Fördelar med att låta bebisar gråta på natten •

Det är vanligt att bebisar gråter på natten. Sedan din lilla föddes har dina sömntimmar blivit mindre. Kanske har du och din partner också pratat om hur man anpassar sömnen på natten innan barnet kommer. Men visste du att spädbarn kan läras att trösta sig själva så att de kan somna på egen hand? Hur kan det vara?

Låt barnet gråta till sömns

Har du någonsin hört talas om denna metod? Denna sömnövning är ett tillvägagångssätt för att hjälpa ditt barn att lära sig att somna. Kanske kommer du att fråga dig själv: "Är det möjligt för bebisar att lära sig att somna på egen hand när de gråter mitt i natten?" Men det visar sig att vissa bebisar kan göra det lätt, medan vissa behöver lite hjälp med att bemästra denna metod.

Det finns två metoder du kan ta från sömnträning för bebisar. För det första metoden för att kontrollera gråt, den andra är metoden för 'inga tårar' (utan tårar). Forskare har visat att bebisar kan somna om efter att ha vaknat så tidigt som tre månader gamla, men inte alla bebisar kommer faktiskt att somna om. Vad vi nu kommer att diskutera först är metoden för att kontrollera gråt.

Vad är principen för metoden att låta barnet gråta?

Denna metod görs visserligen genom att låta barnet gråta, men inte låta det stanna länge tills det är tyst och somnar. Det finns en viss tidsgräns som du måste följa tills han somnar om igen. Vanligtvis är tidsfördröjningen du måste ge inte lång, så om du har passerat en viss tidsgräns men gråten inte slutar, bör du ändå komma för att göra honom bekväm.

De flesta barnläkare är överens om att denna metod fungerar bra i vissa familjer. Du behöver inte heller oroa dig för att gråta är normalt. Precis som vuxna är bebisar att gråta och vakna under natten en naturlig sömncykel. När han gråter letar han efter dig istället för att försöka somna om. Syftet med att låta honom gråta är att han ska lära sig att lugna sig, så att han vänjer sig vid att använda denna förmåga när han vaknar på natten eller på dagen.

Att låta henne gråta under en kort period kommer att gynna dig och din lilla senare i livet. Självklart kan du som nybliven mamma få tillräckligt med vila, så du blir inte lätt stressad när du står inför dagen. Enligt Robert Bucknam (en barnläkare) och Gary Ezzo (medförfattare till ), i deras bok Om att bli babyklok, kan föräldrar göra ett schema när barnet ska ammas, när barnet ska vakna och sova. Undvik att amma utanför det schemat. Schemat bör även innehålla tupplurar.

Här är en översikt över metoden: när han vaknar, håll honom i sängen, så att han kan lära sig att lugna sig. Du måste veta att gråt fortfarande kommer att finnas där, särskilt när du först lär dig. Kanske kommer du inte heller att ha hjärtat att bara släppa det i några minuter. Men när du vill att ditt barn ska kunna hänga med i ditt schema kan denna metod fortsätta.

När kan ditt barn lära sig sömnövningar?

Många föräldrar tycker att det är oroligt att tillämpa denna metod eftersom det kan tycka att det är för läskigt att låta barnet gråta. Du och din partner kan fråga er själva, får ni tillräckligt med sömn så att ni under dagen kan leka med ert barn eller vara produktiva och titta på ert vuxna barn? Om svaret är nej måste du tillämpa denna teknik. Förberedelserna som behöver göras är att vara uppmärksam på barnets tillstånd, börja inte träna när ditt barn är i dåligt skick.

Vissa experter föreslår att sömnträning hos spädbarn görs vid sex månaders ålder. Det står dock varje förälder fritt att bestämma, eftersom barnets förmåga att lära sig är olika. Det finns studier som visar att även tre månader gamla bebisar har förmågan att somna om på egen hand.

Hur går den här sömnövningen till?

Vänta tills ditt barn är fysiskt och känslomässigt redo att sova hela natten. Om du själv är osäker kan du konsultera en barnläkare. När du är redo, så här kan du tillämpa den:

• Steg 1: lägg din bebis i spjälsängen när han börjar bli sömnig men fortfarande vaken.
• Steg 2: säg godnatt till henne och lämna rummet. Om du börjar höra gråt, vänta några ögonblick för att mäta hur länge han kommer att fortsätta gråta.
• Steg 3: försök att återvända till hans rum i högst en minut eller två för att klappa honom och lugna ner honom. Håll sovrumsbelysningen släckta och se till att din röst är tyst och mjuk. Bär honom inte. Kom tillbaka och gå trots att han fortfarande är vaken, även när han gråter igen.
• Steg 4: stanna utomhus lite längre än första gången. Fortsätt detta steg för längre intervaller. Gå tillbaka till hans rum under en till två minuter för att kontrollera honom och gå medan han fortfarande är vaken.
• Steg 5: Fortsätt göra ovanstående steg tills ditt barn sover helt medan du är ute.
• Steg 6: om ditt barn är mycket svårt att följa denna metod, vänta några veckor efter det och försök igen. Bebisar kan vanligtvis somna på egen hand från den tredje eller fjärde natten av träning.

Hur länge ska jag lämna mitt barn ensamt?

Enligt Richard Ferber, en barnläkare, citerad av Baby Centers webbplats, är följande intervaller du kan försöka lämna din baby:

• Första natten: lämna cirka tre minuter första gången, fem minuter andra gången och 10 minuter tredje gången
• Andra natten: låt stå i fem minuter, sedan tio minuter och slutligen 12 minuter
• Gör intervallet längre varje kväll

Några andra tips för att göra sömnträning till en framgång?

Följande är tips att tänka på när du börjar sömnträning för bebisar:

• Skapa en läggdagsrutin. Innan du börjar sova övningar för ditt barn, se till att du upprättar en läggdagsrutin, som att sjunga en läggdagssång. Rutin före sänggåendet kan göra det bekvämt
• Rätt tid. Hitta den rätta tidpunkten när du är redo att sova av mindre kvalitet. Den första dagen kan du faktiskt känna dig väldigt sömnlös. Diskutera detta med din partner, så att övningen kan köras konsekvent
• När du är säker på att du vill prova, håll dig till praktiken. Du kan tycka att det är obehagligt att höra din bebis gråta, se bara till att du inte tar upp honom direkt.
• Förbered dig på en tuff natt. Ljudet av ett barns gråt kan bli väldigt högt. Du och din partner kommer att behöva varandras stöd, för du och din partner kanske inte har hjärtat.
• Gör dig redo för upprepning. Det är helt normalt att du och ditt barn börjar om från början. Det finns tillfällen då han kommer att må dåligt, få tänder och lära sig nya förmågor, som att gå.

LÄS ÄVEN:

• Vad kan hända med bebisar efter att ha bytt från bröstmjölk till modersmjölksersättning
• Varför har spädbarn och småbarn ofta svårt att göra avföring?
• 12 kemikalier att undvika i babyprodukter

Yrsig efter att ha blivit förälder?

Gå med i föräldragemenskapen och hitta berättelser från andra föräldrar. Du är inte ensam!