DVT. Något, va?
Rekommenderade aktiviteter efter återhämtning från DVT
Normalt kan personer som precis har återhämtat sig från DVT göra vilken aktivitet som helst så länge de känner sig bekväma.
Detta görs för att blodproppar i benmusklerna inte ska uppstå igen.
Det finns dock några saker att tänka på när du utför aktiviteter efter att du återhämtat dig från DVT, enligt nedan.
1. En viktig aktivitet efter att ha återhämtat sig från DVT är att sluta dricka alkohol
Ett av tipsen du kan göra efter att du blivit frisk från DVT är att sluta dricka alkohol. Detta beror på att ett glas alkoholhaltig dryck kan tunna ut ditt blod.
När du dricker alkohol men fortfarande tar antikoagulantia, såsom Coumadin, kan effekten av dessa läkemedel minska.
Att dricka för mycket alkohol kan dessutom uttorka dig och påskynda blodets koagulering.
Av denna anledning bör du göra det till en vana att begränsa eller sluta dricka alkohol efter att du återhämtat dig från DVT.
2. Undvik vissa typer av grönsaker
Förutom att sluta dricka alkohol, visar det sig att uppmärksamma vissa typer av grönsaker att äta också måste göras som en av de olika aktiviteterna efter att ha blivit frisk från DVT.
Personer med DVT rekommenderas att äta mat rik på vitamin K, såsom broccoli, blomkål och kål.
På så sätt blir blodkoaguleringsprocessen i kroppen mer optimal.
Däremot kan de av er som återhämtar sig och tar mediciner, som Warfarin, tillfälligt behöva undvika grönsaker som är rika på vitamin K.
Anledningen är att grönsaker som innehåller vitamin K hjälper kroppen att producera proteiner som orsakar blodproppar.
Om det ofta tas tillsammans med Warfarin kan blodkoaguleringsprocessen störas och du kan behöva längre tid för att läka.
Därför måste uppmärksamma intaget av grönsaker för din kropp också övervägas så att DVT inte uppstår igen.
3. Håll dig aktiv inom idrotten
Du kan vara lite angelägen om att återgå till dina vanliga träningsaktiviteter efter att du återhämtat dig från DVT.
Detta beror på att du kanske tror att träning kommer att orsaka blodproppar att återvända till benmusklerna.
Faktiskt enligt en artikel från tidskriften Omlopp , kan du utföra normala fysiska aktiviteter.
I själva verket rekommenderas du starkt att hålla dig aktiv inom sport.
Övningar som lugn promenad eller simning kan hjälpa dig att återhämta dig snabbare från DVT.
Denna typ av fysisk aktivitet kan vanligtvis öka blodflödet och få dig att må bättre.
På så sätt kan du minska risken för svullnad på grund av DVT.
Men om ovanstående typer av träning inte är för dig att göra, kan du prova flera andra sträckningar, varav en är att vrida fotleden.
4. Sitt inte för länge
Aktiviteter som måste övervägas för kontorsanställda efter att ha återhämtat sig från DVT är att undvika att sitta för länge framför datorn.
Detta beror på att sittande för länge kan orsaka att överdrivna blodproppar uppstår igen i dina benmuskler.
Faktum är att när du reser långa sträckor med bil, tåg eller flyg rekommenderas inte att sitta under långa timmar.
För att DVT inte ska dyka upp igen kan du röra på benen regelbundet.
Om möjligt kan du också stå upp och gå runt din plats. Glöm inte att dricka vatten och tillgodose kroppens vätskebehov.
5. Slitage strumpor kompression
En annan sak som inte är mindre viktig att vara uppmärksam på efter att man återhämtat sig från DVT är att bära kompressionsstrumpor.
Strumpor Kompressionsstrumpor är en typ av strumpor som är mycket mer elastiska än andra strumpor.
Avsedd användning strumpor kompression är att kunna utföra dagliga aktiviteter mer hälsosamt.
Strumpor Kompression tjänar till att skapa jämn blodcirkulation eftersom det känns tätt i benen.
Tryck på området hjälper sedan blodkärlen att pumpa mer blod så att blodflödet till hjärtat blir jämnt.
Därför kan kompressionsstrumpor hjälpa till att minska svullnad och smärta i benen på grund av DVT.
Aktivitet efter att ha återhämtat sig från DVT beror verkligen på ditt tillstånd.
Pressa inte dig själv för hårt om du känner att du inte har kunnat göra ett antal av ovanstående aktiviteter till fullo.
Om du är osäker, kontakta en läkare för korrekt rådgivning.
