Nystartat företag aka börja i allmänhet starta ett företag för att göra en eftertraktad produkt. Verksamheten som byggs kan vara en hobby och enligt pionjärens vision och uppdrag. Arbeta därefter passion det är bra för din egen lycka. Det finns dock hälsorisker om du inte är uppmärksam på din hälsa när du startar ett företag. Låt oss titta på vikten och hur man upprätthåller hälsan för affärsmän börja eller annan.
Vikten av att upprätthålla hälsan för företagare
Det är naturligt för någon att vilja att ett nystartat företag ska bli framgångsrikt. Affärsmän lägger också ofta mycket tid på att ta hand om verksamheten de startar. Detta kan leda till en dålig balans mellan arbete och privatliv. Enligt Mayo Clinic kan dålig balans mellan arbete och privatliv leda till fysiska och psykiska hälsoproblem, såsom:
- Trötthet
- Försämrad hälsa
- Förlorade dyrbar tid med familj och vänner
Trötthet är ett tillstånd när en person fortsätter att känna sig trött, antingen fysiskt eller mentalt. Trötthet kan utlösa värk i kroppen och andra hälsoproblem. Samtidigt alltför fokuserad på insatser så att försumma hälsa uppenbarligen kommer att göra att hälsan försämras.
En ogynnsam arbetsmiljö kan leda till muskel- och skelettbesvär eller psykiska problem, såsom depression och ångest. Inte bara det, det finns en chans att du kan tillbringa värdefulla stunder med familj och vänner. Detta kan leda till ansträngda relationer. Ett tufft förhållande till de närmaste är inte bra för hälsan i längden.
Därför är det viktigt att hålla balansen mellan att driva företag och livet. På så sätt kan du minimera oönskade risker. Kom igen, se hur man bibehåller hälsan för affärsmän i nästa punkt.
Tips för att upprätthålla fysisk och psykisk hälsa för affärsmän
Att uppnå en dröm betyder inte att man måste offra hälsan. Det är svårt att kunna arbeta optimalt utan stöd av en god hälsa. Så här hjälper du till att hålla din kropp och själ friska:
Hälsosamt matmönster
Hälsosamma matmönster upprätthåller hälsan för affärsmän genom att:
- Stödjer kroppens hälsa
- Hjälper uthållighet och uthållighet att förbli bra
- Stödjer koncentrationen för att hålla sig bra under dagen
Tips för en hälsosam kost enligt National Health Security (NHS) är:
- Välj basföda, även den huvudsakliga källan till kolhydrater som innehåller mycket fiber, som brunt ris eller bröd fullkorn
- Ät frukt och grönsaker
- Att prioritera fisk som en proteinkälla rik på hälsosamma fetter
- Titta på ditt intag av socker och mättat fett
- Drick tillräckligt med vatten
- Glöm inte frukosten
Tillräckligt med vila
Tillräcklig vila är ett viktigt steg för att upprätthålla hälsan för affärsmän. Brist på sömn gör en person benägen att stressa. Få tillräckligt med vila så att din kropp och själ är redo för nästa dag. När läggdags är nära, undvik att använda elektroniska apparater. Blått ljus från elektroniska apparater gör att kroppen "tregnar" att frigöra hormonet melatonin. Enkelt uttryckt har melatonin som frigörs av kroppen något att göra med en persons önskan att somna omedelbart.
Aktiv livsstil
Ta minst 30 minuter varje dag för att göra fysisk aktivitet. Enkel fysisk aktivitet, som att gå runt i grannskapet där du arbetar, hjälper till att hålla din kropp frisk. Ännu bättre om du tar dig tid att odla kroppen.
Regelbunden träning är ett sätt att hantera stress. Att hantera stress är viktigt eftersom det hjälper kroppen att frigöra sig från matsmältningsproblem, huvudvärk, sömnsvårigheter, irritabilitet och minskar risken för att ta till sig vanor som är dåliga för hälsan.
Avsätt tid för dig själv och miljön
Att ta tid för sig själv och miljön är ett sätt att upprätthålla mental hälsa.
Glöm inte att kontakta dina föräldrar eller familj från en annan stad. Håll god kommunikation med vänner. Goda relationer med vänner och familj kan göra dem till en Support system Det är bra när du behöver utrymme för att prata om problemet.
Att ta tid för sig själv är också ett sätt att upprätthålla hälsan för affärsmän. Att göra aktiviteter du tycker om hjälper sinnet att vara lycklig. Ta en yogaklass om du är nyfiken på varför folk gör det här för avkoppling, läs en bok som du inte har läst färdigt för att du är upptagen på jobbet, eller ta med familj och vänner på semester.
Skydda dig
En bok som heter Vård utan täckning: För lite, för sent. Sammanfattningsvis är personer som inte har sjukförsäkring mer benägna att få hälsoproblem än personer som har sjukförsäkring. En anledning är att personer som inte har försäkring tenderar att sällan få förebyggande åtgärder för att behålla sin hälsa.
Därför är ett viktigt tips för att upprätthålla hälsan för affärsmän att ha en sjukförsäkring som kan skydda dig mot oönskade saker, såsom hälsoproblem. Användbar sjukförsäkring hjälper ditt sinne att hålla fokus på nystartade företag och är användbar när du upplever hälsoproblem.
Sjukförsäkringen är också en viktig investering mitt i osäkerhet och förhållanden ny normal just nu. Detta på grund av ett ökat tryck för företaget börja att överleva och tävla. Försök att börja skydda dig själv med en sjukförsäkring som är lätt att behandla, prisvärd och användbar för att undvika ekonomiska bördor när hälsotillstånden försämras.
