För kvinnor med endometrios kan den kroniska inflammationen som orsakas av tillståndet vara oerhört smärtsam under sex. Men oroa dig inte. Att ha endometrios bör inte hindra dig från att njuta av sex med din älskade. Läs tipsen nedan först.
Varför gör endometrios samlag smärtsamt?
Endometrios uppstår när vävnaden som normalt kantar din livmoder börjar växa utanför den. Symtom på endometrios inkluderar kraftiga menstruationsblödningar, smärtsamma menstruationer och ibland smärta under sex.
Smärtan uppstår på grund av att penetration och andra rörelser under samlag kan dra och sträcka livmoderslemhinnan. För vissa kvinnor kan samlag göra smärta i nedre delen av magen värre.
Hur man hanterar smärta under sex när du har endometrios
Att ha endometrios bör inte hindra dig från att ha sex. Det finns olika sätt du kan göra för att förebygga eller lindra smärta under sex på grund av endometrios.
1. Prova olika sexställningar
Om du har endometrios tenderar den klassiska missionärsställningen att orsaka smärta lätt eftersom din livmoder lutar och dess penetration är för djup för att sätta press på livmodern.
För att komma runt detta, försök att ändra din sexrutin så kvinna ovanpå, doggy stil eller skedar (båda ligger på sidan men kvinnan har ryggen mot mannen, medan mannen omfamnar kvinnan och går in bakifrån).
Om du vill fortsätta älska med missionärsställningen, försök att stoppa in en tjock kudde under kvinnans höfter så att bäckenställningen blir mer förhöjd.
Prova också en långsammare men ändå bekväm rytm under sex. Långsamt sex hjälper kvinnor att bättre reglera hastigheten och penetrationsdjupet så att det är mindre smärtsamt.
2. Glöm inte att använda glidmedel
Vissa kvinnor med endometrios kan klaga på smärta under sex eftersom deras vagina är för torr.
Detta kan övervinnas genom att använda ett vattenbaserat sexsmörjmedel. Smörjmedel hjälper penetrationsprocessen att löpa smidigt och smidigt utan smärta. Använd sparsamt först, och du kan lägga till mer med tiden om du känner behov.
3. Leta efter andra alternativa sexaktiviteter
Sex behöver inte alltid tolkas som penetration av penis i slidan. Det finns många andra typer av sexuell aktivitet som du kan prova med din partner när penetration är smärtsam. Till exempel genom att kyssas, klappa (svepa över könsorganen), till oralsex.
Innan du experimenterar, prata med din partner om vilka saker som tänder dig och vad som inte gör det. Tillåt dig själv att njuta av passion och intimitet på en mängd olika sätt.
4. Var öppen med din partner
Uppriktig och öppen kommunikation är nyckeln till ett hälsosamt och njutbart sexliv. Var inte rädd för att berätta för din partner att du har endometrios, och att stoppa honom omedelbart om du börjar känna smärta under sex. Be honom att sakta ner sin rytm eller byta till en annan teknik.
5. Fler tips
Det finns några ytterligare tips som kvinnor med endometrios kan göra för att minska smärta under sex.
- Ha sex vissa tider i månaden. Detta kan vara en vecka efter ägglossning eller inom 2 veckor efter menstruation.
- Förlänger förspelstiden för att öka mängden naturlig smörjning före penetration.
- Ta ett smärtstillande medel (paracetamol eller ibuprofen) en timme före sex.
- Öva försiktig och långsam penetration.
- Ta ett varmt bad innan du har sex.
- Var förberedd om det blöder efter samlag som att ge en liten handduk eller vävnad nära dig.
- Rådfråga en gynekolog och/eller sexterapeut för att hantera effekterna av endometrios.
