Ibland på grund av att aktiviteten är för tät fördröjer man ofta avföring (BAB). Även om schemat för sällsynta tarmrörelser kan kallas förstoppning. Inledningsvis är förstoppning asymptomatisk, så du inser först när ett allvarligare tillstånd uppstår.
Vad händer om förstoppning lämnas ifred? Här är min förklaring om konsekvenserna av förstoppning som inte behandlas omedelbart.
Vilka är symtomen och tecknen på förstoppning?
Förstoppning eller svåra tarmrörelser är en minskning av tarmrörelserna på grund av störningar i tarmfunktionen. Du sägs vara förstoppad om du har upplevt minst två av följande symtom under de senaste 3 till 6 månaderna:
- Minskad frekvens av tarmrörelser till tre gånger i veckan eller mindre
- Ansträngning av minst 25 % av avföringsprocessen
- Avföring blir hård minst 25 % av avföringsprocessen
- Känner sig ofullständig när man gör minst 25 % av avföringsprocessen
- Känner att det finns hinder vid avföring av minst 25 % av avföringsprocessen
- Kräver fingerhjälp för att dra avföring under avföring
Det finns olika orsaker till förstoppning, såsom strukturella störningar i tjocktarmen, vissa sjukdomstillstånd (diabetes, hypotyreos, Parkinsons sjukdom), graviditet eller att vara på vissa mediciner (smärtmediciner, blodtryckssänkande läkemedel, antikonvulsiva och så vidare).
Livsstil och kost påverkar också uppkomsten av symtom på förstoppning. Här är de typer av livsstil och kost som kan utlösa förstoppning:
- Kost rik på kött och mejeriprodukter
- Dieter som innehåller mycket bearbetade livsmedel eller konsumerar för många livsmedel som innehåller mycket fett och kolhydrater
- Fiberfattig kost
- Dagligt vätskeintag uppfylls inte
- Konsumerar för mycket alkohol eller koffein
- Gör sällan fysisk aktivitet
Var försiktig om förstoppning inte behandlas omedelbart
Förstoppning är en av de vanligaste matsmältningsbesvären i världen. Även om frekvensen av förstoppning tenderar att upplevas (cirka 2-28 % av världens befolkning), är detta klagomål ofta inte realiserat förrän patienten känner att det finns ett problem i anus eller ändtarmen.
Faktum är att förstoppning måste behandlas omedelbart. Om förstoppning kvarstår och ingen ytterligare behandling ges, kommer det att orsaka följande symtom.
1. Sår runt anus
Sår runt anus (analfissurer) kan uppstå om du har långvarig förstoppning. Hård avföring på grund av förstoppning kan irritera anus. Vanligtvis kännetecknas de initiala symtomen av klagomål på sår som orsakar blödning, smärta och klåda runt anus.
2. Hemorrojder uppstår
Att anstränga sig för länge vid förstoppning kan utlösa hemorrojder eller hemorrojder. Hemorrojder kan uppstå när avföringen stelnar och det blir ökat tryck i buken vid ansträngning.
Detta orsakar obstruktion av venerna runt ändtarmen. Det störda venflödet orsakar bildandet av venösa dammar som vanligtvis kallas hemorrojder.
3. Rektal framfall
Citerar tidskriften Clinics in Colon and Rectal Surgery, Rektalt framfall är ett tillstånd när ändtarmen (en del av tjocktarmen) sticker ut genom anus. Tillstånd som orsakar ökat buktryck, såsom frekvent ansträngning vid långvarig förstoppning, är förknippade med risk för rektalt framfall.
4. Alvi-inkontinens (plötslig avföring)
Förstoppning är en av riskfaktorerna för vaginal inkontinens. Enligt en studie om kontroll av vaginal inkontinens i samma tidskrift är detta tillstånd oförmågan att hålla tarmrörelserna, så att avföring ofrivilligt passerar av sig själv. Ja, förstoppning åtföljd av hemorrojder och rektalt framfall kan faktiskt öka risken för bäckeninkontinens.
Avföring som hålls kvar och härdas på grund av förstoppning gör att flytande avföring så småningom rinner runt den hårda avföringen.
Vad ska man göra om man är förstoppad?
Det finns flera sätt du kan göra hemma för att behandla eller förebygga förstoppning, till exempel:
1. Ta reda på orsaken till förstoppning
Om du upplever förstoppning på grund av att du tar vissa läkemedel, sluta omedelbart med medicinen. Om du får läkemedlet från en läkare, rådgör med din läkare för att justera dosen eller ändra läkemedlet.
2. Tarmträning
Detta är en typ av träning som kan göras genom att sätta ett tarmrörelseschema vid samma tidpunkt varje dag. Du rekommenderas att göra avföring på morgonen och 30 minuter efter att ha ätit. Förhoppningen är att du med denna övning kan vänja dig vid och vara känslig för känslan av att vilja göra avföring och inte hålla tillbaka eller fördröja tarmrörelserna.
3. Öka mängden vätskeintag och en fiberrik kost
Det rekommenderade vätskeintaget som behövs är 2 liter per dag eller motsvarande 8 glas per dag och fiberintaget är 20-35 gram per dag. Fiber kan erhållas genom en diet rik på frukt, grönsaker eller fullkorn.
4. Gör livsstilsförändringar
För att övervinna förstoppning rekommenderas du också att göra livsstilsförändringar. Gör till exempel regelbunden fysisk aktivitet och motionera i minst 30 minuter varje dag för att uppmuntra tarmrörelser. Undvik även alkohol- och koffeinkonsumtion för att inte förvärra förstoppning.
5. Kontakta läkare eller ta laxermedel
Om du har tagit dessa steg, men det fortfarande inte finns någon förbättring av förstoppningssymptom, bör du rådgöra med din läkare ytterligare. Läkaren kommer att utföra olika undersökningar för att ytterligare utvärdera orsaken till förstoppning.
Du kan också ta laxermedel som innehåller bisacodyl, vilket kan bidra till att öka tarmrörelserna, eller med laktulos, som mjukar upp avföringen. Vissa av dessa läkemedel finns i olika preparat, såsom tabletter, siraper eller suppositorier.
Följ alla instruktioner på produktens förpackning. Kontakta din läkare om du har några frågor.
