Det är obestridligt att sociala medier har haft ett inflytande på hur människor bedömer sig själva. Det roliga som andra visar på exempelvis sociala medier skapar ofta avundsjuka och får dig att jämföra dig med andra. Faktum är att detta beteende kan ha en negativ inverkan på ditt mentala tillstånd. Innan du går djupare, kom igen , stärk dig genom att förstå hur du kan bli av med avundsjuka i sociala medier.
Hur skapar sociala medier avund?
Du kanske har märkt att det som andra människor visar på sociala mediekonton inte beskriver hela deras liv. Men varför utlöser enkla saker som nyinköpta saker, prestationer på jobbet, harmoniska familjerelationer och till och med någons utseende fortfarande svartsjuka hos dig?
Människor är inte bara sociala till sin natur, utan också konkurrenskraftiga. Detta beteende uppstår för att alla behöver vissa prestationer för att känna sig trygga. Ett sätt är att visa andra vad du har. Tyvärr kanske de flesta inte är medvetna om detta och blir därför avundsjuka när de övervakar sociala mediers tidslinjer.
I en studie om påverkan av sociala medier konstaterades att sociala medier avundsjuka uppstår för att du känner att du inte har de prestationer, egenskaper, önskningar eller ens vissa saker som andra människor har. Egentligen kommer svartsjuka som kan bearbetas och hanteras på rätt sätt, faktiskt göra dig motiverad. Å andra sidan kan överdriven svartsjuka orsaka negativa tankar, frustration och till och med skada dina relationer med andra människor.
Hur man blir av med svartsjuka från sociala medier
Här är tips du kan göra för att bli av med avundsjuka i hjärtat.
1. Begränsa användningen av sociala medier
Utan att inse det kanske du använder all din lediga tid genom att surfa på sociala medier. Tja, från och med nu bör du minska denna vana. Du kan börja leta efter andra aktiviteter att göra på din fritid, till och med ta bort appar för sociala medier på din telefon.
2. Undvik konton i sociala medier som utlöser det
Finns det vissa personer eller konton som ofta utlöser avund hos dig? Om så är fallet måste du undvika dem för att bli av med avundsjukan. Du kan dölja dessa konton från din tidslinje, sluta följa dem eller tillfälligt blockera dem. Om du fortfarande behöver interagera med vissa personer, gör det med andra medier som textmeddelanden.
3. Sprid de goda sakerna som händer i ditt liv
Om människorna där ute kan dela sin lycka, så kan du också. Det är inget fel med att påpeka din förträfflighet, prestationer eller vad som helst som gör dig lycklig i rimlig grad. Omvärdera alltid dig själv när du gör detta för att undvika överpublicering eller en tendens att visa upp sig som utlöser andra problem på grund av sociala medier.
4. Tillbringa tid med de människor du bryr dig om
Låt dig inte låsas in i en oändlig tidslinje för sociala medier. Börja tillbringa mer tid med din familj, partner eller andra människor som ger ditt liv lycka. Att gå ut på rekreation, på en dejt eller bara ta en kopp kaffe kan hjälpa dig att skaka av dig din svartsjuka och skaka av dig det dåliga i sociala medier.
5. Sluta jämföra dig med andra
Alla har olika liv, jobb, familj och ekonomisk situation. Det är därför man inte hela tiden kan jämföra sig med andra människor. Din vän kan ha åstadkommit något att vara stolt över, men samtidigt kan du ha en fördel som ingen annan har.
Vanan att jämföra dig med andra kommer att blunda för de fördelar och potential du har. Istället för att kunna bli av med svartsjuka kommer du faktiskt att sjunka djupare in i sociala mediers dåliga inflytande.
Försök att stänga dina sociala medier-appar ett ögonblick och tänk sedan efter. Du är en lika stor individ som någon annan där ute. Låt oss gräva djupare i din potential, talanger och färdigheter. Vem vet, du kanske blir en mycket större person i framtiden.
