Ett av sätten att använda en bra och korrekt solkräm är att använda den varannan timme. Detta rekommenderas redan av de flesta hudläkare. Så varför är det så viktigt att använda solskyddsmedel varannan timme?
Varför är det viktigt att använda solskyddsmedel varannan timme?
De flesta solkrämer med en SPF på 15 eller högre fungerar bra för att skydda huden från UVB-strålar. Det finns dock två nackdelar med detta solskydd.
För det första håller solkrämen bara cirka 2-3 timmar efter applicering. För det andra, vanligtvis kan användningen av solskydd göra huden röd. Detta eftersom det bara skyddar mot UVB-strålar, så det finns möjliga effekter av UVA som du kan få.
Tja, varaktigheten av det motståndet är en av faktorerna till varför det är så viktigt att använda solskyddsmedel varannan timme. Om du ofta gör utomhusaktiviteter behöver du verkligen en solkräm med hög SPF och vattenavvisande.
När du är utomhus utsätts du med största sannolikhet mycket för solen, så det är lätt att svettas. Därför rekommenderas ett vattenfast solskydd starkt eftersom det inte bleknar snabbt när man svettas.
Dessutom, för att din hud inte ska brännas snabbt, bör solskyddsmedel användas 30 minuter innan aktiviteter utomhus. Det är mycket viktigt att du applicerar det igen varannan timme, så att din hud kan skyddas ordentligt. Glöm inte att återanvända den efter simning, träning eller efter att ha använt en handduk.
Tips för att optimera användningen av solskyddsmedel
Först och främst är det viktigt att komma ihåg att vi inte bör förlita oss på enbart solskyddsmedel för att skydda oss från solen. Solskyddsmedel kan inte riktigt skydda oss från solbränna, blåsor, till cancer. Naturligtvis behövs andra skydd för att optimera detta solskydd så att vi slipper de dåliga effekterna av solstrålning.
- Använder läppbalsam SPF 30
- Hatt
- Solglasögon med UV-skydd
- Långärmade kläder
Tja, glöm inte att veta att solstrålning har dåliga effekter från 10:00 till 16:00. Försök att minska utomhusaktiviteterna under dessa timmar.
Myter om att använda solskyddsmedel
Efter att vi vet anledningen till varför vi ska använda solkräm varannan timme och hur man optimerar det, visar det sig att det finns flera myter om solkräm som vi ofta tror på.
1. Solskyddsmedel kan orsaka D-vitaminbrist
Denna myt är faktiskt fortfarande en kontrovers. Vissa hudläkare tror dock att solskydd kan göra att vår hud saknar vitamin D. Det finns dock ingen forskning som verkligen bevisar detta. Förutom att komma från solljus, kan D-vitamin också fås från lax, ägg eller mjölk.
2. Inget behov av att använda solskyddsmedel om vädret är molnigt
Naturligtvis är detta väldigt fel. Vår jord är fortfarande utsatt för cirka 40 % av solstrålningen, trots att vädret var molnigt vid den tiden. Därför bör användningen av solskyddsmedel fortfarande göras när du är ute, även om vädret är molnigt.
Solskyddsmedel med hög SPF är verkligen mycket fördelaktigt för vår hud. Att använda det på rätt sätt och som rekommenderat kan dessutom optimera fördelarna med solskyddet. Glöm inte att alltid använda solkräm varannan timme, när du är ute.
