Det är inte bara mens som kan orsaka smärta. Under ägglossningen känner vissa kvinnor smärta. Ägglossningssmärta skiljer sig dock från PMS-symtom. Hur ska man då hantera ägglossningssmärta?
Hur man hanterar ägglossningssmärta utifrån symptomen
I den medicinska världen är ägglossningssmärta också känd som Mittelschmerz.Mittelschmerz är en tysk term som betyder "smärta i mitten". Ägglossningssmärta uppstår vanligtvis i mitten av din menstruationscykel, cirka 2 veckor eller 14 dagar före den första dagen av din mens.
Enligt dr. Sherry A. Ross, en kvinnohälsoexpert i Santa Monica, Kalifornien, ägglossningssmärta orsakas av en follikulär cysta som sväller och spricker för att frigöra ett ägg. Vätska eller blod som kommer ut ur cystan kan irritera bukhålan och orsaka smärta.
Ägglossningssmärta kan pågå i cirka 24 timmar på ena sidan av nedre delen av buken. Förutom det finns det flera andra symptom på ägglossningssmärta. Varje symptom på ägglossningssmärta har olika sätt att hantera. Här är några sätt att hantera ägglossningssmärta:
1. Ryggvärk
Äggstockarna är belägna i mitten av bäckenet. Så det är inte ovanligt att nedre delen av ryggen känner smärta under ägglossningen.
Ett enkelt sätt att hantera dessa ägglossningssmärtsymptom är att korrigera din hållning för att bli mer upprätt när du sitter eller står, samt en enkel massage.
Om smärtan blir värre, försök ta ibuprofen eller naproxen.
2. Kramper
Magkramper som är ganska genomträngande och plötsliga är också ett tecken på att ägglossningen äger rum.
Fixa, försök att ändra kroppsposition eller röra på dig mer. Att röra sig kan pumpa blod och förbättra syrecirkulationen från topp till tå. En bra blodtillförsel gör bäckenmusklerna starkare så att den kan förebygga kramper när ägglossningsvärk uppstår.
3. Svullna och ömma bröst
Svullna och smärtsamma bröst vid beröring kan vara ett tecken på att du har ägglossning. Ägglossningssmärta orsakas av hormoner i kroppen som frigör mogna ägg.
För att behandla smärta eller ägglossningssmärta i bröstet kan du konsumera koffeinhaltiga drycker som te och varm choklad.
Dessutom har konsumtion av mat eller tillskott av vitamin E och vitamin B6 också visat sig minska bröstsmärtor enligt forskning från Johns Hopkins Medicine.
4. Uppblåst mage
Vätska och blod som uppstår som ett resultat av en exploderande cysta på äggstockarna kan irritera din mage och få dig att känna dig uppblåst.
För att övervinna dessa ägglossningssymtom kan du ligga ner eller ta ett varmt bad för att slappna av i bäckenmusklerna.
Du kan också använda en varm balsam eller en varmvattenflaska placerad på nedre delen av magen för att lindra smärtan.
