Örttillskott gjorda av växtblad, bark, frukt, blommor och rötter har använts sedan urminnes tider för att bota olika åkommor. Ett av de växtbaserade kosttillskotten som är allmänt cirkulerade i samhället är det svarta cohosh-tillskottet. Vad är detta tillskott gjort av och vilka är dess hälsofördelar? Läs mer i den här artikeln.
Fördelar med black cohosh-tillskott för hälsan
Black cohosh (Actaea racemosa) är en blommande växt vars livsmiljö mestadels finns i centrala och södra Nordamerika. Rötterna till denna växt har använts som örtte i tusentals år. Indianer använde ursprungligen svart cohosh för att behandla ormbett, livmodersjukdomar och nervsjukdomar.
Allt eftersom tekniken utvecklas, bearbetas svart cohosh oftare till kosttillskott. I Europa har växtbaserade kosttillskott som innehåller en kombination av 20 mg svart cohosh och refermin använts under de senaste 40 åren för att behandla en mängd olika klimakteriebesvär - från värmevallningar, humörsvängningar, vaginal torrhet och överdriven svettning. Vissa studier säger att denna växt hjälper till att minska värmevallningar och förbättra humör och sömnmönster för kvinnor under klimakteriet.
Forskare vet inte säkert hur denna växt fungerar för att lindra klimakteriebesvär. En studie genomförde en studie på perimenopausala och postmenopausala kvinnor under cirka sex månader. Kvinnor som tog detta läkemedel i minst sex månader rapporterade att deras klimakteriebesvär var mer under kontroll.
Rekommenderade effektiva svarta cohosh-tillskottsdoser inkluderar:
- Postmenopausal hjärtsjukdom: 40 mg dagligen i tre månader, stoppas och sedan tas i ytterligare tre månader.
- Psykisk hälsa hos postmenopausala kvinnor: 128 mg dagligen i ett år.
- Bentäthet hos postmenopausala kvinnor: 40 mg dagligen i tre månader.
Andra användningsområden för detta tillägg är att behandla flera medicinska tillstånd, såsom njurproblem, malaria, artrit, ont i halsen, hjälp med förlossning, magkramper under menstruation.
Trots det är forskning om fördelarna med svarta cohosh-tillskott fortfarande relativt sällsynt. Mer forskning behövs för att bekräfta dess effektivitet och säkerhet.
Vilka är biverkningarna av black cohosh?
Många av biverkningarna av cohosh-tillskott har inte bevisats vetenskapligt. De potentiella biverkningarna kan vara milda till allvarliga. En av biverkningarna som är sällsynta, men mycket farliga är leverskador. Om du har en historia av leversjukdomar, rekommenderas det inte att ta detta läkemedel.
Undvik också cohosh-tillskott om du upplever symtom som kan signalera ett leverproblem, såsom magsmärtor, gulsot eller mörk urin. Andra biverkningar är buksmärtor, yrsel, huvudvärk, illamående, kräkningar, lågt blodtryck och arytmier.
Black Cohosh-tillskott rekommenderas inte för användning under graviditet eller under amning. Det finns risk för tidig förlossning för kvinnor som är gravida. Det rekommenderas inte heller för användning till barn. Se till att du inte har några allergier mot denna växt innan du använder den.
