Vaginal torrhet efter förlossningen är normalt. Detta gör dig faktiskt obekväm eller smärtsam när du har sex igen med din partner. Men hormonella förändringar som inträffar efter att du har fött barn gör också att vaginal torrhet uppstår. Vaginal torrhet kan vara oundviklig för vissa kvinnor, men du kan hantera det.
Vad orsakar vaginal torrhet efter förlossningen?
Normalt är slidväggarna smorda med vätska. Smörjvätska på slidans väggar påverkas av hormonet östrogen. Dessutom behövs hormonet östrogen också för sexuell upphetsning eftersom det bidrar till att öka blodflödet till underlivet. Detta gör att du känner dig bekväm och smärtfri under samlag.
Men efter att du har fött barn sjunker hormonerna östrogen och progesteron drastiskt. Dessutom, om du ammar, kommer hormonet östrogen att minska ännu mer eftersom högt östrogen kan störa produktionen av bröstmjölk i kroppen. Denna minskning av östrogennivåerna orsakar vaginal torrhet.
Vaginal vävnad kan också bli tunnare, mindre elastisk och mer benägen att skadas. Slidan kan bli inflammerad, så du känner att din slida är varm och kliar. Att ha sex när slidan är torr kan få dig att må illa, och det kan till och med orsaka vaginal blödning.
Hur hanterar man vaginal torrhet efter förlossningen?
Torr slida är en irriterande sak om du vill ha sex med din man. Men oroa dig inte eftersom du kan göra saker som den nedan för att behandla vaginal torrhet.
1. Använd glidmedel när du har sex
Eftersom din vagina inte producerar tillräckligt med naturligt smörjmedel efter förlossningen, behöver du ett glidmedel för att behandla torrhet i slidan. Smörjmedel är till hjälp vid samlag när din vagina är torr. Penetrering när du inte använder ett glidmedel kan orsaka smärta, obehag och vaginal skada.
Välj ett vattenbaserat glidmedel eftersom det är säkert för din kropp. Om din partner använder kondom bör du undvika oljebaserade glidmedel (petroleum) eftersom de kan skada kondomen. Undvik också att använda vaselin eller lotion som vaginalt smörjmedel. Dessa produkter innehåller vanligtvis parfymer och kemikalier som kan orsaka allvarliga infektioner i din slida.
2. Du kan också använda vaginal östrogenkräm
Att använda vaginala östrogenkrämer, såsom konjugerade östrogener eller östradiol, kan hjälpa dig att hantera vaginal torrhet. Men innan du bestämmer dig för att använda det, bör du först prata med din läkare.
3. Undvik att använda sköljning och en speciell doftande vaginal tvål
Använda sig av sköljning (pubic cleaning sprays) och doftande tvålar för att rengöra slidan kan faktiskt irritera den känsliga slidvävnaden. Kemikalierna i dessa ingredienser kan störa de naturliga kemikalierna i din vagina. Användningen av vaginalrengöringssprayer som innehåller vinäger eller bakpulver är faktiskt inte bra för slidhälsan. Rengör bara din vagina med varmt vatten och tvål utan parfym.
4. Du kan göra förspel längre
Några veckor efter förlossningen kan det ta längre tid för din kropp att producera sitt naturliga glidmedel. Därför, förspel längre tid kan behövas för att producera mer naturligt vaginalt smörjmedel. Detta kan naturligtvis hjälpa till att lindra din torra slida. Dessutom kan du prova olika tekniker och positioner för att ge tröst vid samlag.
5. Håll din kropp hydrerad genom att dricka mycket vatten
Ammande mödrar behöver mer vatten. Om du bara dricker en liten mängd vatten medan du ammar, är det mer sannolikt att du blir uttorkad. Uttorkning kan göra vaginal torrhet värre eftersom kroppen prioriterar vätskedistribution till viktiga organ. Därför bör du hålla ditt vätskeintag minst 8-10 glas per dag eller kanske mer beroende på dina behov. Följ de signaler din kropp ger, drick när du känner dig törstig.
6. Konsumtion av livsmedel med balanserad näring
Att äta en balanserad kost kan hjälpa dig att öka produktionen av naturliga smörjmedel i din vagina, vilket kan hjälpa dig mot vaginal torrhet. Ett högt intag av fettsyror rekommenderas starkt för dig. Fettsyror kan hjälpa till vid produktionen av slidans naturliga smörjmedel. Du kan få fettsyror från att äta fet fisk (som lax, tonfisk, makrill), solrosfrön och sesamfrön.
Dessutom rekommenderas du också att äta mycket mat som innehåller isoflavoner. Isoflavoner kan hjälpa till att reglera hormonnivåer, så det kan också övervinna problemet med vaginal torrhet. Du kan hitta isoflavoner i körsbär, äpplen, nötter, sojabönor, selleri och linfrö.
7. Öka ditt vitaminintag
Flera vitaminer spelar en viktig roll för att upprätthålla vaginal flexibilitet och lindra vaginal torrhet. Försök istället att alltid tillgodose behoven av vitamin A, vitamin E och vitamin B-komplex i ett försök att övervinna vaginal torrhet.
LÄS ÄVEN
- Hemorrojder efter förlossning: hur man behandlar det?
- 5 sätt att övervinna postpartumdepression efter förlossningen
- Är det normalt att sexlusten minskar efter förlossningen?
